3 maneras de comer frente a tu enamorado

Comer frente a tu enamorado puede llenarte con ansiedad.Es posible que tenga miedo de ser juzgado por lo que come y lo que come, y ciertamente no quiere parecer poco atractivo.Ya sea que estés entre amigos o en una cita, puedes calmar tus nervios de comida social.Elija su comida sabiamente, use algunos modales de mesa y concéntrese en la compañía a su alrededor y la atención positiva a la que se espera de su enamoramiento.

Pasos

Método 1 de 3:

Calmando tus nervios

1. Relajarse.Esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero es importante sofocar su ansiedad para poder comer.Estar nervioso va a hacer que sea más difícil comer y digerir tu comida.También puede hacer que tus manos se agiten, lo que lleva a derrames.Trate de relajarse y aparecer tranquilo y fresco frente a su enamoramiento.

Reemplace los pensamientos negativos automáticos con más racionales.
Si te sientes juzgado, recuerda que todos come.Es perfectamente normal y necesario.
Prepárese para comer frente a su enamoramiento comiendo socialmente alrededor de otras personas con más frecuencia.

2. Centrarse en la conversación.Muchas personas comen demasiado rápido.Desacelerar.Tómese el tiempo para disfrutar realmente de su comida y la conversación con sus amigos y su enamoramiento.Pasa menos tiempo preocupándose por comer y más tiempo centrándose en lo que tu enamorado tiene que decir.Es realmente su compañía que estás interesado en más que la comida.

Habla más entre cada bocado.

Invita a tu enamorado de la conversación.

3. Esperamos otra actividad después de comer.Este momento no es el fin del mundo.Hay muchas cosas para esperar.Si este momento de comer frente a tu enamoramiento te está volviendo loco, concéntrate en el futuro.

Entra en una conversación sobre una película que acaba de salir.

Si está comiendo en la cafetería de la escuela, hable sobre las clases que ha subido por la tarde.

Mantenerlo positivo.Intenta enfocarte en cosas que te hacen feliz de sofocar tus nervios.Habla de tus pasatiempos.Tal vez juegue un deporte y tenga un gran juego que viene, o está leyendo un libro realmente bueno.

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4. Buscar la terapia si su ansiedad es abrumadora.El hecho es que comer es normal.Todos deben comer para sobrevivir.La ansiedad por comer en situaciones sociales puede ser el resultado de sentirse juzgado o sufriendo de una imagen corporal personal pobre.Si sospecha que puede tener un trastorno alimentario, solicite ayuda.

Consulte con su médico si observa efectos en su salud, como fatiga, pérdida de peso grave o pérdida de su ciclo menstrual.

Pida apoyo de sus amigos, familiares y un profesional médico.

5. Seguir intentando.Tener esperanza al saber que esto se volverá más fácil, más lo hagas.Se sentirá más cómodo en la compañía de su enamoramiento después de conocernos mejor.Además, cuanto más practicas comiendo frente a otras personas, eventualmente se sentirá más cómodo haciéndolo frente a su enamoramiento.

Método 2 de 3:

Apareciendo normal cuando estás comiendo

1. Masticar contigo boca cerrada.Por supuesto que quieres lucir atractivo frente a tu enamoramiento.No hay nada atractivo acerca de ver la comida de medio masticado que está a punto de tragar.Lea más consejos sobre la masticación con la boca cerrada.

Practica masticando chicle y asegurándose de mantener la boca cerrada.
Tome picaduras más pequeñas que se ajusten mejor en su boca y no requieren que se abra demasiado.
Comer alimentos más suaves que requieren menos bocado para bajarlos.

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2. Tragar antes de hablar.Hablando con tu boca llena hace que tus palabras sean un lío muñeco mientras se muestran de su comida de media masticada.No importa lo grande que sea un rápido quip de una respuesta, tenga a lo que alguien dijo, tome el tiempo para tragar antes de hablar.No se sienta presionado para responder preguntas de inmediato.Tómate tu tiempo para masticar y tragar.Esto también le impedirá asfixiarse accidentalmente, o escupir alimentos en su enamoramiento, cualquiera de los cuales podría ser devastador!

Si alguien te hace una pregunta mientras tu boca está llena, coloca el dedo para señalar que necesita un minuto para tragar.

Modelo de buena etiqueta al no preguntar a nadie preguntas cuando tienen su boca llena.Incluso puedes detenerte de la mitad de la pregunta y decir: "Lo siento, esperaré hasta que haya terminado de comer."

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3. Cubra su boca con una servilleta.Si tomas un bocado que es demasiado grande, o comienza a toser mientras estás masticando, toma tu servilleta y cubra la boca.Esto ocultará cualquier masticación antiestética y si tose un poco de comida, puede atraparlo en su servilleta.

Método 3 de 3:

Elegir comida que sea fácil de comer

1. Evita los alimentos que están desordenados.Es posible que te preocupes por vergüenzarte haciendo un lío.Quieres lucir bien frente a tu enamorado.Ciertamente, no quiere pegar la comida en todo su atuendo, o su enamoramiento, comiendo alimentos que termine en todo usted.Hazlo fácilmente evitando las opciones desordenadas.

Comer espaguetis puede provocar deslizamiento de fideos largos y salsa pendientes por todas partes.
Elige ensalada sobre la sopa.La sopa es otro peligroso y salpicado de alborotadores.
El helado es un lío fondo.No quieres tener que estar lamiendo en tu postre.
Tenga cuidado con los alimentos de los dedos, que obtendrán salsa sobre los dedos o los tapones de goteo en los brazos.Algunos culpables son hamburguesas, y las alas de BBQ o BUFFALO.

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2. Cuidado con los alimentos que tienen demasiado crujido.Comer comida ruidosa puede parecer muy incómoda, y atraerle la atención no deseada mientras come, especialmente si nadie a su alrededor está hablando mientras está masticando.Elige lo que masticarás con el ruido que tiene en cuenta.

Evite los alimentos que tenga que masticar mucho para tragarlo.Esto reducirá la cantidad de tiempo que está haciendo ruido con su comida.Un ejemplo de una comida difícil de masticar sería tuercas de uva.

Las frutas y verduras crujientes como manzanas, zanahorias crudas y apio harán bastante la grieta.

Algunas compañías de chips se enorgullecen de hacer los productos más ruidosos y crujientes.Algunas marcas notorias son la marca Kettle, Cape Cod y Doritos.

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3. Mantenerse fresco no apestoso.No quieres tener que preocuparse por apestar el lugar.Se sabe que el ajo deja su aliento apestoso, pero también desea evitar las cosas que podrían apestar toda la área o darte indigestión.

Los productos de pescado, como el atún, realmente pueden enviar un fuerte olor cuando se abrió en público.

Los alimentos especiados de la comida india a la comida mexicana pueden ser doblemente problemáticos.No solo pueden abandonar un fuerte olor, sino que pueden conducir a la indigestión y el gas.

4. Elija un tamaño de porción cómodo.Puedes sentirte a juzgar que estás comiendo muy poco o demasiado.Mida su comida con las manos comparando las partes de su comida a partes de su mano.De esta manera, usted irá a su comida sabiendo cuál es la norma cuando se trata de porciones.Incluso si la porción que recibe es más grande, solo puede comer tanto como se considere una parte apropiada.

Su porción de carne principal de carne de res, pollo o pescado debe caber en la palma de su mano, que debería ser igual a las 3 onzas.

Come un puñado, o media taza de un almidón como fideos o arroz.

Una porción de vegetal lateral, como las zanahorias cocidas, debe coincidir con el tamaño de su puño, que sería aproximadamente 1 taza.

Un tazón de ensalada debe ser el tamaño de los dos puños juntos o 2 tazas.

Advertencias

Sentirse incómodo comiendo frente a las personas también puede ser un signo de trastorno de ansiedad social.Si también se siente incómodo en otras situaciones sociales, que no impliquen comer, considere hablar con su médico.