Cómo lidiar con ser soltero y sentirse solo

Cuando estás soltero, puede ser difícil ver parejas felices mostrando afecto. Sin embargo, al ser soltero puede ser un gran momento para profundizar las relaciones con amigos y familiares, perseguir a los pasatiempos, lograr objetivos profesionales y conocerte mejor! Si está luchando con la soledad, trabaje en la construcción de su confianza en la configuración social. Puede parecer desalentador al principio, pero trate de hacerlo allí, conocer gente nueva y dejar que sus relaciones evolucionen naturalmente.

Pasos

Parte 1 de 4:

Desarrollando una mentalidad positiva

1. Tratar de apreciar las ventajas de ser soltero. Estar en una relación no te hace una persona mejor, más exitosa, así que no pienses menos por ser soltero. En su lugar, piense en los aspectos positivos de la vida soltera. Tienes la libertad de elegir dónde vives y lo que haces, y no tienes que lidiar con el estrés y las molestias que vienen con ninguna relación.

Estar soltero también le permite poner sus metas profesionales y personales primero. Muchas personas en las relaciones comprometidas desean que pudieran perseguir sus propios objetivos sin tener que comprometer.

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2. Llegar a los seres queridos cuando te sientes solo. Llama a un viejo amigo y ponte al día, pídale a un ser querido que tenga café o almuerzo, o invite a algunas personas a una noche de juego. Una asociación romántica no es el único tipo de relación satisfactorio. De hecho, estar soltero es el momento perfecto para nutrir otras relaciones que pueden durar toda la vida.

Si quieres ventilar sobre tus sentimientos, sé honesto con tus seres queridos de confianza. Puede ser difícil hablar de estar solo al principio, pero discutirlo con un amigo o pariente puede ayudarlo a sentirse mejor.

Aproveche la tecnología para mantenerse conectada con los seres queridos. Al verse entre sí, cara a cara, no es posible, hable por teléfono, intercambie correos electrónicos, conecte a través de las redes sociales o programe chats de video.

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3. Añade algo de alegría a tu casa. Si su entorno es triste, trabaje en la creación de un espacio feliz y vibrante para ayudar a combatir a los blues solitarios. Intenta darle a su habitación una capa de pintura fresca en un color brillante, como un azul revitalizador de azul o azul.

Consigue algunas flores o plantas para animar tu casa.

Abra las persianas de la ventana y intercambie las cortinas oscuras y oscuras para cortinas puras. Dejar más luz en su hogar puede ayudarlo a sentirse más conectado con el mundo exterior.

Intenta reducir el desorden, también. Un hogar más organizado puede ayudar a promover una mentalidad positiva.

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4. Ejercicio durante al menos 30 minutos por día. El ejercicio regular mejora tanto la salud física como la mental. Ir por las actividades que te sacaron de la casa. Intente caminar por su vecindario, yendo por la naturaleza, nadar o tomar un grupo de yoga, spin o clase de artes marciales.

Caminar por su vecindario puede ayudarlo a conocer más de sus vecinos, y una clase de ejercicio grupal es una excelente manera de conocer gente nueva.

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5. Ocupar un nuevo pasatiempo. Aprender algo nuevo puede ser una experiencia gratificante y ayudarte a cultivar nuevas habilidades. Unirse a un club o tomar una clase también puede ayudarlo a conocer a personas que comparten intereses similares.

Por ejemplo, perseguir intereses en la cocina, la jardinería o la elaboración. Convierta sus pasatiempos solistas en actividades sociales al unirse a los clubes o tomar clases en estos temas.

Mire en línea para clases o clubes, o revise las empresas u organizaciones relacionadas para las oportunidades sociales. Por ejemplo, si está en jardinería, vea si un centro de jardinería local ofrece clases de jardinería.

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6. Trátate con recompensas que requieren salir de la casa. Ir de compras para ropa nueva, conseguir un nuevo corte de pelo, o obtener un masaje son excelentes maneras de practicar el amor propio. El control de nuevas tiendas, restaurantes y otros lugares públicos también brinda oportunidades para interactuar con otras personas.

Ponte allí y disfrute de una película, juego o concierto. Estos no solo tienen que ser actividades "Fecha", son cosas que puedes disfrutar todas por su cuenta.

Vaya a un viaje a un lugar donde siempre ha querido visitar. Lo mejor de todo, no tiene que negociar a otra persona o tratar con sus peculiaridades, como querer detenerse en una atracción que no le importa o no quiere volar.

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7. Conseguir un nuevo amigo peludo. Si está harto de volver a casa a una casa vacía, un compañero peludo puede ofrecer amor incondicional y ayuda a frenar los sentimientos de soledad. Además, las mascotas pueden mejorar su salud general, como reducir la presión arterial y promover el ejercicio.

Las mascotas también pueden brindar oportunidades para ser más sociales. Por ejemplo, tener un perro es un excelente arrancador de conversación, y tendrá que salir de la casa más para caminar su perro.

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8. Recuerda que todos se sienten solos a veces. Trate de no idealizar las relaciones, o pensar que las citas y el matrimonio son curados. Estar en una relación con alguien no es fácil, e incluso las personas en las relaciones se sienten solitarias.

Sentirse solo es parte de ser humano y, en cierto modo, es algo bueno. La soledad solicita a las personas que busquen conexiones con otros, por lo que es parte de la base de todas las relaciones.

Parte 2 de 4:

Construyendo tu confianza social

1. Redireccionar pensamientos negativos, críticos. Si empiezas a pensar pensamientos como "No soy lo suficientemente bueno", o "Hay algo mal conmigo", diciéndote, "detener! Estos no son pensamientos productivos, y tengo el poder de cambiar mi mentalidad."El primer paso para confiar en las situaciones sociales es cambiar los patrones de pensamiento que dan lugar a la inseguridad.

La dura autocrítica se basa generalmente en el pensamiento distorsionado. Deja de latirte, permanecer en el objetivo, y desafía los pensamientos distorsionados.
No se detenga en relaciones pasadas o piense en ellos como "fallas." Acepta el hecho de que no puedes cambiar el pasado. En su lugar, sigue adelante y aproveche las oportunidades para convertirse en una persona más satisfecha y fructífera.

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2. Trabajar para hacerte vulnerable. No tienes que ser perfecto para formar nuevas relaciones platónicas o románticas. De hecho, ser abierto y honesto sobre las vulnerabilidades es cómo las personas se unen entre sí. Acepte tus imperfecciones, trabaja en lo que puedes cambiar, y mostrarte algo de compasión.

Trate de no temer ser rechazado. Si las cosas no funcionan con un amigo o pareja potencial, no asuma que es su culpa o si hay algo mal contigo. A veces las personas son incompatibles, tienen un malentendido, o simplemente están de mal humor.

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3. Tomar riesgos sociales saludables. Puede sentirse estresante y arriesgado, pero tiene que cumplir e interactuar con las personas con el fin de frenar la soledad. Ponte allí y haz conexiones con nuevas personas. Con cada paso del bebé, te sentirás un poco más cómodo en tu propia piel.

Desafíate a ti mismo para probar cosas nuevas, para hablar con personas nuevas y para participar en situaciones desconocidas. Si sus compañeros de trabajo lo invitan después del trabajo, llévelos en su oferta. Si está en línea en la tienda, toque la conversación con la persona a su lado o con el cajero.

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4. Spur conversaciones haciendo preguntas. Si está ansioso por los silencios incómodos o no sabe qué decir, solo haga preguntas. A la mayoría de las personas les gusta hablar de sí mismos, por lo que hacer preguntas es una buena manera de que fluya una conversación.

Podrías preguntarle a alguien "¿Qué haces para trabajar" o "has visto alguna buena películas últimamente??"

Si estás en una fiesta, podrías preguntar: "Entonces, ¿cómo conoces el anfitrión??"

Mientras espera que la clase comience, podría preguntarle a la persona a su lado, "¿Qué tal ese Pop Quiz ayer?? Realmente sacó la alfombra de abajo desde debajo de mí!"

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5. Construye su confianza en los ajustes sociales gradualmente. Establezca expectativas razonables, y trabaje en mejorar su confianza social un paso a la vez. Por ejemplo, podrías comenzar sonriendo y agitando en un vecino mientras caminaba por la calle.

La próxima vez que vea a su vecino, podrías presentarte y tomar un minuto para chatear. Podrías hablar sobre el vecindario, di cuán linda es su perro, o complementan su jardín.

A medida que te vuelves amigable, podrías invitarlos a tomar café o té

Parte 3 de 4:

Conocer gente nueva

1. Únete a un nuevo grupo social. Podrías ver si hay un club de libros a través de su biblioteca local o cafetería. Si le apasiona un conjunto particular de problemas o causas sociales, realice una búsqueda en Internet para ver si hay clubes u organizaciones en su área que se centren en las mismas causas.

Si eres religioso, considera unirse a un lugar de culto o participar en un grupo de meditación o oración.

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Voluntario Para su causa caritativa favorita. El voluntariado puede ayudarlo a mantenerlo ocupado y elevar su autoestima. Además, el voluntariado para una causa que usted valore puede ponerle en contacto con personas de ideas afines.

Por ejemplo, podría ser voluntario en un refugio si ama a los animales, cree la conciencia de una enfermedad que afectó a un ser querido, o lienzo para una causa política cercana a su corazón.

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3. Únete a una comunidad en línea. Además de las citas en línea, hay muchas maneras de conectarse con otras personas a través de Internet. Juega juegos en línea con características de chat, chatear en foros sobre temas que le interesan y conocer gente en las redes sociales.

Interactuar con otros en línea puede ayudarlo a desarrollar habilidades sociales si está ansioso por conocer gente cara a cara. Solo recuerda practicar seguridad de Internet, y evitar compartir información privada.

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4. Tratar de dejar que las relaciones se formen naturalmente. Haz tu mejor esfuerzo para no apresurarse a relaciones platónicas o románticas. Permita que sus conexiones con otros evolucionen con el tiempo, y no sientas que tienes que forzar las cosas. Tenga la paciencia, y dale tiempo a sus relaciones para desarrollar fundaciones sólidas.

Es mejor ser soltero que correr en una relación con alguien que no tiene sus mejores intereses en mente. Alguien vendrá cuando menos lo esperes, así que trate de mantenerse paciente y positivo.

Parte 4 de 4:

Pasando las fechas

1. Establecer un citas en línea perfil. Intenta ser tú mismo cuando completes tu perfil. Hable sobre cosas positivas, como sus aficiones y cosas que le gustan, en su lugar, enumerando sus molestias o se jactan de ser lo mejor en algo. Lea todo lo que escribe en voz alta, y asegúrese de que suene conversacional en lugar de clunky o engreído.

Trate de establecer expectativas realistas, proceda lentamente y escuche sus instintos. Si lo golpea con alguien por correo electrónico o texto, pase a las conversaciones telefónicas y programe una fecha. Si bien no quiere apresurar las cosas, es importante trabajar en la construcción de una conexión con alguien en lugar de simplemente enviar mensajes de texto durante semanas.
Intenta no pensar que alguien es "el uno" o que tiene una conexión instantánea con ellos, especialmente antes de la primera cita. Es fácil ideal para idealizar a alguien antes de reunirse con ellos en persona, y debe permitir que su relación se desarrolle sin nociones preconcebidas.

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2. Construye su confianza para que puedas pedirle a las personas en persona. Aparte de los sitios de citas en línea, también puede satisfacer las fechas potenciales en la tienda de comestibles, un club o clase, en una fiesta o en su gimnasio. La idea de pedirle a alguien podría ser desalentador, pero cada vez más cómodo en situaciones sociales básicas puede ayudarlo a superar la timidez.

Trabaja en iniciar conversaciones cuando estás fuera y trata de hablar con ambas personas que atraen y aquellos que no estás. Para romper el hielo, podrías mencionar el clima, pedir consejo o pagarles un cumplido.

Trate de desarrollar una mentalidad más segura con conversación automática positiva. En lugar de pensar, "Soy una persona tímida y no puedo pedirle a alguien," Dile a ti mismo: "Soy tímido a veces, pero puedo superarlo."

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3. Mantente tranquilo y casual cuando le preguntas a alguien en una cita. A medida que se sienta más cómodo con las personas en general, desafíe a pedirle a alguien en una cita. Chatea con ellos para romper el hielo. Luego, si la conversación va bien, pregúnteles si quieren reunirse para tomar un café o beber algún tiempo.

Por ejemplo, puede ver a alguien en una cafetería que lleva un libro por su autor favorito. Podrías decir algo como, "Oh, siempre me he amado a Nabokov", o "No sabía que la gente todavía leía libros reales!"

Durante su conversación, puede hacer preguntas como "¿Has leído muchos de sus libros?? Cuál es tu favorito? ¿Quién es tu autor favorito??"

Si parece que lo golpeas, pídale que continúe con la conversación. Mantenlo informal, y piense en ello como pedirle a un amigo que salga con usted. Di: "Tengo que ir a trabajar, pero realmente estoy disfrutando de esta conversación. ¿Estarías interesado en continuar con el café alguna vez esta semana??"

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4. Comience con un breve encuentro, como el café o una bebida. Una buena primera cita es de baja presión, breve y le permite y su cita se sienta mutuamente. Chatear sobre café o cócteles ayuda a romper el hielo sin la formalidad o la presión de una cita.

Establezca expectativas razonables, e intente no decidir si alguien no es adecuado, solo porque no son perfectas. Sin embargo, si está absolutamente seguro, justo al lado del bate que la persona no es adecuada para usted, al menos agarrar un café o una bebida no es una inversión importante de su tiempo o dinero.

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5. Ir en la segunda y tercera fechas que le permiten hablar. Si la primera cita fuera bien, pregúntales si les gustaría cenar, caminar alrededor de un parque, hacer un picnic, o ir al zoológico. Llegar a conocernos es importante en esta etapa, así que vaya a actividades que no se interpongan en el camino de hablar.

Fecha de ideas para evitar incluir ir al cine y bares ruidosos. Además, es mejor pasar tiempo solo en este momento, así que espera a hacer actividades con muchos amigos. En su lugar, intente encontrar una fecha que equilibra las actividades que le guste y las actividades le guste su fecha.

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6. Manténgase abierto y optimista en lugar de establecer altas expectativas. Cuando lo golpeas con alguien, es tentador fantaseírse de dónde irá. Sin embargo, en lugar de escribir el guión de su relación antes de que pueda salir del suelo, intente disfrutar de cada momento que se desarrolla naturalmente.

No todas las relaciones deben convertirse en un matrimonio o una asociación a largo plazo. Citas casualmente a alguien puede ser divertido, y le ayuda a obtener un mejor sentido de lo que necesita en un compañero.

Pasar un buen rato, y trata de no presionarte con expectativas rígidas. Recuerde que el amor sucede cuando menos lo esperas, y que hay muchos aspectos de la vida que resisten su control.

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Consejos

Socializa con amigos que te aprecian y construyen tu autoestima. Evita a las personas que solo están interesadas en criticarte duramente.

Tomar un descanso de los medios de comunicación que estigmatizan ser solteros. Si estás constantemente bombardeado con fotos de parejas en las redes sociales, reduce el tiempo de tu pantalla. No compre en programas de televisión, películas u otros medios que sean solteros parecen el fin del mundo.

Advertencias

Si se siente deprimido, ha perdido interés en las actividades normales, o siéntase sin esperanza acerca de participar en situaciones sociales, hablar con un consejero podría ayudar. Pregunte a su médico principal o una referencia o busque en línea para un profesional de la salud mental en su área.