3 maneras de confiar durante una presentación

Dar una presentación y hablar frente a una habitación llena de compañeros puede ser una experiencia estresante, pero hay formas de proyectar confianza y autoridad incluso cuando estás nervioso. Es normal ponerse tenso antes de una presentación, pero no desea proyectar esa tensión a su audiencia. Si usa confianza en el cuerpo segura, proyecta su voz, y prepárese para su presentación con anticipación, usted se adapue a un altavoz experto en confianza.

Pasos

Método 1 de 3:

Utilizando el lenguaje corporal seguro

1. Practicar una buena postura. Mantenga su cabeza hacia arriba y mantenga su barbilla en cuando esté de pie y dando una presentación. Imagina que estás estirando la parte superior de tu cabeza hacia el techo. Mantenga sus hombros hacia atrás e intente mantener sus orejas en línea con el centro de sus hombros. Mezcla en su estómago, pero asegúrate de no inclinar tu pelvis. Sus rodillas deben ser rectas, y los arcos de sus pies deben ser apoyados.

Buena postura, transmite a la audiencia que tiene confianza, creíble y seguro de su tema. Hablando con la postura adecuada también le permite proyectar su voz, lo que hace que su discurso sea despejado y asertivo.

2. Moverse alrededor del espacio. Si desea proyectar confianza, no tenga miedo de usar el espacio a tu alrededor. Cuando estás dando una presentación, trata de moverte por el escenario. Cuando las personas están nerviosas o aprensivas, están inclinadas a cerrar sus movimientos, pararse con los pies juntos y esconderse detrás de un podio en un intento de aparecer pequeño e innediceable. Esto puede hacer que parezca inexperto o ansioso. El caminar controlado puede ayudarlo a proyectar su experiencia y conocimiento y puede ayudarlo a sentirse cómodo en su entorno.

3. Paso más cerca de tu audiencia cuando haces un punto. Al hacer un punto, a unos pasos del podio hacia la audiencia. Solo avanzar hacia la audiencia cuando el contenido de su presentación lo exige. Si está haciendo un punto o revelando información emocionante e inesperada, ese es el momento de moverse. El movimiento innecesario puede distraer y puede hacer que parezca incómodo. Mudarse cerca de la audiencia ayuda a cerrar la brecha y crea un sentido de autoridad y confianza.

No se pare demasiado cerca de la audiencia, y no se mueva más allá de la primera fila de asientos.

A medida que avanza hacia la audiencia, piense en quedarse allí por un período de 30 segundos. Cuando entras en otra dirección, pasa unos 30 segundos allí. Piense en tratar de llegar a todos en su audiencia e intente hacer contacto visual con varios miembros de la audiencia a medida que se mueve de la sección a la sección.

4. Usa gestos de mano mientras dan una presentación. Evite mantener sus brazos en una posición rígida a su lado. Mantenga sus brazos abiertos mientras habla. Señalar hacia el cielo puede afirmar una opinión o un hecho, mientras que la apertura de sus manos puede mostrar la confiabilidad e inspirar la participación de la audiencia. Al llegar al quid de un argumento o al resumen de su investigación, apunte hacia arriba con su dedo índice para afirmar su autoridad y parecer confiada en su conclusión.

No cruces tus brazos durante una presentación. Si bien esto puede ser una posición cómoda, es posible que esté proyectando señales negativas a su audiencia. Esta posición cerrada puede hacer que parezca inexperto, no interesante o nervioso.

5. Sonrisa. Una sonrisa cálida y acogedora transmitirá a su audiencia a la que se sienta cómodo y se sienta cómodo. Tu sonrisa te hará aparecer y sonar más agradable, y se irá de acuerdo y compuesto. Los estudios han demostrado que la sonrisa puede ayudar a reducir la ansiedad, la presión arterial y la frecuencia cardíaca, todos los cuales lo pondrán en libertad al dar su presentación.

Confío en la imagen durante una presentación Paso 6

6. Evita la inquietud. Está bien sentirse nervioso, pero evita proyectar esa ansiedad si desea parecer confiada. Barajando de un lado a otro, mordiéndose las uñas, girando su cabello y otras formas de inquietud pueden mostrar signos de aburrimiento o nerviosismo. Tome algunas respiraciones lentas y profundas cuando sienta la necesidad de inquietarse.

Imagen titulada Tenga confianza durante una presentación Paso 7

7. Hacer contacto visual con los miembros de la audiencia. No mires al suelo, a tus pies, o en tus notas. Busque y haga contacto visual con los miembros de su audiencia. El contacto con los ojos es una excelente manera de no solo parecer confiada, sino que también se siente confiado.

Al dar una presentación, mantener el contacto visual con un individuo por períodos de 3 a 5 segundos. El contacto visual demostrará que usted es confiable y apasionado por el tema, y lo ayudará a mantener la atención de su audiencia.

Método 2 de 3:

Hablando con confianza

1. Proyecta tu voz. Para parecer confiado, su voz necesita ser escuchada para que su audiencia pueda seguir su presentación y comprender su punto. La postura adecuada le permitirá usar el soporte de su diafragma, el músculo en forma de paraguas debajo de su estómago, para controlar el movimiento del aire. Cuando respiras, deja que tu estómago se expara. Este movimiento es controlado por el diafragma. Practique utilizando su diafragma para proyectar su voz.

Acuéstese boca abajo, y mantenga sus abdominales y estómago relajado. Mantenga una mano en su abdomen, y piense en moverlo arriba y abajo mientras respira y sale.
Descubra con anticipación si va a utilizar un micrófono para su presentación. Esto puede ayudarlo a planificar con anticipación y ajustar el volumen de su voz en consecuencia.

Confío en la imagen durante una presentación Paso 9

2. Varíe la velocidad, el tono y el volumen de su voz. En la conversación cotidiana, su lanzamiento, velocidad y volumen varía cuando está chateando con un amigo o compartiendo una historia. Un tono monótono puede ser aburrido y puede transmitir a la audiencia que no está seguro o sin preparación. Añadir interés jugando con la dinámica de su discurso. Su audiencia será más probable que preste atención a su presentación.

Intente incorporar estas variaciones en el habla mientras le da su presentación, y finge que tenga una conversación con un amigo o un colega.

Practicar estas variaciones leyendo un poema, una jugada u otra pieza de literatura en voz alta.

Imagen titulada Tenga confianza durante una presentación Paso 10

3. Ir a tu ritmo. Cuando las personas están nerviosas, pueden ser más propensas a hablar rápidamente y acelerar a través de una presentación. Trate de mantener un ritmo lento y moderado mientras habla. Esto ayudará a la audiencia a comprender lo que está diciendo y le permitirá comunicar sus ideas de manera clara y con confianza. Acelerar su discurso es aceptable para ofrecer variedad en su presentación y puede ser una herramienta útil cuando está haciendo un punto en particular, pero tiene como objetivo seguir siendo regulada, consistente y articulada durante la mayoría de su presentación.

Estira tus vocales para despactar tu discurso. Pretende que las vocales estén en cursiva y se centran en hablar claramente. Practica esta técnica para asegurarse de que suena natural.

Romper su presentación en secciones. Planee para pausar por un momento o dos cuando llegue al final de cada sección. Permita que un segundo se haga una pausa antes de pasar al siguiente punto.

Método 3 de 3:

Practicando tu presentación

1. Estudia tu material. La clave para proyectar la confianza durante una presentación es tener un conocimiento integral del tema. Cuando se sienta como un experto en un tema en particular, es más probable que proyecte esa experiencia y conocimiento a sus oyentes. Su audiencia podrá saber si no está preparado o nervioso. Asegúrese de estudiar su tema y su presentación se desliza a fondo y prepárese para cualquier pregunta que la audiencia pueda tener.

Imagen titulada Tenga confianza durante una presentación Paso 12

2. Ensayarlo delante de un espejo. Posicionarse frente a un espejo y practicar dando su presentación. Pretende que está frente a sus compañeros y colegas, e intente imaginar que está en el escenario o en frente de un aula mientras habla. Esto le permitirá practicar tus movimientos, tu ritmo, tus gestos de mano, y te recordará que sonreír durante el discurso. Se familiarizará con el material y el flujo de la información. Después de que se ejecute varias prácticas, serás más cómodo y seguro.

3. Practicando profundo Técnicas de respiración. Tome una respiración lenta y profunda en la nariz y mantenga presionado durante diez conteos. Exhala lentamente a través de la boca, apretando tus abdominales mientras liberas la respiración. La respiración profunda puede ayudarlo a enfocarse en su presentación y liberar cualquier ansiedad o tensión en su cuerpo. Incorpore ejercicios de respiración en su rutina diaria para ayudarlo a relajarse y parecer tranquilo, compuesto y confiado frente a su audiencia.