Cómo sentirse vivo (con fotos)

Todos se sienten lentos, tristes, o un poco muertos dentro de una vez y otra vez. Si quieres darle un buen sacudido a tu cuerpo y despertarte ese alma, WikiHow está aquí para ayudar. A continuación encontrará muchas soluciones, dependiendo de la fuente de sus problemas. Lea solo una sección o lea todas: todo es un buen consejo! Acabo de empezar con el paso 1 a continuación!

Pasos

Parte 1 de 5:

Emocionarse

1. Probar cosas nuevas. Tratar de cosas nuevas es una de las mejores cosas que puedes hacer para sentirte realmente vivo. El hecho de la materia es que los humanos son inteligentes. Todos somos inteligentes. Y debido a esto, nuestros cerebros necesitan estímulo. Si seguimos haciendo las mismas cosas que siempre hacemos, nos aburrimos y después de eso comenzamos a sentirnos muertos dentro. Prueba nuevas, emocionantes cosas y te encontrarás más emocionado por la vida en el proceso.

Puedes probar actividades creativas, como aprender a tocar un instrumento o dibujo.
Puedes probar actividades que realmente ejercen tu cerebro, como aprender un nuevo idioma o jugar al ajedrez.
Puedes probar actividades que empujan tu cuerpo, tomando deportes como nadar o correr.

2. Empuje tus límites personales. Salga de su zona de confort. Por las mismas razones por las que debe probar cosas nuevas, también debe presionar sus límites personales de vez en cuando. De hecho, cuanto más los empujes, más encontrarás que creces como persona. Cuando nos empujamos a nosotros mismos, averiguamos de qué somos realmente capaces y encontramos cosas nuevas para disfrutar de la vida. Esto nos hace más felices, más satisfechos y personas seguras.

Puedes empujarte a ti mismo para viajar a algún lugar en el que nunca te imaginaste.

Puedes empujarte a ti mismo para satisfacer una meta que pensó que era imposible, como perder 50 libras.

3. Tomar desafíos. Tendemos a sentirnos más vivos cuando estamos en seguimiento de un objetivo desafiante. Ahora, esto puede ser algo como ponerse en forma, aprender una nueva habilidad o trabajar hacia una promoción en el trabajo. Incluso puede ser algo como conseguir recto A`s, si todavía estás en la escuela. La parte importante es darte un desafío y luego lanzar toda tu energía y esfuerzo!

4. Perseguir un sueño. Perseguir algo que siempre has querido hacer. Cuando persigues las cosas que te hacen feliz, manteniendo tu mente fuera de los temores de las consecuencias o los obstáculos, descubrirás que sientes que has renacido.

Intenta comenzar un nuevo camino de carrera haciendo algo que siempre quisiste hacer. Cuando trabajas un trabajo que no te gusta o eso no te deja, se siente satisfecho, es fácil comenzar a sentirse muerto dentro. Encuentra un nuevo camino de carrera haciendo algo que disfrutas o que te hace sentir bien contigo mismo al final del día.

5. Encontrar y estar con alguien que amas. Si no está en una relación, comience uno (ven aquí Por ayuda para tener novias y ven aquí Por ayuda para encontrar novios). Encuentra a alguien que sea bueno para ti y a quien también puedes llenar un vacío en su vida. Los humanos son criaturas sociales. Necesitamos a otras personas y estar con alguien a menudo puede hacer que su vida sea más emocionante y satisfactoria.

Es importante estar en una relación saludable donde ambos se desempeñan unos a otros. No entiende una relación seria con alguien que no le importa solo para tratar de hacerte sentir mejor.

Parte 2 de 5:

Impulsando tu energía

1. Tener un horario regular. Si te levantas y te vas a dormir en todo tipo de horas raras, esto puede llevar a tu cuerpo a sentirse enfermo, perdido y muerto dentro. Regule su horario lo más posible y considere hacer algunos sacrificios para obtener ese horario regular durante un tiempo mientras se cuida de sí mismo.

Si tiene problemas para encontrar espacio en su día, intente recortar los desperditos de tiempo que son tan fáciles de olvidar de. Facebook, revisando el correo electrónico y los juegos móviles Waster pueden chupar más tiempo fuera de su día de lo que cree. Guarda esas acciones para cuando realmente no puedes hacer algo más (como cuando estás sentado en el baño!).

2. Dormir lo suficiente y regularmente. Cada cuerpo es diferente y sus necesidades de sueño podrían no ser las mismas que las de todos los demás, pero si estás pasando por tu día sintiéndote muerto por dentro y agotado, podría ser porque no tienes suficiente sueño o estás recibiendo también mucho! Comience por obtener la norma 8 horas de sueño, en un horario regular (al mismo tiempo todas las noches), durante un par de semanas. Cómo te sientes? Algunas personas solo necesitan 6 horas de sueño, algunas pueden necesitar más como 10! Es posible que tenga que experimentar, pero darle una oportunidad a su cuerpo y mucho tiempo para adaptarse antes de escribirlo.

3. Comer una dieta saludable. Comer una dieta saludable es crucial para mantenerte sintiéndote fuerte, saludable, enérgico y listo para abordar tu día. La dieta también puede desempeñar un gran papel en la depresión! Asegúrese de comer muchas frutas y verduras, granos integrales y proteínas magras. Cortar las grasas poco saludables y el azúcar de su dieta tanto como sea posible. Comer con un propósito...No solo tomes lo que sea bueno y es fácil!

Las verduras y frutas saludables incluyen: col rizada, espinacas, brócoli, plátanos y frutas cítricas.

Los granos saludables incluyen: quinua, arroz integral, centeno y avena.

Las buenas proteínas magras con grasas saludables incluyen salmón, atún, sardinas y nueces (las nueces de soya hacen un gran refrigerio!). También puedes probar las proteínas magras como el pollo y los huevos.

Evite la comida chatarra como papas fritas y galletas. Incluso las galletas que se etiquetan tan sanas, como en los tundos de trigo, ya no son saludables si usted come la mitad de la caja y aún es mucho menos saludable que un bocadillo de palos de zanahorias!

4. Considerar la energía de corte "trampa". Si bebe muchas bebidas de café o energía, o tome otra "suplementos" que aumentan su energía, es posible que desee considerar que estos pueden ser parte del problema. La cafeína es especialmente aditiva y, si bien podría darle a su cuerpo un impulso temporal al principio, se bloqueará más tarde, ya que su cuerpo necesita más de la droga. Considere tomar un descanso para limpiar su cuerpo, para ver si esto es parte de su problema.

5. Ejercicio. Es difícil encontrar tiempo a veces, sabemos, pero hacer ejercicio es una de las mejores maneras de sentirse más enérgico. Ir por un trote de 15 minutos por la mañana puede ser suficiente para despertarte! Haz algunas sentadillas mientras esperas a que tu café se brete en la sala de almuerzo. Usa las escaleras en lugar del elevador. Todas estas pequeñas piezas le suman a un más saludable y, por lo general, lo encontrará más efectivo que una dosis de cafeína.

6. Poner esfuerzo a cada día. Incluso en los días en que no tiene que ir a ninguna parte o no tenga ganas de ir a ninguna parte, aún debe ponerse en ese esfuerzo y despertarse en su tiempo habitual, vestirse, comer y hacer las cosas con su día. Esto es importante para mantener su mentalidad. Te impedirá sentirte perezoso o incluso desesperado. Demasiados días de no tomar la vida en serio y definitivamente dejarás de tomar la vida en serio!

Parte 3 de 5:

Inspirarse

1. Leer y escuchar trabajos inspiradores. Si te sientes perdido, intenta tomar la sabiduría de los demás. Muchas personas encuentran inspiración y nueva dirección de la vida en las obras de personas como Joseph Campbell y Alan Watts. Ambos de estos hombres escribieron un montón de grandes libros, pero también puede encontrar sus palabras inspiradoras en línea en las entrevistas (intente buscar en YouTube). Si bien pueden no estar subiendo su aliado, seguramente encontrará a alguien que te inspire si reserva. Pruebe la sección inspiradora o de autoayuda en su biblioteca local!

2. Viajar a lugares antiguos y nuevos. Viajar es una de las experiencias transformadoras más poderosas que puede someterse. Al viajar a lugares distantes donde está fuera de su zona de confort, se verá obligado a enfrentar los desafíos y estar vivo activamente (a menudo, demostrarse para usted que, de hecho, puede hacer esas cosas todavía!). Viajar no tiene que ser tan caro como crees, tampoco. Si viaja por su cuenta en lugar de con una compañía de turismo, compre temprano (generalmente de 4 a 6 meses antes de tiempo), y vaya a lugares en la temporada baja, descubrirá que no se necesita mucho ahorrar para obtener lejos por un rato.

Si esto es muy aterrador para usted, comience a viajar a áreas locales antes de pasar a tierras distantes.

3. Escuchar música inspiradora. La música puede ser increíblemente inspiradora para muchas personas. Es una de las herramientas más poderosas para llegar directamente al alma y hacerte sentir una conexión profunda y poderosa con el cantante o compositor. Para algunas personas, la música más transformadora es la música clásica (recomendamos los movimientos del concierto de piano # 5, 2 y terceros de Beethoven). Para otras personas, la música más moderna es útil. Algunas personas encuentran música popular tradicional, como la música celta, para despertarlas realmente. Experimenta y encuentra algo que funcione para ti.

4. Crea y abraza una sensación de conexión. Hay una sensación de conexión a menudo intangible con el mayor espíritu humano en el que puedes tocar y aprovechar. Para todos, el medio que crea este sentimiento es diferente. Algunas personas leen poesía. Algunas personas se ofrecen como voluntarios. Algunas personas crían niños. Encontrar algo que te haga sentir conectado con la mayor experiencia de ser humano y luego tomar su propio enfoque para capturar ese sentimiento. Toma la inspiración y crea algo, una pintura, una canción, un baile, que te permite expresar que tú también eres humano y eres parte del gran corazón que es este planeta y universo.

5. Encuentra tu propósito. Cuando estamos viviendo una vida que nos brinda un propósito y deja que ese propósito se realice, es decir, cuando nos sentiremos más inspirados y despiertos a las posibilidades que este mundo tiene para ofrecer. Todos tienen algo que ofrecer: O bien algo para ofrecer al planeta, algo para ofrecer a otros, o algún otro propósito para servir. Encuentra lo que eres bueno, encuentra lo que te hace feliz, y hazlo. Si sigues viviendo por el bien de vivir, en lugar de vivir por el bien de hacer que su existencia signifique algo para el universo, entonces siempre se sentirá perdido y sin inspiración. Abraza lo que puedes ofrecer y dejar de pensar solo en los obstáculos!

Parte 4 de 5:

Sentirse conectado

1. Dale a la gente el beneficio de la duda. Empieza a sentirse conectado dando a otros el beneficio de la duda. Cuando las personas lo invitan a las cosas, no solo asumen que es porque quieren ser agradables. Realmente podrían querer tu amistad. Podrían realmente querer ver lo que tienes para ofrecer al mundo! Supongamos lo mejor en ellos y déjalos agradablemente te sorprenden. Si no lo intentas, después de todo, nunca tendrás la oportunidad de averiguar si algo podría haber sido maravilloso y divertido!

2. Voluntario. Los humanos naturalmente ganan el mayor sentido de satisfacción de ayudarse mutuamente. No solo la ayuda de la superficie de llevar las comestibles de alguien. En cambio, dale a alguien profundo y significativo ayuda que se convierte en una de las fuerzas más positivas del bien en sus vidas. Esto te dejará sentirte profundamente conectado con la mayor experiencia humana y prepararte para abrazar la vida y todo lo que tienes en el tuyo para estar agradecido por.

Intente trabajar con grandes hermanos grandes hermanas, que brinda a la mentoría a los jóvenes de riesgo, o construir casas con hábitat para la humanidad, que trabaja para construir residencias permanentes para las personas que dibujaron la corta paja en la vida.

El voluntariado es también una gran oportunidad para hacer nuevos amigos y conocer a personas que comparten valores e intereses similares.

3. Encontrar comunidades en línea. Si no eres genial, con la reunión de personas en la vida real o si su horario o estilo de vida no es bueno para estar con la gente, intente reunir a las personas y unirse a las comunidades en línea. Hay muchas maneras diferentes de hacer esto! WikiHow, por ejemplo, tiene una gran comunidad y siempre estamos felices por otra cara amistosa y ayudando a la mano. Otra opción sería, por ejemplo, jugando un MMO. Este es un tipo especial de videojuego que le permite tomar una nueva vida y hacer amigos en un mundo completamente diferente. Guild Wars es conocido por tener una de las comunidades más amigables.

Parte 5 de 5:

Creando una nueva perspectiva

1. Date cuenta de que la tristeza es una parte natural de la vida. La tristeza es una parte natural de la vida y una emoción saludable para tener. Si te sientes muerto por dentro porque algo malo te acaba de pasar, entonces eso está bien. Estar triste por un rato. Abrazar la emoción y aprender a moverlo más allá. Esto te ayudará a enfrentar situaciones difíciles en el futuro. Sin embargo, si has estado triste durante mucho tiempo y ese sentimiento de muerto dentro está comenzando a correr tu vida, reconoce que, si bien la tristeza es normal, también se supone que finaliza. Pasamos por muchas emociones, pero cada una necesita su tiempo bajo el sol.

2. Date una pequeña charla. A veces, a ti mismo y tomando un consejo de apoyo, en realidad podría estar lastimándote, sin ayudarte. A veces, lo que realmente necesitas es una patada rápida en los pantalones. Dígase a sí mismo con el hombre o la mujer y tome este sentimiento negativo como un adulto. Comience a hacer algo sobre cómo se siente, en lugar de simplemente dejar que la emoción lo controle.

No seas tu peor bully, aunque. No te hables a ti mismo. Solo toma una mano firme, como cualquier padre bueno.

Si hace que sea más fácil, finge que no está dando el consejo firme. Finge que es albus dumbledore. O Morgan Freeman. Todo el consejo suena mejor cuando viene de Morgan Freeman.

3. Aprecia lo que tienes. Es fácil quedar atrapado en pensar en nuestros problemas o todas las cosas que deseamos que tengamos y olvidaremos de todas las cosas increíbles que suceden a nuestro alrededor. Puedes olvidarte de todas las cosas en tu vida que son buenas y te hacen feliz. No te olvides de esas cosas! Apreciar lo que usted tiene, te hará sentir mejor combatiendo aquellas cosas mientras las tienes. Recuerda, todo en la vida es temporal, y tienes que aprender a amar las cosas mientras las tienes.

Esto puede parecer deprimente, pero recuerde que perder una cosa que amas le abre a nuevas cosas que puedes amar y experimentar en su lugar.

4. Reconoce cuando necesites ayuda profesional. Por supuesto, a veces nuestros cerebros simplemente se enferman un poco. A veces sentimos que estamos muertos dentro de no porque hemos perdido las cosas buenas, sino porque nuestro cerebro se ha vuelto ciego a ellos. Cuando se sienta realmente perdido, y especialmente si sientes que podrías hacerte daño a ti mismo oa otra persona, busque ayuda profesional. No te hace débil o roto, al igual que iría al médico si tuviera cáncer, debe ir a un médico cuando su cerebro no esté haciendo lo que debería.

5. Sé sincero contigo mismo. En general, si no te sientes vivo, podría ser porque no estás realmente viviendo. Cuando vivimos una vida que no es fiel a nosotros mismos, estamos realmente viviendo la vida de otra persona y es fácil sentir que realmente no estamos viviendo en absoluto. Si no estás siendo tú mismo, si estás mintiendo sobre quién eres realmente para aquellos que te rodean porque crees que lo hará más feliz: atornillarlos. Esta es tu vida y al final del día, tienes que hacer lo que te hace feliz y ser la persona que realmente eres. Esto volverá a despertar tu espíritu y te hará sentir vivo de nuevo!

Consejos

Salpique el agua fría en la cara sobre el fregadero o el baño o incluso su inodoro

Si lo desea, puede obtener un temporizador en su teléfono o iPod y configurarlo durante 15 minutos (o 10!

Cuando estás en la cama y tus 15 minutos están arriba y te encuentras no queriendo dejar tu cama... Forzarte a ti mismo !!

Asegúrate de no tener arreglos.

No se compares a ti mismo y tu vida con los demás y la vida de los demás. Después de todo, la única vida que tienes, la única vida que puedes crear y la única vida que puedes vivir es la suya.

Advertencias

Cuando salpica el agua fría en la cara, asegúrese de que no esté de dolor

Trate de no obtener el agua fría en la nariz (podría doler!)