3 maneras de confiar si tienes acné

Puede ser fácil sentir que el acné se ha hecho cargo de su mundo, pero aún puede vivir una vida confiada y feliz si tiene acné. Si te sientes inseguro sobre tu piel, recuerda todo bien contigo mismo. Si otros te dan un mal momento, defiéndote. Usted puede tratar su acné utilizando métodos efectivos, pero no deje que su acné gobierne su vida.

Pasos

Método 1 de 3:

Aprendiendo a amarte a ti mismo

1. Centrarse en tu belleza y bondad. Todos tienen imperfecciones menores, pero también todas tienen buenas características. En lugar de centrarse en su acné o cicatrices, piense en lo que te hace hermosa. Escribe una lista de lo que encuentras hermosa sobre ti mismo. Algunas ideas incluyen:

"Tengo ojos bonitos."
"Tengo una hermosa sonrisa."
"Tengo un pelo bonito."
"Soy muy fuerte."

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2. Escribe las cualidades que te gustan de ti mismo. Su autoestima no debe ser definida por su apariencia. Recuerda lo que te hace un individuo único e interesante. El acné no puede llevar estas cualidades alejadas de usted. Algunas cosas a considerar incluyen:

Cuales son tus talentos? En qué eres bueno? ¿Tienes un pasatiempo, como música o deportes?? ¿Eres bueno bailando o arte??

¿Cuáles son las cualidades positivas sobre su personalidad?? ¿Ayudas a los demás?? ¿Piensas otras personas que eres divertido??

¿Tienes amigos y familiares amorosos?? ¿Tienes una mascota querida que te adora??

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3. Coge en el espejo. La positividad comienza contigo. Cada mañana, a medida que te preparas, di algo positivo sobre ti mismo en el espejo. Esto podría ser sobre tu apariencia o tu personalidad. Sonríe como usted lo dice para aumentar su confianza.

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4. Deja notas positivas alrededor de la casa. Cuando se siente abajo, pequeños recordatorios pueden ayudarlo a recogerlo. Escribe una serie de notas positivas que puedes dejar alrededor de la casa. Pegue un post-it a su espejo de baño, y meta una pequeña nota en su billetera. Cuando estés molesto por tu acné, lea estas notas para recordarte lo maravilloso que eres. Algunas notas que puedes ir incluyen:

"Eres hermosa / guapo, no importa qué."

"Eres hermosa interior y exteriormente."

"Tu apariencia no te defina. Eres increíble, y nadie puede quitarte eso."

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5. Hablar a un amigo. No botella tus sentimientos dentro. Mientras su acné podría hacerte sentir como si estuvieras solo, otros entenderán lo que está pasando. Su familia y amigos pueden ofrecerle apoyo y asesoramiento. Hágales saber cuando te sientes triste por tu acné. Exprese su frustración y déjelos saber que te hace sentir inseguro.

Si alguien dice que no notan tu acné, creeme. Probablemente están diciendo la verdad.

Si alguien te dice que lo supere o que todos reciben acné, diles: "Sé que eso es cierto, pero no me impide sentirme mal por eso."Tus sentimientos son válidos.

Si está empezando a sentirse deprimido, retirado o ansioso debido a su acné, es posible que deba ver a un terapeuta o psicólogo.

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6. Encuentra un grupo de apoyo. Hay varios grupos en línea donde puedes discutir tus luchas con el acné. Otras personas con tipos similares de acné pueden ayudarlo a encontrar soluciones al tiempo que le brinda un valioso apoyo moral. Para encontrar un grupo, puede ir a un Foro de Skincare, Facebook o un sitio web de grupo de apoyo.

Método 2 de 3:

Tratar con la negatividad

1. Ignorar burlas. Si estás siendo intimidado debido a su acné, sé que no es tu culpa. En lugar de participar con el matón, encogiéndose de hombros de sus insultos. Puedes responder en un tono tranquilo pero firme. Si se dan cuenta de que no pueden molestarte, pueden dejar de acosarte.

Puedes decirle al matón que se detuviera. En una voz tranquila, di algo como: "Deja de hacerlo. Llamarme los nombres no es genial, y no lo voy a tolerar."
También puedes usar el humor o el sarcasmo para desviar las burlas. Por ejemplo, si alguien dice que tienes un grano en tu mejilla, di sarcásticamente, "oh realmente? No me di cuenta."
Puedes cepillarte el bullying con una declaración como: "Entonces, ¿qué?? El acné no se interpone en el camino de mí viviendo mi vida."
Piensa en quién te está burlando de ti. Si el bullying proviene de alguien que realmente no le importa o cuya opinión no le importa mucho, es posible que le resulte más fácil cepillarlo.
Si todo lo demás falla, alejarse. Gire la espalda al bully, y no responda.

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2. Reafirmar su belleza. Tu acné no te hace menos hermoso. Si un miembro de la familia o amigo en cuestión intenta darle una conferencia sobre su acné, defiéndote a sí mismo. Hágales saber que todavía piensas que eres hermosa.

Puedes decir: "Entonces, ¿y si tengo acné?? Todavía creo que me veo genial."

También puedes llamar la atención sobre tus talentos y buenas cualidades. Puedes decir: "No necesito tener una piel clara para ser inteligente", o "El acné no me impide ganar en el baloncesto."

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3. Desviar el consejo no solicitado. Puede encontrar que algunas personas tienen docenas de opiniones sobre cómo debe estar tratando su acné. Recuerda que significan bien. Muchas gracias educadamente, pero hágales saber que estás manejando la situación.

Puedes decir: "Gracias por la preocupación, pero estoy trabajando con mi dermatólogo para tratar el acné. Mi acné es bastante terco, y estoy haciendo todo lo que pueda."

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4. Recuérdete que otros no notan sus fallas. A menudo, los pacientes de acné imaginan que otras personas se están enfocando en sus imperfecciones físicas. En realidad, muy pocas personas están prestando atención a su acné. La gente notará tu personalidad sobre tus espinillas. Dígase esto cada vez que comiences a sentirte a duda.

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5. Evitar retirarse. Puede ser fácil retirarse de situaciones sociales cuando tiene acné. Usted puede sentirse como si todos notifican tu acné o que te están juzgando por ello. La retirada no ayudará a su acné, ni le hará sentir mejor por su apariencia. No importa qué, haga un esfuerzo para socializar. Hacer lo que te ayudará a sentirte mejor a largo plazo.

Al hablar con alguien, puedes sentirte como si tuvieras que mirar hacia otro lado para que no ven tu cara. En su lugar, miralo directamente en el ojo. Esto le ayudará a generar confianza, y también puede hacer que piensen dos veces sobre la diversión de Poking.

Método 3 de 3:

Minimizando tu acné

1. Visita a un dermatólogo. Su dermatólogo evaluará su tipo de piel único y diagnosticará qué tipo de acné tiene. Pueden recomendar un cierto lavado de la cara o prescribirte la medicación. Toma a algunas personas muchas intentos antes de que encuentren un tratamiento que funcione para ellos. No se desanime si su acné no se desaparece de inmediato. Adherirse a su tratamiento no solo mejorará su acné, sino que puede ayudar a mejorar su calidad de vida en general.

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2. Trata tu acné con tratamientos de venta libre. Diferentes tipos de acné responden a diferentes tratamientos, pero existen ciertas prácticas que mantendrán su piel limpia y le permiten que su acné se cure. Lávese la cara dos veces al día, y siempre retire cualquier maquillaje antes de acostarse. Use un hidratante que no contenga aceite. Al comprar productos faciales, busque ciertos ingredientes que puedan ayudar a acné.

Ácido salicílico: También conocido como extracto de corteza de sauce, esto se encuentra en muchos limpiadores y máscaras.

Peróxido de benzoilo: Encontrado en muchos jabones, lociones y cremas, este es un ingrediente anti-acné popular.

Aceite de árbol de té: Una opción natural pero efectiva, se puede encontrar aceite de árbol de té en limpiadores o lociones. También se puede utilizar como un tratamiento previsto.

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3. Usar corrector. No necesitas ocultar tu piel debajo de una gruesa capa de maquillaje. Un pequeño corrector es todo lo que necesitas para cubrir tu acné. Encuentra un corrector que combina perfectamente con tu tono de piel. Para hacer esto, pruebe el corrector en la parte inferior de su muñeca y le importa hasta que desaparezca. No deberías poder ver el corrector en tu piel. Lávese las manos antes de aplicar el maquillaje a la cara. Con su dedo anular, salga del corrector sobre la mancha hasta que el corrector se mezcle en su piel.

Los corredores que vienen en forma de olla o bastón pueden agarrar su piel mejor y mantenerse en adelante por más tiempo.

Busque cosméticos que tengan "no acompañado" en su etiqueta. Esto significa que no causarán más brotes.

Mientras que el maquillaje se suele ver como algo solo para las mujeres, los hombres también pueden encontrar que es una buena opción para su acné. Si se aplica correctamente el corrector, será incondicional.

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4. Cambia tu dieta. Si bien la evidencia se mezcla con la relación entre el acné y la dieta, algunas personas encuentran que comer mejor mejora su acné. Comer menos azúcar puede ayudar a reducir los brotes. Beber mucha agua también ayudará a mejorar la calidad de su piel. Una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales también puede ayudarlo a sentirse más seguro de sí mismo.

5. Dormir lo suficiente. Tu cuerpo se repara mientras duermes, especialmente entre las horas de las 10 pm y las 2 am. Trate de llegar a la cama a las 11 pm y apunta por 7-9 horas de sueño todas las noches. Si tiene problemas para dormir, establezca una rutina calmante, a partir de la media hora antes de que quiera irse a dormir. Esta rutina podría incluir:

Tomando un baño caliente.

Leyendo un libro.

Meditando.

Escuchando algo de música calmante.

Desactivar o colocar cualquier dispositivo con pantallas, incluido su teléfono, TV o computadora.

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6. Evita tocar tu cara. La suciedad y los aceites en las manos pueden bloquear los poros en tu cara. NO Toque la cara. Si debes tocar tu cara, lávese las manos con agua tibia y jabón primero. Esto puede reducir la cantidad de brotes que tiene.

El picking puede ayudar a disminuir la apariencia de los zits al principio, pero puede causar inflamación y cicatrización permanente. En lugar de recogerlos en sus zits, use un tratamiento al punto, como aceite de árbol de té.

Consejos

Actuar confiado incluso si no se siente seguro. Con el tiempo, la confianza se acumulará naturalmente.

No te estreses sobre el acné!Todos obtienen un ZIT al menos una vez en su vida.

Advertencias

El acné, si no se trata correctamente, puede dejar cicatrices permanentes. Sepa que estas cicatrices son muy probablemente muy mínimas, y la única persona que los avise puede ser usted mismo.

Algunas formas de acné son hormonales y no responden a los medicamentos normales. Consultar con un médico general si sospecha que este es el caso.