Cómo sentirse cómodo en tacones altos
Señoras, ¿quieres usar tacones altos con confianza?? Los tacones altos pueden obtener una mala reputación por ser incómodo o imposible de caminar: pero la verdad es que no tienen que ser. Una vez que tenga un zapato de tacón alto de calidad y buena, y algunas prácticas caminan en ellos, puede usar tacones altos con facilidad.
Pasos
Parte 1 de 3:
Encontrar un gran zapato de ajuste
1. Consigue tus pies medidos y dimensionados. Es importante conocer el tamaño exacto de sus pies al comprar zapatos. Una vez en una tienda de zapatos, puede pedirle a un Asociado de ventas que lo ayude en la medición adecuada de los pies para que pueda encontrar zapatos que se ajusten correctamente.
- El uso de zapatos que se encuentran, incluso solo medio tamaño, pueden hacer una salida muy dolorosa. Tus pobres Tootsies estarán en dolor y los músculos de las piernas estarán muy mal.
- Asegúrese de que sus uñas de los pies se recorten para que no rayan los dedos de los pies una vez que sus zapatos estén encendidos.
2. Averiguar el ancho del zapato. Muchos zapatos de moda vienen en un ancho mediano estándar, pero puede tener pies que requieren un ajuste más ancho o más estrecho. Cuando encuentres un par de zapatos que amas, vea si vienen en diferentes anchos.
3. Siempre pruebe los zapatos antes de la compra. Recuerda, no todos los zapatos siguen los mismos estándares de tamaño. Dos pares diferentes de zapatos en el mismo tamaño pueden adaptarse de manera muy diferente. Los zapatos pueden correr grandes o correr pequeños, por lo que es importante que siempre lo intentes en la tienda antes de comprarlos. Además, la forma del zapato puede jugar un factor importante en la forma en que se ajustan a tus pies.
4. Prueba los zapatos alrededor de la tienda. Si está comprando zapatos en una tienda, intente los zapatos y camine por dos minutos. Este será el tiempo suficiente para que se sienta si le están causando alguna incomodidad. Si fallan la prueba de dos minutos, probablemente debería encontrar un par de tacones que sean más cómodos.
5. Comprar zapatos de calidad. Se siente muy bien encontrar una mercancía económica, pero los zapatos no son un artículo que quieras escatimar. Haga su investigación antes de comprar zapatos, especialmente tacones altos, y asegúrese de que sean una marca confiable. Tus pies son la base de su cuerpo y es importante que reciban mucho cuidado y mantengan saludables.
Parte 2 de 3:
Protegiendo tus pies de lesiones
1. Tratar ampollas en tus pies. Los ampollas pueden desarrollarse en sus pies de los dedos de los pies deslizándose hacia adelante, zapatos demasiado apretados, o pies sudorosos que causan demasiada fricción en su zapato. Para ayudar a calmar a tus ampollas, cubrirlos con vendas de piel de moles. Estos tipos de vendajes son más suaves y permitirán que su piel respire más fácilmente. Sus ampollas seguramente le impedirán caminar normalmente si las dejas sin tratar.
2. Invertir en insertos de zapatos diseñados para tacones altos. Los inserciones de zapatos ayudarán a que su pie se ajuste más bien en su zapato, lo que le permitirá usarlos más tiempo. Hay inserciones de espuma y gel disponibles para usar. Las inserciones de espuma se pueden cortar a su tamaño de pie, mientras que las inserciones de gel son transparentes y proporcionan comodidad discreta. Ayudan a mantener su pie en su lugar y pueden apoyar los arcos naturales de su pie, manteniendo sus pies cómodos.
3. Planea tus zapatos para la ocasión. Debe usar tipos específicos de tacones dependiendo de si estará dentro o fuera. Si planea pasar tiempo afuera en la hierba, o caminar largas distancias en las superficies con las que no está familiarizado, elija zapatos que tengan unas más anchas "punto de contacto" en la parte inferior para que no viaje. Si va a estar adentro, asegúrese de que haya fricción, o textura, en los fondos de sus zapatos para que no se deslice.
4. Quítate los talones durante largos estiramientos. Si está usando sus zapatos para trabajar, o durante más de cuatro horas al día, encuentre algunos lugares para quitarse los momentos. Esto le permitirá la posibilidad de extender los músculos de los pies y evitar que sus pies lesan lesiones.
Parte 3 de 3:
Practicando cómo caminar en tus talones
1. Aprende a caminar correctamente en los tacones. Cuando usas tacones, tu cuerpo tiene que tomar un enfoque diferente para caminar debido al nuevo ángulo en el que coloca las piernas y los pies. Intente seguir un enfoque simple para ayudarlo a caminar más fácilmente en tacones altos. Primero, dale un paso adelante, comenzando con tu talón, y rocke todo el camino hacia la punta del dedo del pie. Repita estas dos palabras con cada paso como un recordatorio, "tacón - tacón - tacón - tacón - dedo del pie...", Y antes de que sepa, se sentirá robusto, estable, confiado y cómodo caminando por los talones.
- Eventualmente, desarrollará memoria muscular para caminar cómodamente y fácilmente en los talones.
- Después de que puedas caminar en un buen ritmo, mirándote en un espejo para suavizar tu nuevo puntal. Su paso debe ser natural, y su cuerpo debe permanecer perpendicular al piso.
- Si te atrapas a ti mismo se tambaleaba inestablemente, vuelve a disminuirlo de nuevo hasta que te sientas bien.
2. Practicar una buena postura. Deberías caminar como si estuvieras siendo arrastrado por una cadena. A medida que camina, use sus caderas para cambiar y levante las piernas al centro con cada paso que tome. Conduzca su cuerpo para lidiar con los cambios en la postura, que involucrará a diferentes músculos que cuando camina descalzo o en pisos. Tus pies, tobillos, rodillas y retroceso le agradecerán!
3. Trabaja tu camino hasta el tiempo de uso más largo. No irías desde el sofá papa hasta el corredor de maratón en un día. Del mismo modo, no puedes ir de pisos de ballet a stilettos de cuatro pulgadas en un día. Si planea usar tacones para una ocasión especial, comience por usarlos para aumentar los intervalos de tiempo todos los días antes de su evento. Primero, usándolos durante treinta minutos, luego una hora al día siguiente, y luego dos horas. Esto le ayudará a prepararse por un tiempo extendido en sus talones.
4. Practica los movimientos esenciales en tus talones. Empieza lento caminando de un lado a otro en una superficie no resbaladiza. Luego, trata de caminar arriba y abajo escaleras. Asegúrate de poder doblar para recoger las cosas. Intenta usar un par mientras aspire, preparándose por la mañana o antes de la cama, y correr pequeños y rutinarios.
5. Ten confianza. Algunas personas se sienten tontas en un par de tacones... no! Imagínate convirtiéndose en un héroe de moda cuando los pones, y la gente envidia tu confianza. Probablemente se veas muy bien usándolos, así que no dejes que la incertidumbre te haga un viaje.
Consejos
Si necesita usar tacones a menudo, puede aplicar una crema que proteja su piel de la fricción. Generalmente está hecho para deportistas y se puede encontrar en farmacias.
Si no está acostumbrado a usar tacones, debe comenzar con los tacones bajos primero. Los tacones de los picos también son muy difíciles de caminar con.
Los inserciones de tacón alto son verdaderamente magníficas maravillas del mundo. Son un amigo para todos los usuarios de tacón alto en todas partes. Una vez que haya invertido en su primer par, se preguntará cómo jamás caminaste en los talones sin ellos!
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