4 maneras de hacer frente a tener un lisp

Un LISP es un impedimento del habla que puede dificultar que usted pronuncie ciertas palabras. Tener un LISP puede ser un desafío, ya que puede sentirse consciente de sí mismo cuando habla, especialmente frente a otros. Para hacer frente a un lisp, comience determinando qué tipo de Lisp tiene. Luego, intente usar la terapia del habla y los tratamientos dentales para que su lisp sea menos notable. También puede aumentar su confianza en sí mismo y su autoestima para que se sienta bien contigo mismo, incluso cuando tenga un lisp.

Pasos

Método 1 de 4:

Identificación de su tipo LISP

1. Observe si su lengua sobresale entre tus dos dientes frontales. Esto se llama un lisp interdental. Cuando tiene este tipo de Lisp, hace que el sonido "th" para "S" y "Z" suene en palabras cuando habla. Los LIRS interdentales a menudo ocurren en niños pequeños y se pueden corregir si se capturan lo suficientemente temprano.

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2. Compruebe si su lengua toca tus dos dientes frontales. Esto se llama Lisp Dentalized. Tus dientes tocarán sus dos dientes frontales cuando intentas decir "S" o "Z" sonidos en palabras. Este tipo de LISP es común en los niños pequeños y, a menudo, se desaparece cuando el niño envejece.

Hacer terapia del habla y obtener tratamiento dental también puede mejorar este tipo de lisp.

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3. Escucha un sonido mojado cuando hablas. También puede notar que el aire se escapa afuera de los lados de su lengua, lo que hace que el sonido mojado o asqueroso cuando intente decir palabras con el sonido "S" o "Z". Esto se llama later lateral. Una lisp lateral debe abordarse con la terapia del habla para que pueda mejorar.

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4. Observe si su lengua toca tu paladar cuando hablas. Su lengua puede tocar su paladar blando, o el techo de la boca, cuando intenta decir sonidos "S" o "Z". Esto se llama un lisp palatal. Este tipo de LISP debe tratarse con terapia del habla.

Ambos LIRS laterales y palatales se consideran más severos que los LIPS interdentales y dentales. Es posible que deba probar varios tratamientos diferentes para lisps laterales y palatinos para hacer frente a ellos bien.

Método 2 de 4:

Haciendo terapia del habla

1. Sonidos de la práctica "S" y "Z". Comience diciendo "SSSSSSS" varias veces. Luego, diga "ZZZZZZZ" varias veces. Haz esto 10 a 20 veces por cada sonido delante de un espejo para que puedas mirar tu boca. Intenta mantener tu lengua detrás de tus dientes y fuera del techo de tu boca.

También puede practicar las palabras de sonido "S" y "Z" como "Receso", "Bicicleta" y "Cremallera."Repita estas palabras 10 a 20 veces para que pueda trabajar en decir" S "y" Z "suena correctamente.
Si bien estos ejercicios de terapia del habla están diseñados para niños, también pueden ser utilizados por adultos.

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2. Hacer ejercicios de voz con sílabas rotas y mezcladas. Coloque un "S" frente a una vocal como "A."Entonces, diga" S "y" A "por separado. Esta es una sílaba rota. Pruébalo de nuevo diciendo el "S" y el "A" juntos. Esta es una sílaba mezcla. Repita las sílabas rotas y mezcladas de 10 a 20 veces para ayudar a mejorar su discurso.

Por ejemplo, puede decir "S" y luego "A" o "Z" y luego "A."A continuación, puede intentar decir" A "y" S "o" A "y luego" Z."

Intente mezclar las sílabas diciendo "A" "S" "A" en una fila, seguido de "A" "Z" "A" en una fila.

También puedes decir palabras como "saxófono," "aprobar," y "alquiler." Romperlos en sílabas y decir cada sílaba lentamente.

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3. Usa la técnica de mariposa. Esta técnica requiere que su lengua imite la posición de una mariposa, donde los lados de su lengua se inclinan hacia arriba como alas de mariposa. Esto permitirá a los lados de su lengua tocar los dientes mientras el aire viaja por el centro de tu lengua. Haz esto diciendo "EE" como en "clave" o "yo" como en "él."

Palabras como "bin" y "fin" también son buenos para practicar la técnica de mariposa con.

Practica esta técnica de 10 a 20 veces. Intenta mantener la forma de la mariposa a tu lengua.

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4. Bebe líquidos de una paja para mantener la lengua de vuelta. Hacer esto forzará tu lengua a tirar hacia atrás, en lugar de hacia adelante. Beba agua y otros líquidos de una pajita entre los ejercicios de su terapia del habla para entrenar su lengua para volver en su lugar adecuado.

También puede intentar beber todos los líquidos a través de una pajita de forma regular para ayudar a entrenar su lengua para retroceder y mejorar su lisp.

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5. Trabajar con un terapeuta de habla profesional. Trabajar uno en uno con un terapeuta de habla profesional puede ayudarlo si desea mejorar su lisp. El terapeuta del habla puede mostrarte ejercicios que puedes hacer para mejorar tu lisp. También pueden centrarse en sus necesidades de habla específicas según el tipo de Lisp que tiene.

Pregunte a su médico de atención primaria para una derivación a un terapeuta de habla profesional.

También puedes buscar en línea para un terapeuta de habla profesional.

Unirse a un grupo de apoyo también puede ayudarlo a conectarse con las personas que están experimentando dificultades similares.

Método 3 de 4:

Discutiendo dispositivos de lengua y dientes

1. Pregúntale a su dentista sobre un expansor de dientes. Su dentista puede recomendar tratamientos dentales como un expansor dental en los dientes frontales para completar la brecha entre sus dientes. Esto puede ayudar a que su lisp sea menos pronunciado.

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2. Obtenga un aparato de lengüeta ajustado para su LISP. Este dispositivo le impedirá que empuje la lengua entre los dientes, lo que reducirá su lisp. El dispositivo descansa en la parte posterior del tercio de su lengua para evitar que lo empuje hacia adelante. El aparato de lengüeta debe estar instalado en su boca por un ortodoncista.

Es posible que deba obtener el aparato reembolsado a medida que envejece, por lo que aún se ajusta correctamente a su boca. Su ortodoncista puede sugerir que también tiene la terapia del habla para mejorar su LISP.

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3. Considere la cirugía oral para realinear sus dientes. Si sus dientes están torcidos, esto puede causar problemas de voz como un lisp. Su dentista puede sugerir cirugía oral para enderezar o realinear sus dientes. Esto puede luego mejorar tu LISP. Hable con su dentista para obtener más detalles sobre el procedimiento.

Método 4 de 4:

Impulsando su autoconfianza y autoestima

1. Evita las palabras que te resulten difíciles decir. Si tienes que hablar delante de otros, entra en el hábito de evitar las palabras con las que luchas debido a tu lisp. Por ejemplo, si lucha con "s" palabras como "así" o "simplemente", evítelas. Diga palabras que sean más fáciles de pronunciar.

Si está escribiendo un discurso, evite las palabras que sean difíciles de decir en voz alta. Reemplázalos con palabras más fáciles o trabaje a su alrededor para que no tenga que preocuparse por su LISP en el camino de su presentación.
Toma esto como una oportunidad para ampliar tu vocabulario. Si tiene dificultades para decir una palabra en particular, encuentre una alternativa que funcione mejor para usted.

2. Tómate tu tiempo al hablar. No te apresures. Haga una pausa por un momento para prepararse antes de hablar, y hablar lentamente si necesita. Concéntrate en articular cada palabra.

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3. Ríete y sigue adelante cuando luchas con una palabra. A veces, no puedes dejar mal pronunciando una palabra debido a tu lisp. En lugar de sentirse avergonzado por eso, intenta reírse y seguir adelante con la conversación. Haga una broma sobre cómo simplemente no puede obtener esa palabra correcta y reemplazarla con una palabra más fácil o salta la palabra y siga adelante.

Hacer esto puede ayudar a difundir la situación y hacerte sentir menos consciente de tu lisp. También puede mostrar a otros que aún confiados a pesar de su LISP y no son disuadidos por su impedimento de discurso.

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4. Usar afirmaciones positivas. Aumenta su confianza en sí mismo para que se sienta menos autoconsciente por su lisp utilizando afirmaciones diarias positivas. Repetir afirmaciones como "soy valiente", "soy audaz", y "no me molestaré."Diga las afirmaciones en el espejo al comienzo de su día o antes de irse a dormir.

Puede elegir afirmaciones positivas que no contengan sonidos "S" o "Z" para que su LISP no salga cuando los dices. Esto puede ayudarlo a sentirse más seguro.

Además de decir tus afirmaciones en voz alta, intenta escribirlas y publicarlas en algún lugar donde las verás regularmente. Léjelos a ti mismo ocasionalmente a medida que avanzas tu día.

Imagen titulada Pase sus vacaciones de verano en casa Paso 7

Hacer listas de gratitud. Practicar gratitud es una buena manera de mantener las cosas en perspectiva y centrarse en los aspectos positivos de su vida. Si te encuentras fijando sobre malos pensamientos y sentimientos asociados con tu Lisp, toma un momento para redirigir suavemente tus pensamientos. Piensa en todas las cosas en tu vida en la que estás agradecido, y escríbalas. Lea su lista de vez en cuando para recordarle a todos los aspectos positivos en su vida.

Su lista podría incluir cosas como las relaciones importantes en su vida, los logros que ha hecho, las buenas experiencias que ha tenido, o algunas de sus propias cualidades positivas.

Una lista de gratitud también es una buena manera de celebrar sus logros a medida que trabaja en su discurso. Mantenga un registro de cualquier progreso que haga y escriba buenas experiencias. Cuando se siente desanimado, puede mirar hacia atrás en estas notas y recordarte que puedes hacerlo!

Imagen titulada Haga dinero rápido sin un trabajo Paso 2

6. Haz cosas que disfrutas. Aumente su autoestima y enfoca su energía en una dirección positiva participando en pasatiempos y pasatiempos que disfruta. Recogiendo nuevos pasatiempos también puede ser una excelente manera de conocer nuevos amigos.

Si está interesado en aprender algo nuevo o mejorando sus habilidades en algo que ya ha intentado, considere suscribirse a una clase divertida.

Incluso los pasatiempos que puedes hacer por ti mismo, como hacer punto o jardinería, pueden ayudarlo a sentirse relajado y quitarte la mente de las cosas que te sientes ansioso por.

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7. Evita compararte con los demás. Recuerda que tus circunstancias y experiencias son únicas. Si descubres que te estás comparando con otras personas que no luchan con su discurso, recuerdan que tienen sus propias luchas y desafíos que son diferentes de la tuya.

Pasar tiempo en las redes sociales puede hacer que sea especialmente tentador para compararse negativamente a otros. Recuerde que cuando se desplaza por su feed de Facebook, solo está viendo las partes de la vida de sus amigos que elijan compartir.

Recuerda, un discurso no significa que haya nada malo contigo. Es solo algo que estás pasando por.

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8. Pasa tiempo con gente de apoyo. Tener un LISP no debería impedirte vivir tu vida, así que llegar a amigos y familiares a los que confías y sabes que apoyarán. Si hay alguien en su vida que lo pone o se burla de usted, evítelos lo más posible, y termine su relación con la persona si puede.

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9. Practicar bondad. Hacer cosas buenas para otras personas puede ayudarlo a construir buenas relaciones y ayudarlo a sentirse mejor contigo mismo. Hay muchas maneras de incorporar la bondad en tu vida diaria. Tu podrías intentar:

Ofreciendo a hacer un favor para un amigo.

Haciendo algo para alegrar el día de un extraño.

Voluntariado para ayudar a las personas necesitadas en su comunidad.

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10. Mantener un estilo de vida saludable. Ayúdate a mantenerse positivo al cuidar bien de su salud física. Vivir un estilo de vida saludable puede ayudar a aumentar su estado de ánimo, reducir su estrés, mejorar su autoestima y brindarle la energía que necesita para lograr sus objetivos todos los días. Algunas cosas básicas que puedes hacer incluyen:

Conseguir 7-9 horas de sueño todas las noches.

Comer una dieta equilibrada con un montón de verduras frescas y proteínas magras.

Obteniendo al menos 30 minutos de actividad física todos los días.