Cómo convencerse de que puedes hacer algo: 12 pasos

¿Hay algo que sepas que deberías estar haciendo?? Tal vez esté ganando un título universitario, completando un informe de libro o cayendo unos pocos kilos de más. Te sientes fuertemente acerca de hacer esto, pero, por alguna razón, simplemente no crees que puedas. Aprende a convencerte a ti mismo para hacer algo, y obtener una creencia más fuerte en ti mismo en el proceso.

Pasos

Parte 1 de 3:

Analizando y afirmando tus habilidades

1. Crea un argumento sobre por qué se debe hacer la tarea. La investigación muestra que la mejor manera de convencerte de algo es desarrollar un fuerte argumento. Parece que las personas pondrán más esfuerzo para convencerse de algo en lo que no creen, por lo que harán por las cosas que ya creen. Por lo tanto, si quieres convencerte de hacer algo, necesitas desarrollar una gran premisa para hacerlo.

Toma una hoja de papel y haz una lista de todos los profesionales por hacer esto. Por ejemplo, si está tratando de convencerte de que puede obtener un título universitario, puede enumerar a aumentar sus habilidades dentro de una industria determinada, obtener la preparación para el trabajo y la capacitación, la red con líderes de la industria dentro del campo (E.gramo. profesores y otros estudiantes), y ganan una amplia visión del mundo.
Piense en todos los beneficios que tiene que ganar haciendo haciendo esto y enumere. Luego, repasa esta lista en voz alta, diciéndote por qué esta tarea es tan importante. Repita estos beneficios a diario o cuando necesite motivación.

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2. Evalúa qué habilidades tienes para completar el trabajo. A veces, nos argumentamos de hacer algo al dar todas las formas en que no somos aptos para llevar a cabo la tarea. Anticipar y contrarrestar este problema al descubrir todas las formas en que usted es exactamente la persona adecuada para hacer la tarea.

Por ejemplo, en el caso de ir a la universidad, puede citar sus calificaciones, habilidades de liderazgo, participación extracurricular, habilidades de escritura y habla como los posibles activos para ayudarlo a obtener su título. Estas son todas las fortalezas que puede identificar para aumentar su resolución y aumentar su confianza para pasar con él.

Si tiene problemas para identificar sus fortalezas, busque la entrada de otros. Hable con un padre, maestro, jefe o amigo que pueda exponer en algunos de sus rasgos positivos.

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3. Educarse sobre lo que se requiere. Una de las razones potenciales, es posible que no creas que puedes hacer algo es tu tendencia a sobrestimar lo que se necesita para hacerlo. Te encuentras con un desconocido y simplemente asumes que la tarea es demasiado difícil o imposible de lograr. Sin embargo, obtener más información o aclarar lo que ya sabe, puede ayudar a la tarea que parece más factible. Aquí hay algunas maneras en que puede ser más educado sobre la tarea:

Investigacion de conducta. Averiguar toda la información sobre un tema determinado aumenta su base de conocimiento y mejora su confianza en hacerlo.

Pregúntale a alguien que lo haya hecho. Hablar con otra persona sobre la tarea puede permitirle responder preguntas y algunas de sus inquietudes se aliviaron.

Sombra a alguien que lo está haciendo actualmente. En realidad, ver a otra persona que completar una tarea le ayuda a saber exactamente qué pasos se toman para ejecutarlo. Además, la persona puede no tener ninguna habilidad especial o entrenamiento en la tarea. Si él puede hacerlo, tú también.

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4. Decama los pasos como si estuvieras enseñándolos a otra persona. Una vez que se haya educado en lo que se necesita para completar esta tarea, resuma estos pasos para otra persona. Aprender a través de la experiencia es una de las formas más exhaustivas de solidificar su conocimiento de un tema. Al enseñarle a alguien más, puedes confirmar que tiene una empresa firme de lo que está hablando.

Asegúrese de que la otra persona tenga la capacidad de comprender y hacer preguntas sobre el tema específico. Si puede describir lo que se debe hacer, y responda cualquier pregunta aclarada que plantea la otra persona, probablemente esté equipado para asumir la tarea.

Parte 2 de 3:

Generando la motivación

1. Repetir un poderoso mantra. Su conocimiento del mantra puede ser los sonidos que se recitan durante el yoga o la meditación. Tu línea de pensamiento es correcta, pero también limitada. Un mantra puede ser cualquier frase que energice y transforme su pensamiento. Estas palabras son declaraciones positivas que lo colocan en un lugar de éxito.

Mantras puede ser cualquier cosa, desde palabras únicas hasta empoderar citas, como "O encontraré un camino, o haré uno." Encuentra palabras que te motivan y repítelas con frecuencia a lo largo de tu día.

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2. Examina las vidas de las personas que admiras. Los modelos a seguir no son solo para niños o adultos jóvenes. No importa tu edad, puedes aprender y recibir inspiración de otra persona.

Busque un maestro, compañero de trabajo, jefe o figura pública que lleve a una vida que encuentre admirable. Mira a esta persona y aprende de sus acciones. Cuando está dirigido por alguien con ética fuerte, se comportará de manera más positiva en su propia vida.

Pero, este liderazgo no tiene que venir de alguien que conoce. Puede ser inspirado por los líderes mundiales, autores y empresarios. Recoger un libro o observar un documental sobre la vida de esta persona y aprender lo que él o ella ha experimentado en el viaje al éxito.

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3. Pasa tiempo con otros que creen en ti. Creer en ti mismo es verdaderamente emocionante. Pero, cuando estás corto en la motivación, puede ser altamente motivador para estar cerca de otros que sí creen en ti.

Reconozca que las personas con las que pasan la mayor cantidad de tiempo están influyendo en gran medida en su vida, ya sea de manera positiva o negativa. Elige rodearte de personas que vierten en tu taza, y con quien puedas, a cambio, apoyar y alentar.

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4. Visualizar el éxito. La visualización es una práctica mental en la que activas tu imaginación y los sentidos para alcanzar un estado en particular. La visualización le ayuda a entrenar a tu cerebro para un rendimiento real. Por lo tanto, su utilidad no tiene paralelo cuando se trata de lograr el éxito.

Para usar la visualización, establezca qué es lo que desea lograr. Entonces, vete a ti mismo en la línea de meta. Esta podría ser la carrera de su sueño o después de una pérdida de peso importante. Piensa en las sensaciones asociadas con el éxito. Quien esta contigo? ¿Qué pensamientos están pasando por tu cabeza?? Cuales son tus emociones? Que sonidos escuchas? Que huele?

Practica este ejercicio diariamente, por la mañana o por la noche.

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5. Comprometerse a trabajar por un corto período de tiempo. Se puede abrumar fácilmente por una gran tarea si lo piensas en términos de cuánto tiempo te llevará. Sin embargo, para ser la más productiva, menos tiempo asignado a una tarea puede producir más resultados que más. De hecho, los investigadores demuestran un ciclo llamado el ritmo ultradiano en el que su cuerpo va desde los niveles de alerta altos hasta los más bajos.

Dígase usted mismo, trabajará durante 90 minutos en una determinada tarea, luego tenga un descanso. Hacer esto le da la oportunidad de trabajar con un pensamiento claro y reflexivo y luego darte tiempo para descansar y rejuvenecer antes de comenzar un nuevo incremento del trabajo.

Para hacer esto, debe prepararse para completar las tareas con anticipación. Por lo tanto, no se ve obligado a trabajar por largas horas en el final.

Parte 3 de 3:

Rompiendo barreras mentales

1. Identifica tus valores y creencias. Feariendo una comprensión de sus valores personales es como ir en un viaje sin un GPS o un mapa de ningún tipo. Los valores nos ayudan a navegar a través de diferentes circunstancias, para que lleven una vida que esté realizando personalmente. Para averiguar algunos de sus valores personales, responda lo siguiente:

¿Qué individuos tienen su mayor respeto?? ¿Qué rasgos sostienen que admiras y por qué??
Si su casa estuviera en llamas (alguna gente y animales ya se consideran seguros), ¿qué 3 objetos ahorrarías y por qué?
Lo que momentos de tu vida eran increíblemente satisfactorios? ¿Qué tal si el momento te hizo sentir satisfecho??

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2. Establecer metas que se alinean con sus valores personales. Después de haber reducido una breve lista de valores importantes, debe desarrollar S.METRO.A.R.Objetivos t que apoyan estos valores. Una vez que haya desarrollado metas que le permitan vivir sus valores, hacer una cosa que le permite avanzar hacia estos objetivos diariamente. S.METRO.A.R.T. Los objetivos son:

Específico - contesta claramente el "¿Quién, qué, cuándo, dónde, qué, y por qué?"

Mensurable: esbozar cómo evaluará su progreso hacia la meta

Alcanzable, capaz de lograrse con los recursos, habilidades y habilidades que tiene

Realista: el objetivo proporciona un desafío, pero también representa un objetivo que usted está dispuesto y capaz de cumplir

Oportuno: el marco de tiempo determinado debe ser factible, al tiempo que incluye algo de urgencia

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3. Eliminar las excusas. Las barreras mentales más comunes para hacer las cosas son a menudo lo que nos estamos diciendo a la diario. Si se le pregunta, por qué no ha llegado a un objetivo en particular, su respuesta es porque todas las variables no están perfectamente en su lugar. Estas son excusas y debes eliminarlas de la ecuación para lograr tus metas.

Retire las excusas en serio contigo mismo. Lo que esté usando como excusa es probablemente una manera de protegerse de tener que cambiar.

Establecer metas inteligentes debería ayudarlo a aliviar algunas de sus excusas. Para otros, como no tener tiempo, dinero o recursos, examinar de cerca su vida para determinar lo que puede pagar. Retire una actividad o costo insignificante para priorizar a uno significativo. No esperes hasta que todas las variables caigan mágicamente en su lugar. Cambie a propósito su vida para que le apoye alcanzar sus metas.