Cómo construir un curso de obstáculos: 13 pasos (con imágenes)

Los cursos de obstáculos son muy divertidos para participar y construirlos pueden ser tan divertidos.Al crear su curso de obstáculos se centra en mantenerlo equilibrado, incluidos los obstáculos que presentan diferentes desafíos y que también son apropiados para la edad.Ya sea que cree un curso de obstáculos para adultos o niños, teniendo un buen plan en su lugar y conocer lo básico puede ayudarlo a crear el mejor curso de obstáculos posible.

Pasos

Parte 1 de 3:

Planeando la carrera de obstáculos

1. Encuentra un buen espacio para la carrera de obstáculos.Antes de que pueda comenzar a planificar los detalles de su curso de obstáculos, deberá encontrar una ubicación agrícola para construirlo en.Los obstáculos que más tarde puede incluir pueden ser dictados por la ubicación que elija, dependiendo en gran medida de la cantidad de espacio disponible y el terreno mismo.Mira a su alrededor para el mejor espacio disponible para usted por su carrera de obstáculos.

Las colinas pueden ser obstáculas en sí mismas y pueden agregar dificultad para su curso.
Las áreas planas son una excelente ubicación si planea construir obstáculos usted mismo que necesita estar nivelado.
Los cuerpos de agua se pueden usar como un divertido obstáculo de la natación o algo para saltar.
Asegúrate de que su espacio tenga suficiente espacio para cualquier obstáculo que desee incluir.
Compruebe que el área esté libre de cualquier peligro como piedras, superficies duras o cualquier otra cosa que pueda causar daño.

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2. Piensa en quién usará la carrera de obstáculos.No todos los cursos de obstáculos se crean lo mismo.Tendrá que construir su curso mientras mantiene en mente a los participantes.Piense en la edad y los niveles de aptitud física de los que usarán el curso. Intenta construir un curso seguro y desafiante basado en esta información.

Los cursos de obstáculos para niños deben ser simples y seguros, evitando cualquier obstáculo duro, grande o peligroso.

Los cursos de obstáculos para adultos pueden ser más intensivos e incluyen obstáculos más peligrosos como nadar a través de un profundo cuerpo de agua.

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3. Empezar a planificar tu carrera de obstáculos.Una vez que sepa dónde va a construir su curso y quién lo usará, puede comenzar a planificar su curso.Estos detalles le permitirán pensar en qué obstáculos podría querer incluir, el nivel de dificultad y las cuestiones de seguridad en mente mientras planifica su curso.

Piense en qué obstáculos se ajustarían a ciertas áreas de su espacio.

Considera cómo los obstáculos funcionarán secuencialmente.

Asegúrate de que los obstáculos estén lo suficientemente separados para que no se interfieran entre sí.

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4. Considerar preocupaciones legales.Si se está planeando su curso de obstáculos para cualquier tipo de evento de recaudación, público u otro tipo de recaudación de fondos, deberá planificar y asegurar ciertos requisitos legales.Construir un curso de obstáculos simple para sus amigos y familiares, por otro lado, no requerirá tales pasos.Asegúrese de que su curso de obstáculos esté legalmente protegido si es necesario antes de continuar.

Los cursos de obstáculos simples del patio trasero no necesitarán ninguna protección legal.

Los cursos más grandes, públicos y con fines de lucro necesitarán protección legal y otros requisitos legales.

Los requisitos legales variarán mucho dependiendo de la ubicación y el evento.Habla con un abogado para aprender más.

Parte 2 de 3:

Creando obstáculos

1. Piensa en las instrucciones.Parte de un curso de obstáculos está teniendo reglas.Si los participantes no entienden cómo proceder al abordar un obstáculo, pueden hacerlo de manera injusta o insegura.Piense en algunos de los tipos básicos de obstáculos y cómo puede instruir a los participantes cuando los encuentren.

Tener instrucciones puede ayudar a prevenir lesiones y hacer un curso de obstáculos justos.
Incluir instrucciones específicas sobre cómo se completará un obstáculo.
Por ejemplo, los participantes deben pasar por un túnel y no sobre él.

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2. Incluye obstáculos que prueban la agilidad.Un elemento común de un curso de obstáculos es presentar obstáculos que prueben una agilidad de personas.Estos obstáculos requerirán que una persona se mueva de manera rápida y precisa para pasar con éxito.Cree un curso bien redondeado incluyendo obstáculos que prueban la agilidad.

Correr alrededor de una serie de conos, como un slaloming de esquiador, puede ser una buena prueba de agilidad.

Intenta atar pequeños hilos con campanas unidas a ellos justo al lado del suelo.Los participantes tienen que pasarlos sin tocar las campanas.

Colgar hula-hoops de una rama puede crear un obstáculo que debe sobresaltarse o atravesar.

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3. Crear obstáculos saltadores.Muchos cursos de obstáculos contienen obstáculos que requieren que los participantes salten sobre o alrededor.Incluir los obstáculos de salto pueden ser una excelente manera de hacer que su carrera de obstáculos sea un desafío divertido.Revise algunas de las siguientes ideas para comenzar cuando piense en sus obstáculos de salto:

Intente establecer algunos objetivos, como un aro de hula, en el suelo para que la gente salte hacia.

Considere una sección del curso que debe hacerse en un Pogo Stick o Bounce Ball.

Crea un obstáculo de alto salto colocando algo suave en el camino como una paca de heno.

Hacer una serie de saltos de ranas puede ser una buena prueba de habilidades de salto.

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4. Construir un obstáculo de equilibrio para su curso.Equilibrar obstáculos probarán los movimientos finos de los participantes mientras intentan el obstáculo.Estos obstáculos son generalmente un ritmo más lento, que requieren movimientos elegantes y reflexivos de aquellos que realizan la carrera de obstáculos.

Una tabla directa simple puede hacer un buen haz de equilibrio.

Puede exigir a las personas que se paren en una pierna por cierta cantidad de tiempo.

Los participantes podrían ser obligados a equilibrar una pelota en su cabeza durante unos segundos.

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5. Incluir trabajo en equipo en tus obstáculos.Aunque muchos cursos de obstáculos son competiciones entre individuos, es posible que desee incluir obstáculos que requieren trabajo en equipo.Incluido el trabajo en equipo puede ser una excelente manera de que sus participantes trabajen juntos para superar el curso de obstáculos.

Los socios pueden tener que lanzar y atrapar una bola un cierto número de veces.

La raza de tres patas es un buen obstáculo que requiere trabajo en equipo.

Tener una sección de "carretilla humana" del curso puede ser una buena manera de incluir el trabajo en equipo.

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6. Crea obstáculos que prueban la fuerza.Más allá de desafiar a los participantes agilidad, velocidad y equilibrar sus obstáculos, también debe probar la fuerza.Muchos obstáculos basados en la fuerza requerirán que cierta cantidad de peso se mueva o se levante sobre una distancia o un cierto número de veces.

Es posible que tenga una sección donde las personas tengan que hacer una cierta cantidad de push-ups antes de continuar.

Colocar una barra simple de la barra o la barra de cuello de brazos puede probar la fuerza de la parte superior del cuerpo.

Correr mientras lleva algo pesado puede ser una prueba de fuerza corporal completa.

El rastreo puede enganchar todo el cuerpo.

Parte 3 de 3:

Construyendo la carrera de obstáculos

1. Considerar obstáculos inflables.Una opción segura y fácil para crear un curso de obstáculos es hacer uso de obstáculos inflables.Dado que estos obstáculos son inflables, suponen un bajo riesgo de lesiones y pueden agregar un sentimiento atractivo y iluminado a su carrera de obstáculos.Consulte sus negocios y servicios locales para ver si los proveedores cercanos ofrecen obstáculos inflables, ya sea para la venta o alquiler.

Los obstáculos más inflables están diseñados con niños en mente.
Los obstáculos inflables son fáciles de colocar, lo que requiere poco sin ensamblaje.

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2. Reunir materiales.Después de que tenga sus obstáculos y su arreglo planificado, deberá adquirir los materiales que se utilizarán para crear los obstáculos.Los materiales que necesita variarán mucho dependiendo de lo que haya planeado para su curso.Mire algunas de las siguientes ideas para comenzar:

Hula Hoops puede hacer grandes marcadores para saltar o agiliar obstáculos.

Una tabla simple puede hacer una viga rápida de equilibrio.

Las balas de heno o los cojines de sofá pueden hacer un obstáculo divertido de salto.

Los pequeños conos deportivos pueden describir la carrera de obstáculos o ser obstáculos.

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3. Colóquelos según el plan.Habiendo reunido sus obstáculos, puede comenzar a colocarlos de acuerdo con su plan de diseño de obstáculos.Coloque los obstáculos donde los planeó y evalúe su posición antes de abrir nuestro curso a otros.

Puede encontrar que una ubicación planificada para un obstáculo no funciona bien.No tengas miedo de hacer cambios.

Trate de hacer la carrera de obstáculos una vez que lo haya construido para evaluar qué tan bien funciona.

Una vez que haya construido y probado su curso, es hora de abrirlo a otros.

Consejos

Tener un buen plan en mente te ayudará a encontrar los mejores obstáculos para su espacio disponible.

Trate de incluir obstáculos que prueben muchas habilidades diferentes.

Mantenga en mente a sus participantes y construya la carrera de obstáculos para cumplir con su nivel de habilidad.

Si tienes arena, úsalo para un pozo de arena.

Haz un rayo de equilibrio de la madera para que sea más robusto.

Use su área de forma creativa, incluya las características naturales de su sitio. Recuerda no pasar por alto nada!

Advertencias

Construye su curso de obstáculos a un nivel apropiado de edad.

Asegúrate de que tus obstáculos sean tan seguros que puedan ser.

Siempre verifique que su curso de obstáculo sea lo más seguro posible antes de permitir que la gente lo haga correr.

Si su curso consiste en saltar o escalar, coloque el relleno debajo del obstáculo para evitar lesiones de caída.

Cosas que necesitarás

Un espacio para construir el curso.
Un plan para el curso.
Cosas para hacer los obstáculos con.