Cómo evitar las lesiones de la mochila en los niños: 11 pasos (con imágenes)

Cuando piensa en todos los peligros potenciales para la salud, cuando envía a su hijo a la escuela, el paquete de libros y suministros en su espalda probablemente no esté en la lista.Sin embargo, la mitad de todos los escolares llevan mochilas que son demasiado pesadas, lo que puede llevar al dolor o incluso lesiones al cuello, los hombros y la espalda.Cuando agrega lesiones causadas por viajes, caídas, correas oscilantes o hebillas y similares, encontrará que las mochilas son una causa común de dolor y lesiones para los niños en edad escolar.Afortunadamente, con algunas compras sensibles, embalaje inteligente y uso y uso adecuados, las mochilas se pueden hacer mucho más seguro.Así que no dejes que tu hijo diga que no traiga ningún libro a casa porque está preocupado por su salud!

Pasos

Parte 1 de 3:

Elegir la mochila derecha

1. Saber que más grande no siempre es mejor.Al igual que un bolso, billetera, tronco o garaje, más grande es una mochila, más se acumulará en él (y más pesado será).Olvídese de los logotipos, los diseños o los nombres de las marcas, y elija un paquete de edad y apropiado bien construido que sea el tamaño adecuado para su hijo.Si eso significa hacer la bolsa de compras sin el niño, así que sé.

Si no puede cambiar las correas lo suficientemente apretadas para mantenerse cómodamente sobre los hombros, o si la mochila se cierra por debajo de la cintura cuando está usada, es probable que sea demasiado grande para su hijo.

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2. Busque relleno y correas seguras.Una mochila que tiene correas acolchadas y una espalda acolchada (es decir, el lado que hace contacto con la espalda del niño) será más cómodo y puede ayudar a prevenir los nervios pellizcos en el área del cuello.Elija Modelos con correas de cintura, ya que estas ayudan para garantizar una mejor distribución de peso y una estabilidad del paquete.

Compruebe que las correas estén hechas de material fuerte, están bien unidas a la bolsa, y tienen hebillas robustas pero fáciles de operar.Las correas de cuero, por ejemplo, pueden ser más de moda, pero a menudo simplemente agregan más peso sin agregar fuerza.Compruebe una mochila en uso para correas deshilachadas, lienzos rasgados o hebillas rotas.

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3. Paquetes de recogida con más bolsillos.Mochilas que tienen un bolsillo gigante son más propensas a ser sobrecargadas con un surtido de libros y quién sabe, qué otra cosa.Alternativamente, los paquetes con más compartimentos y bolsillos pueden ayudar a reducir la carga máxima general y asegurarse de que el peso del paquete sea menos propenso a desaparecer de equilibrio, lo que puede causar caídas o lesiones en la espalda.

Mochilas con más compartimentos y / o bolsillos también pueden ayudar a un niño desorganizado a encontrar lo que necesita más rápidamente.

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4. Considere los pros y los contras de las mochilas con ruedas.La proliferación de mochilas sobrecargadas, incluso entre niños pequeños, ha llevado al desarrollo de paquetes con ruedas y asas telescópicas (similar al equipaje de mano).Dichos paquetes pueden reducir la probabilidad de devolver o cepas de hombro, pero también pueden aumentar la probabilidad de lesiones de viaje y caída.También tienden a ser más pesados que las mochilas tradicionales, lo que puede causar una mayor tensión cuando deben llevarse a cabo.

Usar una bolsa con ruedas también puede colocar la tensión en el hombro del brazo que está tirando de la bolsa. Si su hijo usa actualmente una bolsa con ruedas, es mejor asegurarse de que alternan las manos en lugar de usar una mano todo el tiempo.

Algunos distritos escolares prohíben el uso de mochilas con ruedas debido al mayor riesgo de que los estudiantes se disparen en el pasillo o en las escaleras.Revise la política de su escuela antes de considerar una compra.

De hecho, el disparo es la causa más común de lesiones relacionadas con la mochila que requieren visitas a la sala de emergencias.

Parte 2 de 3:

Embalando una mochila correctamente

1. Pesar la mochila completa.¿Cómo sabes si la mochila de su hijo es demasiado pesada??Los expertos tienden a recomendar que los niños no lleven paquetes que pesen más del 10 al 20% del peso corporal del niño, con un 15% como un máximo estándar común.

Pese a su hijo (sin la mochila), luego multiplique el resultado por 0.15.Luego, pesa solo la mochila cargada.Si pesa más que su resultado multiplicado, es demasiado pesado.
Por ejemplo, diga que tiene un niño de 80 libras con una mochila de 17 libras.80 x .15 = 12.Dado que la bolsa pesa más de esta cantidad, es demasiado pesado (por al menos cinco libras).
Si su hijo tiene que inclinarse hacia adelante para mantener el paquete en su espalda, o se queja de dolor de cuello, hombro o espalda, es probable que la mochila sea demasiado pesada, independientemente de lo que dice la escala.

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2. Maleado cosas innecesarias.Una vez que determine que una mochila es demasiado pesada, su próxima tarea (con la ayuda de su hijo) debe ser para eliminar todo y decidir qué debe permanecer y qué puede ir.Use "Tengo que tener esto allí porque ..." Como criterios, no "Posiblemente podría necesitar esto en algún momento, si ...".

Recuerda, cada poco de peso cobertizo ayuda.¿Cuántos lápices extra necesita su hijo??¿Realmente necesita esa calculadora de respaldo??Muchas cosas aparentemente importantes pueden ser abandonadas, sin mencionar las cosas superfluas: los juguetes, los recuerdos, el almuerzo inacabado del jueves pasado, que encontrarás en la mochila de un niño.

Realice una "Weed Out" regular cada dos semanas, más o menos para evitar la acumulación innecesaria de cosas.

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3. Equilibrar la carga.A medida que vuelva a rellenar la mochila de maleza y más ligeras, preste mucha atención a cómo lo llena.Las cargas desequilibradas o cambiantes pueden lanzar un balance de un niño más pequeño fácilmente, y es más probable que causen incomodidad o lesiones.Ponga los artículos pesados como los libros en primer lugar, luego distribuya artículos más pequeños en los compartimentos y bolsillos adicionales.

Parte 3 de 3:

Usando una mochila con seguridad

1. Asegurar un ajuste ajustado y seguro.Además de reducir la carga general transportada, también puede disminuir la probabilidad de dolor o lesión asegurándose de que su hijo use la mochila correctamente.El peso del paquete debe distribuirse principalmente sobre los hombros y la parte superior de la parte superior, con el pecho en apoyo, estos son algunos de sus grupos musculares más fuertes.

Las correas deben ser ajustadas sin cortar los hombros.La parte de la bolsa debe centrarse en la parte media en la parte media, con la parte inferior de la bolsa que no se hundía más de cuatro pulgadas debajo de la cintura.La bolsa nunca debe tocar la parte trasera del niño mientras se usa.

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2. No lleve todo todo el tiempo.Pídale a su hijo que piense en la mochila como un transmisión temporal, como un camión de reparto, y no como un hogar permanente para sus cosas, como una autocaravana.Debería usarlo para llevar lo que necesita cuando ella lo necesita a donde ella lo necesita.Cargue y vuelva a cargar con frecuencia con lo que necesita en ese momento.

Los niños deben usar un casillero y / o escritorio como sus principales espacios de almacenamiento, no sus mochilas.Recomiendo que ella haga viajes más frecuentes a los casilleros o escritorios para descargar y volver a cargar la mochila con lo que necesita en ese momento.

La dilación también puede causar problemas de sobrecarga, causando que un niño tenga que traer a casa todos sus libros el viernes, por ejemplo.Trabajar con ella para asegurarse de que la tarea y las tareas no retroceda hasta el punto en que todo se necesita hacer todo a la vez.

Puede ser un disparo de largo dependiendo de la situación presupuestaria de su escuela, pero es posible que desee preguntar si su hijo puede tener dos copias de sus libros de texto, uno para la escuela y uno para el hogar.La adopción de libros de texto electrónico (al menos como suplemento para la tarea) puede ser una solución más práctica y rentable.

Asegúrese de que su hijo esté tomando muchos descansos al llevar su mochila.

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3. Evite llevar una mochila en un hombro. Asegúrate de educar a su hijo acerca de evitar llevar una bolsa en un hombro. Algunos niños pueden querer cambiar de una mochila que descansa tanto en los hombros con un hombro, como una bolsa de mensajero. Esto puede poner estrés en ese hombro, además del niño que camina su hombro para mantener la mochila en su lugar. Esto puede llevar al dolor de hombro y cuello si se hace de forma regular.

Ambas correas de hombro deben usarse para equilibrar efectivamente la carga, incluso si se alzan el paquete sobre un solo hombro se considera "enfriador."

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4. Saber los peligros más comunes.La mayoría de las medidas de prevención para la seguridad de la mochila involucran cepas y lesiones causadas por cargas con sobrepeso.Sin embargo, cuando se trata de lesiones que conducen a visitas a la sala de emergencias, menos de una cuarta parte implican los hombros (12%) o la parte posterior (11%), y la causa más común de lesiones de mochila significativas es un (28%).

La mayoría de todas las lesiones de la mochila digna de ER, involucran la cabeza o la cara, las manos, las muñecas o los codos, todos los lugares posibles para lesiones de viaje y caída.

Qué significa todo esto?Si bien es importante tomar precauciones contra su hijo arrastrando alrededor de una mochila que sea demasiado pesada, asegúrese de que esté tan vigilante de prestar atención a su entorno para evitar lesiones causadas por tropezar con una mochila o ser golpeado por una bolsa oscilante, correa , hebilla, etc.