11 maneras de enfriarse sin aire acondicionado

Calor que te hace miserable? Es realmente difícil ponerse cómodo o dormir si está sudoroso y caliente. Si no tiene acceso al aire acondicionado o está tratando de ahorrar dinero, aprenda algunos trucos valiosos para mantenerse frescos. Si bien es posible que desee invertir en algunos fanáticos, puede probar la mayoría de estos consejos sin gastar ningún dinero.

Pasos

Método 1 de 11:

Vestido en ropa ligera, holgada.

1. La ropa de color claro hecha de fibras naturales ayuda a su sudor se evapora para que te mantengas más fresco. Ahora es el momento de intercambiar fibras artificiales como poliéster para luz, telas transpirables hechas de algodón, lino o seda. Las fibras naturales son transpirables, por lo que no sientes que el calor está atrapado contra tu cuerpo.

Si vas a salir, use un sombrero de ala ancha y no olvides el protector solar!
Evite usar ropa oscura, también. La ropa de color oscuro absorbe la luz solar que puede hacer que se sienta más caliente que si use ropa blanca.
Salta los calcetines y los zapatos que también atrapan el calor. En su lugar, tirar un par de sandalias o ir descalzo.

Método 2 de 11:

Beber agua durante todo el día.

1. Mantenga las bebidas de agua o deportes a mano y le toman un sorbo de ellos para reemplazar los fluidos perdidos. Cuando hace calor, su cuerpo trabaja más duro para enfriarlo, probablemente notas que estás sudando mucho más. Prevenir la deshidratación girando agua durante todo el día, no solo cuando se siente sediento. Beber bebidas frías también podría hacerte sentir más fresco.

Si está haciendo un trabajo físico o haga ejercicio, mientras que hace calor, alcance las bebidas deportivas que reemplacen el sodio, el cloruro y el potasio que pierde cuando sudas.
Tan refrescante como un cóctel frío podría sonar, omitir el alcohol. En realidad, puede hacer que pierdas más fluidos. SIP en té helado, agua con sabor o un cóctel!

Método 3 de 11:

Abastecerse de golosinas para comer.

1. Alcanzar paletas, frutas congeladas, batidos o helados para enfriarlo. Agarrando algo frío de la nevera o congelador es una forma clásica de enfriarse de ese gusto! Trate de elegir algo que sea ligero y refrescante como un sorbete de fruta o una sandía enfriada. Estos también tienen fluidos que pueden mantenerte hidratado.

Para un bocadillo divertido, enjuague las uvas frescas y póngalas en el congelador. Luego, envíe una uva congelada en la boca cada vez que necesite un regalo rápido y frío. También puedes disfrutar de bayas congeladas, pero pueden manchar tus dedos.
Si quieres hacer tus propias paletas, congela tu jugo de frutas favorito o el batido en pequeñas tazas de papel con palitos de paletas pegadas en ellos.

Método 4 de 11:

Spritz usted mismo con agua fría.

1. Llene una botella de spray con agua y nieze su piel para un alivio rápido. No puedo llegar a una piscina y necesita alivio instantáneo? Establezca una botella de spray llena de agua a la niebla y brote su piel expuesta. Para refrescarse aún más, pararse frente a un ventilador.

También puedes usar un abanico de nebulización de agua. Estos dispositivos portátiles prácticos están operados por baterías para que pueda llevarlos con usted dondequiera que vayas. A medida que usted, la niebla y el abanico, el agua se evapora en su piel, le brinda una sensación de enfriamiento instantáneo.

Método 5 de 11:

Tomar una ducha fría o un baño.

1. El agua fría reduce la temperatura central de su cuerpo. Si has ido a nadar en un caluroso día de verano, ya sabes lo refrescante de un baño en la piscina. Si necesita enfriarse en casa, salta en la ducha o tome un baño fresco. Si tiene problemas para dormir por el calor, haga esto, justo antes de irse a la cama.

No puede tomar una ducha o un baño? No hay problema! Digüe las telas limpias en agua fría. Luego, colóquelos en la cara, los brazos y la parte posterior de su cuello para un enfriamiento instantáneo.

Método 6 de 11:

Cerrar ventanas y persianas durante el día.

1. Bloquea los rayos del sol para que su hogar no absorbe más calor. Tan pronto como la temperatura afuera comienza a levantarse, cierre sus ventanas y baje sus persianas. Si tienes cortinas, cierro. Tu casa puede oscurecerse por dentro, pero debería mantenerse fresco!

Para obtener aún más protección, compre la película de tinte de ventana y póngalo a su ventana. La película ayuda a reflejar más de los rayos del sol para que te mantengas más fresco.

Método 7 de 11:

Abre las ventanas por la noche.

1. Deje que el aire fresco en su hogar para que no esté tapado en el interior. Aproveche las temperaturas nocturnas más frescas al abrir las ventanas tan pronto como la temperatura comience a disminuir. Abra tantas ventanas como pueda para obtener una buena circulación.

Si no quiere dormir con las ventanas abiertas, cierre antes de irse a la cama y abrirlas por la mañana antes de que comience a calentarse.

Método 8 de 11:

Cambie su ropa de cama con hojas frescas.

1. Ponga seda, satén o hojas de algodón en su cama. Es difícil dormir cuando hace calor! Si tiene hojas de poliéster o franela, intercambiándolos para fibras frescas y transpirables. Saque los edredones o las mantas pesadas y duerma con una sola hoja para mantenerse aún más fresco.

Es posible que haya escuchado recomendaciones para remojo a sus hojas en agua fría antes de irse a la cama. Sin embargo, esta no es una buena idea, ya que las hojas se calentarán rápidamente y la humedad puede hacerles el moho.

Método 9 de 11:

Mueve tu colchón al suelo.

1. Durmiendo en el suelo será más fresco. Dado que se eleva el aire caliente, considere poner su colchón en el suelo donde está un poco más fresco. Si tiene un sótano, también podría dormir allí en un saco de dormir en las noches cuando esté particularmente caliente.

Si tiene una manera de colgar una hamaca en su casa, dale un intento! Obtendrás mejor circulación de aire, por lo que podría ser más fácil para ti quedarte dormido.

Método 10 de 11:

Encienda la caja o los ventiladores de techo.

1. Tire de aire frío en su espacio mientras empuja el aire caliente. Si tiene ventiladores de techo, ponga que se ejecute en sentido contrario a las agujas del reloj para que llenen aire fresco desde el piso. Quiero usar un ventilador de caja? Abra una ventana y ponga el ventilador para que se enfrente. Esto atrae el aire caliente de su habitación en lugar de simplemente de circularlo.

Si tiene una chimenea en su casa, abra la chimenea por la noche para que el aire caliente pueda salir de su hogar y el aire fresco de la noche puede entrar.
Si tiene un fanático del ático, abra las ventanas y enciéndalo, por lo que levanta el aire caliente y sale de su casa.

Método 11 de 11:

Rád un acondicionador de aire hágalo usted mismo con un fanático y hielo.

1. Coloque un tazón de hielo de metal delante de un ventilador y dirígete hacia su habitación. Coloque el ventilador para que sople directamente sobre el hielo. Esta es una forma realmente fácil de crear una brisa helada que enfriará su espacio. Luego, simplemente cambie el hielo una vez que se derrite.

Para un poco menos de lío, llene una botella de plástico grande 3/4 llena con agua y congela. Establezca la botella congelada delante del ventilador en lugar de usar el tazón de hielo. Luego, simplemente envíe la botella hacia atrás en el congelador para endurecerse.

Video.

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Consejos

Apague los fanáticos cuando salga de la habitación ya que el calor del motor puede calentar la habitación.

Revise su comunidad para los centros de enfriamiento que se abren durante una ola de calor. Es posible que pueda ir a una biblioteca, escuela o centro comunitario con aire acondicionado para refrescarse.

Si su garaje está bajo las áreas de estar de su hogar, deje su automóvil caliente afuera para refrescarse antes de aparcarlo en el garaje.

No se olvide de apagar las cosas que generan calor similares a las luces, el horno o la estufa, y los dispositivos electrónicos que dibujan energía.

Advertencias

Si experimenta fiebre alta, confusión, náuseas o vómitos, pulso rápido o respiración, dolor de cabeza o desmayo, obtenga un tratamiento médico de emergencia. Estos son todos los signos de golpe de calor.

Los bebés, los niños, las mujeres embarazadas y las personas mayores son más propensas al sobrecalentamiento. Asegúrese de vigilar a los miembros del riesgo de su familia, compañeros de trabajo y vecinos.