5 maneras de limpiar la piel mala

La mala piel no se trata solo de looks: puede afectar a todo su estado psicológico e incluso ser físicamente doloroso. Afortunadamente, algunos de los pasos que puede tomar para borrar, también puede ayudar a su salud general, también. Más allá de estos cambios en el estilo de vida, hay muchas opciones de tratamiento diferentes disponibles tanto en la farmacia como en la oficina de su médico.

Pasos

Método 1 de 5:

Despejando tu piel desde adentro hacia afuera

1. Asegúrate de estar bebiendo suficiente agua. Si está deshidratado, su epidermis (la capa externa de su piel) se seca junto con el resto de ustedes. Como resultado, tu piel perderá su suavidad y rebote. Si ya bebe suficiente agua, sin embargo, Extra realmente no ayudará a su piel.

Asegúrese de beber al menos ocho vasos de 8 oz (2 litros) cada día.

2. Repensar tu dieta. Cada vez más, los dermatólogos están enfatizando la conexión entre lo que come y cómo se ve su piel, desde el acné y la grasa hasta las líneas finas y las arrugas. Esto no es la advertencia de "Causas de chocolate" antiguas ", aunque, de hecho, el chocolate oscuro contiene muchos de los antioxidantes que están en el centro de una dieta amigable para la piel. Las últimas investigaciones se centran en evitar los alimentos procesados y agregar más naturales.

Pruebe una dieta mediterránea, que se centra en frutas y verduras frescas, peces ricos omega-3, aceite de oliva y granos integrales. Además de los compuestos saludables y los antioxidantes en abundancia, esta dieta incluso se ha demostrado que protege contra el cáncer de piel. Las fuentes de ácidos grasos omega-3 incluyen aceites vegetales tales como aceites de linaza, canola y soja.Estos son buenos aceites para cocinar con.

Algunas personas argumentan que el vinagre de sidra de manzana puede reducir el acné al equilibrar su nivel de pH. Si estás al tanto de eso, prueba una cucharada cada día.

Limite su ingesta de sal, lo que puede causar hinchazón.

Tenga en cuenta los alimentos que son altos en el yodo, como el camarón, el cangrejo y la langosta. Una acumulación de yodo puede llevar al acné, por lo que los dermatólogos recomiendan comer estos alimentos solo unas cuantas veces al mes.

Intentar Renunciar a lácteos. No hay consenso sobre si Dairy causa el acné, pero algunas personas han tenido éxito al eliminarlo de sus dietas. Algunos médicos rastrean esta posible conexión con las hormonas que se encuentran en productos lácteos, con leche descremada que parece ser el peor culpable. Tenga en cuenta que los productos lácteos pueden aparecer en lugares inesperados, incluidos muchos alimentos procesados, donde se masquera como proteína láctea.

Evite los alimentos que sean altos en el índice glucémico, Una medida de cuánta algo pica tu azúcar en la sangre. Estos incluyen cosas como pan blanco, pasta y dulces, así como bebidas azucaradas como soda y jugo.

Tenga cuidado con el azúcar añadido. Sabes que está en las barras de caramelo, pero esperaría que esté en salsa de pasta? Leer etiquetas con cuidado - está en todas partes. Hay más de 50 nombres diferentes para agregar azúcar que pueden aparecer en una etiqueta (y puede haber más de uno en un producto), incluyendo jarabe de maíz de alta fructosa, dextrosa, fructosa, jugo de frutas, melaza, sacarosa y jarabe de arroz.

Limite su consumo de alcohol. El alcohol le deshidrata, enfatizando la apariencia de líneas finas y arrugas y, posiblemente, estableciendo un brote de rosáceas.

3. Habla a estrés. Cuando su cuerpo experimenta el estrés, libera el cortisol hormonal, que puede llevar a los brotes. El estrés también puede desencadenar un brote de colmenas, junto con muchos trastornos autoinmunes. Se dijo que todo puede afectar el acné, el eczema, la rosácea y más, así que haz tu mejor absoluto para mantenerlo como mínimo.

En un estudio, se evaluaron los niveles de acné y el estrés psicológico, lo que sugiere que había una correlación significativa entre el estrés y el acné, especialmente los machos. La correlación puede o no debe deberse a un aumento en la secreción de Sebum.

Ejercicio. Obtener sudory ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, lo que hace que el proceso de transporte de materiales y de las células sea más eficiente. Al hacer ejercicio, estará ayudando a su sangre a llevar residuos, incluidos los radicales libres de daño a la piel, alejados de sus celdas. Como un bono, también es una de las mejores maneras de reducir el estrés.

Siempre duche tan pronto como pueda, después de hacer ejercicio para limpiar su sudor de la piel y evitar los brotes.

5. Prueba suplementos. Si bien la eficacia de las vitaminas en general está muy debatida, algunos expertos recomiendan tomar suplementos para mejorar su piel. Mientras que las multivitaminas pueden ayudar a rellenar cualquier brecha nutricional, la vitamina A, la vitamina D, los omega-3 y la biotina se encuentran entre los suplementos a veces recomendados para problemas específicos de la piel.

Método 2 de 5:

Haciendo cambios en el estilo de vida

1. Toma medidas para eliminar el acné. Mientras que el acné se asocia a menudo con la adolescencia, cada vez más adultos también les sufre. Si bien hay muchos grandes medicamentos por ahí, esta condición a menudo es tan irritante que requiere un ataque multi-puntiagudas, comenzando con algunos ajustes a su rutina diaria.

Siempre lávese la cara por la noche. Entre el maquillaje, el sudor, la mugeza de la ciudad y quién sabe qué más, su piel está pidiendo limpiarse al final del día. Esto es especialmente importante para los pacientes del acné. Si encuentra que está demasiado agotado para hacer esto regularmente, mantenga un paquete de maquillaje, eliminando toallitas de cara junto a su cama.
Cambia tus almohadas con frecuencia. Los productos y aceites de su cabello se trasladarán a su funda de almohada por la noche. Cuanto más tiempo se acumule, el probador que deben causar acné.
Ponga el maquillaje después de que tenga el calor de su cabello. Los secadores de pelo, los hierros en rizos y los planchas enderezan pueden derretir su maquillaje, lo que lo lleva a filtrarse en sus poros y hacer que los brotes sea probable.
Elija Maquillajes etiquetados como no comedogénicos, lo que no debe obstruir sus poros.Los productos como la glicerina y el ácido hialurónico ayudarán a mantener la humedad en su piel. También puede encontrar productos que contengan ácido salicílico en ella, lo que ayuda a tratar el acné.
Mantenga las hojas blancas de aceite con usted en todo momento. Muchos pacientes de acné también se ven afectados por la piel grasa. Las hojas de transferencia de petróleo son una forma súper efectiva de lidiar con esto y no asumirá mucho espacio en su bolsa. Tampoco perturbarán ningún maquillaje que ya está usando o cause que la forma en que se aplique la forma en que se aplique más polvo.

Calmar el eczema. La picazón, sequedad y erupciones clásicas de Eczema provienen de una debilidad en la barrera de tu piel. No se puede curar, pero puedes tomar medidas para controlarlo. Muchas de estas son estrategias para evitar irritar la piel.

Evite el agua caliente, que se seca e irrita la piel. Enjuague los platos en agua tibia, y gire el fuego en la ducha. También es posible que desee considerar ducharse solo cada otro día para reducir la sequedad e irritación.

Evite los tejidos y estilos potencialmente irritantes. El algodón es fresco y permite que la piel respire, lo que lo convierte en una buena apuesta, especialmente en forma de prendas sueltas y fluidas. Algunas compañías incluso hacen ropa como esta diseñadas específicamente para los pacientes de Eczema. Las telas de lana y sintéticas, por el contrario, pueden estar picchy y causar sobrecalentamiento. También querrá asegurarse de lavar su ropa con detergente sin perfume antes de usarlos.

Dormir con un humidificador. Puede encontrar que su condición empeora en el invierno, cuando los calentadores bombear el aire caliente y seco en espacios interiores. Dormir con un humidificador en su habitación puede disminuir la sequedad, la picazón y la esclava que se puede enfrentar.

3. Psoriasis de combate. Como el eccema, la psoriasis se puede caracterizar por la picazón, la sequedad e irritación. A diferencia del eccema, es causado por una acumulación de exceso de células que forman escalas en su piel. Para tratarlo, debe presentarse una forma de evitar que estas células se acumulen.

Evite los desencadenantes. Ciertos factores pueden causar o empeorar la psoriasis. Estos incluyen estrés, fumar, alcohol, medicamentos como los bloqueadores de litio y beta. Algunos de estos son fáciles de eliminar, pero reduciendo o bajando cualquier medicamento recetado requiere una discusión con su médico.

Ducha diariamente. Dado que el agua puede ayudar con la acumulación de células e irritación, la psoriasis es lo opuesto al eczema de esta manera. Aunque aún debe evitar el agua caliente y los jabones duros, aunque. Para una experiencia extra-calmante, tome un baño con la harina de avena coloidal de aceite de baño, o sales de EPSOM.

Los tratamientos tópicos para la psoriasis incluyen corticosteroides, análogos de vitamina D, inhibidores de calcineurina, antralina y retinoides tópicos.

La fototerapia de la luz solar natural también es la terapia para la psoriasis.Los encuentros diarios breves con la luz del sol pueden ayudar a la psoriasis, pero puede exagerar y la exposición extendida puede hacer que empeore.

4. Use protector solar para evitar manchas marrones. Las manchas marrones son las manchas decoloradas de la piel que más comúnmente aparecen en la cara, el pecho y las manos, los lugares que tienden a obtener la mayor exposición al sol.

Si está preocupado por las brotes, busque productos con etiquetas como "sin aceite", "no comedogénico", "no obstruirá los poros" o "libre de brotes."

El protector solar debe ser de amplio espectro SPF 30 o superior.

Método 3 de 5:

Explorando tratamientos en el hogar

1. Probar soluciones de acné de venta libre. Los ingredientes anti-acné más comunes disponibles sobre el mostrador son el peróxido de benzoilo (que controla las bacterias) y el ácido salicílico (que controla la acumulación de células de la piel).

Asegúrese de presentar un producto a la vez, y comience con la mayor resistencia a la medida. Puede ser todo lo que necesita, pero incluso si no lo es, estos productos pueden ser muy secos.
Incluso después de que se ajuste la piel, no debe estar pilotando el producto después del producto. Esto es irritante, caro y, en última instancia, contraproducente.
Use un limpiador suave en su cara en lugar de jabón y tenga cuidado al usar un exfoliante.El fregado excesivo y el lavado pueden empeorar el acné, así que sé suave y seque con la patente, no frote.
No renuncie a la crema hidratante. Si tiene una piel aceitosa, propensa al acné, puede sentir que la crema hidratante es su enemigo, pero esto es un error. Si está usando muchos productos de secado contra el acné sin humectar, su piel se comprense en la producción al producir más petróleo, lo que llevó a más brotes. Busque los humectantes específicamente hechos para la piel propensa al acné.

2. Tratar el eczema con tratamientos combinados. Controle la picazón con medicamentos anti-picaderos tópicos o antihistamínicos. Trabaja en reparar la barrera de la piel con una buena crema hidratante e hidrocortisona.

Elige la crema hidratante adecuada. Tu primer instinto podría ser ir a buscar loción, pero su alto contenido de agua no funcionará para personas con eccema. En su lugar, mira los productos etiquetados como "ungüentos" y "crema" que contienen productos como jalea de petróleo o aceite mineral y pocos o ningún aditivos.La crema de eucerina a menudo es recomendada por los médicos para ayudar a restaurar su barrera protectora de la piel.

Mientras está allí, visite el pasillo de primeros auxilios para encontrar crema de hidrocortisona y antihistamínicos orales.

3. Intenta brillar cremas para abordar el tono de piel desigual. Varios nuevos productos en el mercado prometen desvanecer manchas marrones y otras irregularidades, incluidas las cicatrices del acné. Busque productos que contengan los siguientes ingredientes:

Soja

Enzimas

Regaliz

Extracto de flores de arnica

Alpha hidroxilo, glicólico, salicílico y ácido kojico

Vitamina C

4. Busque cremas como MEDERMA para ayudar a desvanecer las cicatrices. Los farmacéuticos recomiendan que lo aplique unas cuantas veces al día, tomándose el tiempo para masajearlo en. Tanto la crema en sí como el movimiento de frotamiento pueden reducir las cicatrices.

5. Probar soluciones naturales. A algunas personas no les gusta usar productos con ingredientes que no reconocen, pero los remedios naturales no son necesariamente más efectivos, y pueden ser igual de duro. Pruebe una variedad de enfoques para ver qué funciona para usted.

Los productos naturales pueden ser útiles para el acné, pero asegúrese de que contengan ingredientes que se han demostrado efectivo. Estos incluyen aceite de árbol de té, alfa hidroxilo, zinc, extracto de té verde y aloe vera.

Prueba una compresa de ajo. Ajo pronunciado en agua tibia, luego sumerge un toallaño en la solución y úselo para lavar las partes propensas a la rotura de su cara.

Aproveche las propiedades antibacterianas de la miel al deshabilitarse en un grano por la noche.

Aplastar las hojas de menta, o usar aceite de menta, para calmar el enrojecimiento y la irritación.

Coloque las rodajas de tomate en su cara para ayudar a extraer impurezas.

Considere tratamientos alternativos como cremas que contienen aloe vera u Oregon uva y alimentos o suplementos que incluyen omega-3s. Si bien ninguno de estos ha sido efectivo, son seguros y pueden ser algo útiles.

La vitamina E ha sido durante mucho tiempo un tratamiento natural popular para reducir la aparición de cicatrices, pero no hay evidencia real para apoyar este reclamo.

Método 4 de 5:

Viendo a un dermatólogo

1. No te dejes sufrir de acné. Si las soluciones de venta libre simplemente no están funcionando y usted puede pagarla, ahórrenos años de frustración al programar una cita con un profesional. Es probable que su dermatólogo prescriba una combinación de lo siguiente:

Píldoras anticonceptivas para mujeres, que funcionan para controlar el acné regulando las hormonas. Su dermatólogo podría prescribir esto, o podría recomendar que busque una receta de su ginecólogo.
Antibióticos como doxiciclina, minociclina y tetraciclina
Tratamientos tópicos como azufre, ácido azelaico, dapsone y peróxido de benzoilo
Accutane (isotretinoína), un derivado de vitamina-A que se toma por vía oral. Accutane solo se prescribe en los casos más graves, ya que requiere un compromiso muy estricto y viene con muchos efectos secundarios y riesgos potenciales para la salud.

2. Reducir la irritación del eccema. Su médico probablemente le recetará un corticosteroide tópico (para controlar la picazón e irritación) primero, pero si eso no funciona, hay varias otras opciones que puede probar. Ser persistente - puede tomar tiempo para encontrar la estrategia correcta. Los tratamientos menos comunes incluyen lo siguiente:

Cremas reparadoras

Antibióticos orales

Tratamientos de corticosteroides más agresivos

Exposición a la luz solar natural o artificial

3. Perseguir tratamientos similares para la psoriasis. Aunque el eccema y la psoriasis son condiciones diferentes, los dermatólogos a menudo los tratan de manera similar. Los tratamientos de psoriasis tienen como objetivo reducir el crecimiento de las células y eliminar las escalas, generalmente cayendo en tres categorías principales.

Tratamientos tópicos como corticosteroides, vitamina D sintética y retinoides.

Terapia de luz que involucra la exposición diaria a pequeñas cantidades de luz solar o tratamiento específico de las áreas afectadas.

Medicamentos que reducen la inflamación (como el metotrexato) o controlan el sistema inmunológico (como la ciclosporina).

4. Pregunte acerca de los sueros, las cáscaras químicas, el blanqueo o los tratamientos con láser para tratar los puntos marrones. Mientras está en el consultorio del médico, asegúrese de descartar cualquier problema de salud potencialmente graves, lo que parece un montón de punta oscura para que pueda parecer un lunar potencialmente canceroso a su dermatólogo.

Imagen titulada Use con seguridad Aceites Esenciales Timicamente, Paso 4

5. Discuta la terapia de luz con su médico. Otro posible tratamiento para el acné es la terapia de luz. La exposición a la luz azul puede matar las bacterias que causan el acné rojo e inflamado (inflamatorio), y la exposición a la luz pulsada y el calor también pueden ayudar a reducir las glándulas de aceite.

Es posible que su médico deba aplicar fotosensibilizadores a su piel antes del tratamiento para que sea más sensible a la luz.

Los posibles efectos secundarios incluyen enrojecimiento, costra y pelado, cambios en el tono de la piel y el dolor.

6. Considerar formas más agresivas de tratar las cicatrices. Recuerde que su dermatólogo tiene experiencia en muchas áreas diferentes. Sabrá qué tratamientos son adecuados para usted y, si es necesario, puede referirlo a un cirujano plástico.

Pruebe una cáscara química para las cicatrices del acné. Estos tratamientos funcionan al deshacerse de las células viejas de la piel, permitiendo que los nuevos se ocupen de sus lugares. Su fuerza varía, desde las cáscara de luz que puede obtener en su descanso para el almuerzo a las exfoliaciones profundas que deben hacerse bajo anestesia y requieren varias semanas de recuperación. En todos los casos, asegúrese de consultar con su médico de antemano y seguir sus instrucciones para evitar efectos secundarios graves.

Explorar tratamientos con láser. Para algunos, los tratamientos de venta libre no serán suficientes. Tendrá que hablar con un dermatólogo sobre esto. Sabrá si usted es un buen candidato para el tratamiento con láser y, de ser así, qué tipo de láser usar. Aun así, la cicatriz probablemente nunca desaparecerá completamente.

Método 5 de 5:

Intervino con maquillaje

1. Apunta a difundir en lugar de cubrir. Es posible que haya intentado encubrir espinillas con capa después de la capa de fundación, corrector y polvo. Desafortunadamente, esta estrategia puede hacer que la mancha sea más visible.

En su lugar, piense en el maquillaje difundido a la luz, lo que hará que toda su cara se vea más luminosa y distraerá la atención de las espinillas u otras imperfecciones.
Para espinillas que se mendigan para el corrector, use un cepillo de ocasión para dablar solo un poco justo en la parte superior del grano, luego coloque con polvo.

2. Piensa en la rueda de color. Recuerde lo que aprendió en la clase de arte: los colores opuestos entre sí en la rueda de color pueden equilibrarse entre sí. Hoy, esta misma lógica se ha aplicado a productos de cuidado de la piel. Los productos más nuevos te harán parecer equilibrados, no como un extra en Star Trek.

Si está preocupado por una tez de sallow, busque imprimaciones de teñidos púrpuras.

Si el enrojecimiento es un problema, prueba un producto de teñida verde.

3. No solo cubras tus problemas, tratándolos al mismo tiempo. En estos días, muchos productos de maquillaje empaquetan un Wallop en el departamento de cuidado de la piel. Encuentra el producto que aborde su problema en particular.

Los pacientes de acné encontrarán productos que contienen ácido salicílico de limpieza de la piel, aceite de árbol de té y otros compuestos.

El maquillaje mineral contiene óxido de zinc para tratar el acné y se sentará en la parte superior de los poros en lugar de obstruirlos.

También encontrará productos orientados a tratar el tono de piel desigual, las líneas finas y las arrugas, y más.

4. No exacerbar la situación mientras intentas cubrirlo. Si está aplicando maquillaje con las manos y / o los pinceles sucios, se arriesga a hacer acné y otras condiciones peor.

Lava tus manos Antes de aplicar maquillaje (y toque su cara en general).

Lave los pinceles Cada dos semanas para evitar el aceite y la acumulación de bacterias. Hay una serie de productos en el mercado para este propósito, pero también hará jabón y agua.

Su maquillaje también se convierte en bacterias, así que lo reemplaza cada seis meses (tres meses para la máscara).

5. Date un día libre. Si está usando maquillaje todos los días, su piel no tiene la oportunidad de respirar. Tómese un descanso para que no te atrapen en un ciclo donde sigue necesitando aún más maquillaje!

Advertencias

Tener algún lomo de aspecto inusual revisado por un dermatólogo inmediatamente (y anualmente después de eso) para descartar el cáncer.