Cómo convertirse en un ciclista profesional (con imágenes)

Aunque el objetivo principal del ciclismo debe ser divertirse, también puede continuar una carrera como ciclista profesional. Los ciclistas profesionales compiten en carreras como el Giro D`Italia, el Tour de Francia y otros eventos en todo el mundo para ver a qué ciclista y qué equipo pueden hacer el tiempo más rápido. Lea los siguientes pasos para aprender a convertirse en un ciclista profesional.

Pasos

Parte 1 de 4:

Preparando tu cuerpo

1. Ciclo cada día. La capacitación y la experiencia son los cimientos de cualquier deporte, y para un ciclista profesional, esto significa hacer muchas millas en la carretera. En promedio, debe entrenar al menos 2 horas al día durante 6 días a la semana si desea convertirte en un ciclista profesional. Si el clima es demasiado frío para recorrer el ciclo, entrena en una bicicleta estacionaria en un gimnasio o en casa.

La capacitación para el ciclismo profesional generalmente ocupa aproximadamente 4 a 6 horas al día, aunque a veces eso podría incluir el tiempo dedicado al gimnasio haciendo pesas y fuerza de construcción.

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2. Construye tu fuerza. Haga un entrenamiento de entrenamiento de fortaleza de 60 minutos un par de veces a la semana para construir sus músculos, específicamente los músculos de su pierna y núcleo. Generalmente necesitarás estar en gran forma, con mucho músculo magro.

Los buenos ejercicios de ejemplo incluyen sentadillas, rizos de piernas y estupilos.

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3. Coma derecho a alimentar sus entrenamientos. Tendrás que comer derecho a mantener su cuerpo a través de los desafíos agotadores del deporte. Obtenga todos los nutrientes que su cuerpo necesita, tanto en casa como durante una carrera, para ayudar a su cuerpo a mantenerse al día.

Su dieta debe ser rica en frutas y verduras, así como carbohidratos y proteínas magras.

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4. Aumente su poder usando herramientas y agregando resistencia. Los ciclistas pro deben poder tomar una colina incluso cuando el final de una carrera está cerca y su cuerpo ya está cansado. Trabaja en aumentar su poder para que pueda hacer frente a situaciones como estas. Agregue resistencia a sus sesiones de ciclismo y use un monitor de ritmo cardíaco o calcular el ciclismo para asegurarse de que se está quedando dentro de su zona de ritmo cardíaco objetivo. Algunas buenas maneras de agregar resistencia incluyen:

Montando una colina

Montando en el viento

Cambiando a una marcha más grande

Parte 2 de 4:

Participando en la comunidad

1. Familiarizarse con las reglas de la UCI. La Unión Ciclista Internacional (UCI) es la organización que dirige las carreras de bicicletas más competitivas. Aprenda las reglas para el tipo de evento que desea completar antes de comenzar a participar en carreras. Esto le dará una mejor comprensión de lo que es y no es aceptable en el mundo del ciclismo competitivo.

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2. Comienza tan joven como puedas. Si es posible, únase a un equipo de secundaria o universidad para obtener una pierna en la industria. Esto no solo lo ayudará a desarrollar las habilidades y la fuerza que necesita para tener éxito, pero le ayudará a ayudar a obtener su nombre en la comunidad. Tendrás la ventaja que necesitas y amigos en todos los lugares correctos.

Sin embargo, tendrá que comenzar a jóvenes en general, ya que los EE. UU. Tiene reglas que estipulan la edad de los ciclistas en algunas razas.

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3. Ciclo con otros. Únete a un club de ciclismo local y participa en entrenamientos semanales. Esto lo ayudará a motivarte y también le dará la oportunidad de aprender de otros. Puede encontrar grupos locales buscando foros de Internet, revisando con su gimnasio local, o buscando a través de sus parques locales y el departamento de recreación.

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4. Tener amigos ese ciclo también. La vida profesional de ciclismo puede ser muy solitaria. Tendrás horarios intensos y muy poco tiempo libre. Si quieres mantener una vida social, querrás amigos que están allí contigo.

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5. Montar con personas que son mejores que tú. Sentirás la necesidad de ascender al desafío, el sentido de la competencia ayudando a empujarte más duro por la carretera.

Parte 3 de 4:

Mejora de su técnica

1. Encuentra un entrenador para ayudarte a mejorar tu tiempo y técnica. A veces puede encontrar un buen entrenador a través de su club de ciclismo, pero también puede mirar a través de los clasificados en las revistas de ciclismo. Un buen entrenador puede ayudarlo a romper sus propios registros de tiempo, construir su resistencia y velocidad, y mejorar su técnica al competir contra otros. Un entrenador experimentado también puede darle consejos sobre la mejor nutrición para los deportes de resistencia y le aconsejarle en el mejor equipo.

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2. Conseguir la tierna de la tierra. Analice cada carrera para ver lo que puede mejorar en términos de técnica, equipo o estamina física. Mire la pista y vea qué desafíos tendrá que enfrentar, y qué necesita para lidiar con ellos! También puede ver videos de los corredores que conozcas, si puedes encontrarlas, para ver cómo manejan desafíos similares.

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3. Tome una página del libro del Pro. Estudiar ciclistas profesionales para aprender cómo entrenan y comen, y cuáles son sus técnicas y estrategias de carreras. Notarás patrones en términos de cómo se acercan a una carrera y trabajan con otros ciclistas en sus equipos. Adopta las técnicas que trabajan para ti.

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4. Practicar habilidades clave. Las habilidades clave de ciclismo, como descender y correr, pueden significar la diferencia entre el éxito y el fracaso. Practique estas habilidades clave al tomar rutas que incluyen estas características cuando practica.

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5. Seleccione un evento que desee especializarse en. Hay varios tipos diferentes de eventos de ciclismo, y encontrar su nicho puede ayudarlo a separarse. Encuentre un entrenador que pueda ayudarlo a desarrollar sus habilidades en su evento elegido.

Por ejemplo, podría centrarse en las pruebas de tiempo, los criterios o las carreras en el escenario si usted es un corredor de carretera.

Podrías especializarse en cuesta abajo, Enduro o Cross Country Si eres un corredor de bicicletas de montaña.

O, si prefiere correr en una pista (también conocido como un velódromo), entonces podría participar en carreras de sprint, búsqueda o rasguño.

Parte 4 de 4:

Va pro

1. Asegúrese de tener un trabajo flexible para respaldar su ciclismo. Es difícil ganar dinero como un ciclista profesional, pero algunas personas logran hacerlo por un tiempo. Los equipos profesionales generalmente solo pagan por equipos y viajes. Incluso el pago de las principales razas es bastante bajo. Elija un trabajo flexible que funcione con su horario de capacitación y carrera.

La enseñanza es una profesión que puede prestarse a ciclismo, ya que tendrás a veranos, lo que es cuando la mayor parte de la temporada tiene lugar.
También puede considerar trabajar en una tienda de bicicletas para que pueda interactuar con otras personas que aman el deporte.

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2. Entrar en carreras locales. Realizar bien en los eventos locales ayudará a construir su técnica, confianza y reputación. Si está entrando con otros miembros de su club local, asegúrese de trabajar con ellos para dominar el hipódromo. Busque carreras locales buscando sitios web como Active.com o el sitio web oficial de ciclismo para su país.

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3. Encontrar un patrocinador. Aunque los ciclistas profesionales entrenan extremadamente duro (como todos los demás deportes profesionales), las recompensas financieras asociadas con la ganancia son mucho más bajas que las de béisbol profesional, fútbol, baloncesto o hockey sobre hielo. Como tal, el patrocinio es una parte importante de convertirse en un ciclista profesional, ya que la cantidad de efectivo disponible determinará la calidad del equipo, el coaching y la atención médica que tendrá.

Aunque los patrocinadores generalmente no donan tanto dinero en efectivo en las ligas amateur, como lo hacen para ciclistas profesionales, tener un patrocinador puede hacer una diferencia para cubrir los costos de los equipos, la capacitación y el viaje. Es difícil de hacer, pero vale la pena intentarlo todo lo mismo.

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4. Entra en concursos más grandes como usted volverse mejor y más rápido. Cuanta más atención se mete en los concursos de aficionados, más posibilidades de que se interponga en llamarse el ojo de un Scout para un equipo profesional.

En el sitio web de Ciclismo de EE. UU., Puede investigar eventos por estado y encontrar lo que está calificado para ingresar.

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5. Espero conocer a un explorador. Si tiene mucha suerte, puede terminar el ciclismo en un evento donde un Scout estará buscando un nuevo talento. Si atrapas el ojo, aprovecha la oportunidad. Pruebe cuando un Scout para un equipo profesional le pide que compite por un equipo profesional.