3 maneras de sentirse cómodo desvestirse en la oficina del médico

Desnudarse en la oficina del médico puede ser intimidante, pero si relaja su mente y confía en la profesionalidad del médico, puede manejarlo. Los médicos ven miles de cuerpos desnudos en su línea de deber, y si bien puede estar preocupado por la vulnerabilidad de eliminar su ropa en la oficina del médico, recuerde que su médico puede necesitar que se desvele para examinarlo correctamente.

Pasos

Método 1 de 3:

Preparándose antes de tiempo

1. Pregunte lo que puede esperar.Preguntar al personal de la oficina del médico, lo que puede esperar en su próxima cita ayudará a aliviar la ansiedad, ya que tendrá una buena idea de lo que encontrará durante su visita.Si tiene un procedimiento específico, vea algunos videos y lea artículos sobre cómo se realiza el procedimiento, por qué se hace, e incluso complicaciones potenciales.

El gerente de su médico puede ser útil para dirigirlo a los recursos que son específicos de su visita y la especialidad de su médico.
El médico o la enfermera no deben tener ningún problema que explique el proceso paso a paso para usted.Asegúrate de dejar que una enfermera sepa que usted es tímido y pregunte específicamente en qué cantidad de ropa necesita quitar. Por ejemplo, ¿deberá eliminar su sujetador y / o ropa interior?? O simplemente tu ropa exterior? ¿Podrás encubrirte con un vestido??
Además, especialmente para pacientes más jóvenes, pidiéndole al médico que explique cada paso de la cita o procedimiento, ya que se está realizando, puede reducir significativamente la ansiedad y las molestias.

La imagen titulada se siente cómoda desnudando en el doctor

2. Arreglar para llevar a alguien contigo.Considere llevar a su pareja, padre o un amigo cercano a la cita del médico con usted. Si tiene menos de 16 años, este es un requisito en algunos países. Traer un compañero con usted para el apoyo emocional puede ser solo el impulso del aliento que necesita.Su compañero también ayudará a aliviar su ansiedad por ser una presencia amorosa y familiar.

En muchos casos, se le puede proporcionar una escolta femenina si eres femenino y el médico es masculino, o una escolta masculina si eres hombre y el médico es femenino. Esto es para ayudar a garantizar su comodidad y proteger al personal médico. Si no se proporciona una escolta, pide uno.

Comprenda que es probable que tenga que exponerse a este compañero, así que asegúrese de que se sienta cómodo con ellos que le vean en cualquier estado de desvestirse.

3. Tomar una ducha. Puede estar más cómodo con desvestirse en la oficina del médico si se toma una ducha o un baño de antemano. Tal vez quizás quiera que desee afeitarse la cara, las piernas, los pubis o las axilas también.

Tenga en cuenta que su médico pasará por alto cualquier olor en una situación de emergencia, por lo que no se sienta avergonzado si no ha tenido la oportunidad de ducharse debido a una necesidad urgente de buscar atención médica.

4. Considere si su médico tiene razón para usted.Quién elegido para un médico está determinado en gran medida por el seguro, la disponibilidad y la proximidad.Es posible que no tenga la oportunidad de conocer al médico antes de su primera cita.Sin embargo, puede investigar al médico antes de programar una cita, y si no se siente cómodo con el médico después de su primera cita con ellos, entonces siempre puede probar un médico diferente.

5. Comunica tus necesidades religiosas.Puede estar nervioso por desvestirse en la oficina del médico debido a sus creencias religiosas.Cuando comience la cita, simplemente informe a la enfermera de la ingesta que se siente incómodo desvestirse por razones religiosas.El personal médico ha sido capacitado para satisfacer sensatos y respetuosamente las necesidades culturales y religiosas.

Método 2 de 3:

Gestionando su cita

1. Traer una distracción.Distraer la mente hace maravillas para aliviar la ansiedad e incluso ayudar a bloquear el dolor.Trae algo que se involucre para hacerlo con usted mientras está en la oficina del médico, lo que debe distraerlo y calmar su incomodidad un poco.Asegúrese de que todo lo que traiga no sea ruidoso ni distrae a los demás.

Los libros y los lectores electrónicos son excelentes opciones.
Los teléfonos inteligentes y tabletas también son excelentes para llevar.Puedes navegar por la web, jugar juegos o explorar otras aplicaciones.

2. Ejercita tu opción para declinar.Aunque se le ha pedido que lo ofrezca, total o parcialmente, y para cubrir una copia de seguridad con un vestido o una hoja de papel grande, tiene derecho a declinar.Declive y solicita cortésmente una alternativa a deshabilitar si aún no se siente cómodo.

Puedes decir: "Estoy muy nervioso por desvestirse. ¿Hay alguna forma en que pueda permanecer parcialmente vestida??"

3. Detener la cita.Tiene derecho a detener la cita o examinar en cualquier momento, que debe ser respetado por médicos y enfermeras por igual.La única excepción a esto es si está en medio de un procedimiento que lo pondría en una posición insegura, no se completó, o si se está utilizando el equipo que hace que la detención sea inmediatamente una opción imposible.

4. No te avergüences de reacciones biológicas.Su cuerpo puede reaccionar a su ansiedad por desvestirse, la temperatura de la habitación, o incluso el examen del médico.Si bien estas reacciones no son probablemente lo que esperas, no son nada avergonzarse de.Su médico entiende que el cuerpo tiene reacciones variadas y que sus reacciones no son en absoluto sexuales.

Algunas reacciones comunes son erecciones, pezones endurecidos, olores de axila y flatulencia.

Método 3 de 3:

Cómodo en tu piel

1. Lidiar con sus ansiedades.Piense en lo que es lo que está preocupándote de desvestirse en la oficina del médico.Una vez que haya identificado la raíz de su ansiedad, puede comenzar el proceso de tratar con sus preocupaciones.

Es posible que su ansiedad se reduzca drásticamente simplemente identificando la causa.
Si no lo es, considere hablar con un consejero para ayudarlo a trabajar a través de su ansiedad.

2. Date permiso para estar nervioso.Es normal y perfectamente aceptable sentirse nervioso por desvestirse en la oficina del médico, especialmente si esta es una nueva experiencia para usted.Si está nervioso, recuerde que su médico es un profesional médico capacitado que está ahí para darle un examen de rutina, uno que han dado a cientos de otros pacientes.Respire hondo, intente relajarse, y su cita pasará antes de que sepa.

3. Aprender técnicas meditativas.La meditación ayuda a regular la respiración y calma la mente.Aprender algunas técnicas meditativas simples ayudará a calmar su ansiedad, lo ayudará a enfocarse cuando está nervioso o incómodo, y le ayudará a controlar pensamientos ruidosos que podrían distraerte.Afortunadamente, hay libros, sitios web, videos y centros locales que pueden enseñarle una variedad de técnicas meditativas.

Si te encuentras sentir incómodo, cierra los ojos y respira.Esta acción simple lo alienta a detenerse, tranquilizarse y difunde instantáneamente la ansiedad.

Esto es especialmente útil durante cualquier procedimiento incómodo, como un examen pélvico o rectal.

4. Comunica tu varianza de género.El personal médico está obligado a tratarlo con respeto y dignidad, y con eso, diríjase a usted como el género con el que identifique.Puede ser incómodo desvestirse en la oficina del médico porque se identifica como un género que no sea Cis-Male o Cis-Mujer y no quiere estar en una posición vulnerable de desvestirse.Recuerde que estos son profesionales médicos que no están allí para juzgarlo, solo para ayudarlo médicamente.

Como siempre, tiene derecho a solicitar soluciones alternativas para desvestirse o detener la cita en caso de que se sienta demasiado incómodo.

Comunicar sobre sus necesidades médicas y problemas con su médico puede ser incómodo también, ya que algunas de las conversaciones pueden usar la palabrería que se relaciona con el sexo.Su médico debe entender esto y ser adecuadamente paciente.

5. Abordando el trauma pasado.Es posible que haya experimentado un traumatismo físico, emocional o psicológico en el pasado que se desvele o deshabilitando delante de otros una experiencia productora ansiedad.Comunique esto, a medida que se sienta cómodo, con la enfermera de admisión para que puedan pasar al médico que necesitará alojamiento.

El personal médico está obligado por las reglas de confidencialidad, por lo que no compartirán lo que les dice a nadie más que aquellos en la oficina que deben saber, como el médico.