Cómo animar a un niño triste (con fotos)

Los niños parecen disfrutar de la vida mucho más que los adultos, pero eso no significa que sea divertido y juegos. Los niños pueden ponerse tristes a veces, y como padre o tutor, es su trabajo averiguar qué está mal y ayudar a su hijo a sentirse mejor. Comience hablando de sus problemas, luego resuelva las formas de animarlo con soluciones a corto y largo plazo.

Pasos

Método 1 de 3:

Comenzando un diálogo con su hijo

1. Pregúntale sobre sus problemas. Si su hijo está triste, probablemente se sienta preocupado. Los niños tristes pueden llorar, puchear, actuar desenganchados, o generalmente actúan anormales, lo que puede ser muy alarmante a un padre. Hay muchas razones por las que su hijo podría estar triste, así que comience preguntándole a su hijo sobre lo que le está molestando.

No te alejes de hablar de situaciones preocupantes. Si hay una muerte, divorcio o separación en la familia, lo reconozca y responda a cualquier pregunta que su hijo pueda tener.
Algunos niños tienen dificultades para poner sus sentimientos en palabras. Sea paciente, y siga preguntando hasta que tenga un sentido de lo que está mal.
Si su hijo no sabe cómo hablar de lo que está mal, use un juego de 20 preguntas (con "más cálido" o "más frío" respuestas) para reducir lo que le molesta.
Si sospecha que sabe por qué su hijo está triste, haga preguntas para que lo hagan. Por ejemplo, podrías decir algo como, "Parece que estás triste de que Timmy se mude," o "Apuesto a que lastimó tus sentimientos cuando Billy no se sentaría contigo."

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2. No apague cómo se siente. Si su hijo está experimentando algo preocupante, es importante que lo haga sentir que sus emociones están siendo validadas. Esto comienza con la forma en que inicia las conversaciones con su hijo y lleva a cabo a la forma en que responde cuando le dice lo que está mal.

Deja que su hijo hable sobre lo que le esté molestando. Incluso si es algo que es difícil de decirle, es importante que escuche y responda honestamente y cariñosamente.

Nunca le digas a un niño (o cualquiera, para esa materia) para "animarse," "animar," o "cálmate." Decir que estas cosas pueden enviar un mensaje a su hijo que sus sentimientos no importan.

Del mismo modo, nunca le digas a su hijo que su situación "no es tan malo" - eso puede ser cierto desde su perspectiva adulta, pero a su hijo, sentirse abandonado por su amigo en el almuerzo podría ser una pérdida aplastante.

Reconoce que muchos niños tristes también experimentan emociones coexistentes, como la ira o el miedo. Sea paciente e intente hablar con su hijo si se siente asustado o enojado con alguien.

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3. Habla de tus propios sentimientos tristes. Es posible que algunos niños no reconozcan que sus padres se ponen tristes de vez en cuando. Muchos padres intentan ocultar sus propias emociones negativas para proteger a sus hijos, lo que es saludable a hacer a veces, pero no hasta el punto de que su hijo piense que nunca se siente triste.

Mostrar o hablar de su propia tristeza puede ayudar a su hijo a darse cuenta de que no está solo, y que está bien sentirse triste a veces.

Dile a su hijo que está bien llorar, y no tenga miedo de llorar delante de él a veces. Protegerlo o alejarlo de otros niños para que nadie le llama un "llorón."

Hable sobre los momentos en que haya estado triste, y deje que su hijo sepa que lloras a veces también.

Método 2 de 3:

Animando a su hijo a corto plazo

1. Jugar juntos. Si su hijo se siente triste, intente jugar con él. Le recordará que ame y se preocupe por él, y podría ayudarlo a quitar su mente de sus problemas.

Si su hijo todavía juega con juguetes, únete a él para jugar con sus favoritos. Si se ha acercado a los videojuegos, intente unirse a él por unos pocos niveles.
Asegúrese de que su hijo tenga acceso a juguetes / actividades que involucren los sentidos. Algunos expertos han encontrado que jugar con materiales táctiles, como la arcilla, jugar la masa, la arena, el arroz, e incluso el agua puede ayudar a los niños tristes a trabajar a través de sus emociones.

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2. Tómese un interés en las cosas que le gustan. Dependiendo de la edad, el género y la personalidad de su hijo, él o ella pueda estar interesado en varias cosas. No importa lo que le interese su hijo, intente participar con él en ese interés. Le ayudará a conectarse con usted, y podría abrir la puerta a conversaciones más profundas y significativas sobre otros aspectos de su vida.

Si a tu hijo le gusta los cómics, pregúntale sobre sus favoritos, o pregunta si puedes pedir prestado uno de los cómics que más le gusta.

Si su hijo está interesado en dibujos animados o programas de televisión, pregúntele si puede ver con él. Esto puede darle una mejor idea de su sentido del humor a su edad actual, lo que podría facilitarlo animarlo cuando está triste.

Si su hijo está en el deporte, vea un juego con él, o compre boletos para atrapar un juego en su ciudad natal.

No importa en qué le interese su hijo, debe desarrollar cierto grado de interés en esas cosas también. Te ayudará a bonos, y sabrá cómo participar con él la próxima vez que se sienta.

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3. Deja que su hijo represente sus problemas. Esto puede no interesar a todos los niños, pero muchos niños quieren actuar o jugar fingir con problemas que están interesados en. Esto podría ser un problema familiar actual, como una muerte reciente, o podría ser algo que su hijo está expuesto, pero no entiende completamente, como los servicios de la iglesia o las responsabilidades laborales.

Jugar Pretend es una excelente manera para que los niños exploren un concepto en un entorno seguro, inquisitivo.

Asegúrate de que apoye la elección de su hijo para actuar con lo que está pasando. Puede sentirse un poco molesto si su hijo juega al funeral poco después de una muerte en la familia, pero probablemente es su forma de tratar de entender la pérdida, la muerte y el luto.

Participa si su hijo lo invita, pero le da espacio si quiere jugar fingir solo o con otros niños.

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4. Ir a pasear o andar en bicicleta juntos. Ejercicio libera endorfinas que te hacen sentir feliz. Esto es cierto, no importa de la edad. Si su hijo se ha sentido triste o se molesta por algo, intente hacer un poco de ejercicio de luz para trabajar a través del estrés y sentirse mejor.

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5. Dale a tu hijo un poco a tiempo. A veces los niños se sienten abrumados por estar cerca de otras personas todo el tiempo. Esto podría incluso suceder de estar comprometido con dispositivos electrónicos durante todo el día. Si su hijo quiere sentarse con usted, entonces debe dejarlo, pero asegúrese de que tenga la opción de gastar un poco de tiempo sin ninguna distracción electrónica.

No dejes que su hijo pase más de dos horas al día, viendo televisión, jugando en la computadora o jugando videojuegos. Eso debería ser dos horas en total para cualquier combinación de dispositivos electrónicos, no dos horas cada una.

Pasar un poco de tiempo tranquilo solo enseña a los niños a ser autosuficientes. Con el tiempo, su hijo aprenderá cómo procesar sus emociones y relajarse o sentirse mejor sin recurrir a videojuegos u otras distracciones.

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6. Abraza a tu hijo. Puede parecer obvio, pero los abrazos son una forma importante de consolar a su hijo cuando se siente triste, estresado o molesto por lo demás. Dale un abrazo a tu hijo cuando se siente hacia abajo, y no lo sueltes hasta que lo haga.

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7. Sorprende a tu hijo con algo divertido. Las sorpresas divertidas pueden ser una excelente manera de ayudar a su hijo a olvidar sus problemas temporalmente. Sin embargo, deberá tener cuidado para que su hijo no llegue a esperar regalos / sorpresas en cualquier momento que se sienta. También debe tener cuidado con la frecuencia con la frecuencia o en qué medida use distracciones en lugar de tratar con el problema subyacente, ya que esto puede ser perjudicial para desarrollar niños.

Elija una sorpresa divertida y fácil que no costará demasiado. No recreamos su cumpleaños o navidad, pero un pequeño regalo o una actividad divertida pueden ayudar a iluminar su día.

Trate de ahorrar sorpresas para los peores días de su hijo. No los use cada vez que se sienta hacia abajo o puede evitar lidiar con sus problemas en el futuro.

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8. Intenta que su hijo esté listo para la cama. Una rutina calmante para dormir es importante para los niños, especialmente si su hijo está pasando por un momento triste o difícil en su vida. Asegúrese de que su hijo tenga suficiente sueño y tenga mucho tiempo de inactividad para relajarse antes de acostarse para que pueda despertarse sintiéndose refrescante y feliz.

Ayude a su hijo a relajarse y eliminar el estrés antes de acostarse. Lea un libro juntos, hable sobre sus respectivos días, o haga que se tome un baño caliente.

Mantenga la habitación de su hijo una temperatura cómoda para dormir. Objetivo para algún lugar entre 65 y 72 grados Fahrenheit (18.3 a 22.22 grados centígrados), pero vaya con lo que sea más cómodo para su hijo.

Recuerda que los niños necesitan más sueño que los adultos. Un niño entre las edades de 5 y 12 años necesita de 10 a 11 horas de sueño cada noche.

Método 3 de 3:

Levantando a un niño más feliz

1. Enseñe a su hijo a expresar emociones. Para que su hijo sea feliz más tarde en la vida (y para que usted evalúe la felicidad de su hijo), es importante enseñar a su hijo a expresar emociones y sentimientos. Algunos niños pueden tener problemas para hacer esto por su cuenta, pero puede trabajar en formas de ayudar a su hijo a identificar las emociones y expresarlas en consecuencia.

Intenta tener a su hijo hacer una lista de sentimientos actuales. Luego, hable sobre por qué su hijo se siente así, tomando tiempo para centrarse en cada emoción / sentimiento.
Haga que su hijo dibuje sus sentimientos. El dibujo es una excelente manera de expresar lo que está pasando internamente, especialmente si su hijo es resistente a hablar de sentimientos o tiene dificultades para expresar emociones.
Al igual que los adultos, algunos niños son simplemente más privados y retirados que otros. No significa necesariamente, no hay nada malo o que esté oculto por usted, pero consulte con su hijo para que le déle saber que está allí, si necesita hablar.

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2. Se consistente. Una excelente manera de ayudar a su hijo a sentirse más estable en casa es que se adhiere a una rutina consistente con su hijo. Siéntase constantemente disponible para la comodidad emocional, y asegúrese de que siempre apoye a su hijo. Esto puede tomar tiempo para convertirse en una rutina consistente, pero es importante para la felicidad y el sentido de la comodidad de su hijo.

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3. Ayuda a su hijo a iniciar un diario de inspiración. Si su hijo nunca ha registrado antes, ayúdalo a comenzar. Si ya mantiene un diario regular del día a día, agregue un diario de inspiración a su rutina de escritura.

Tener un revista de inspiración puede ayudar a su hijo a saber que sus experiencias son importantes y significativas. También puede ayudarlo a volver a la pista cuando está teniendo un mal día en el futuro.

Un diario de inspiración puede ser tan amplio o tan específico como le gusta su hijo. Comience por tenerle que escribe sobre sus descubrimientos, experiencias, preguntas y, por supuesto, inspiraciones,.

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4. Tener aventuras juntas. Explorar nuevos lugares y cosas juntos puede ser una excelente experiencia de vinculación. Puede enseñarle a su hijo un nuevo nivel de curiosidad, así como una nueva forma de ver y pensar en el mundo.

Visite un museo juntos, tome una clase de baile o aprenda un nuevo hobby juntos.

Tome pequeñas aventuras al parque, o vaya a un viaje corto por carretera para ver algo emocionante e interesante.

Asegúrese de que las aventuras que tomen son interesantes para su hijo. Pídale insumos o sugerencias, o ejecute sus ideas por él antes de salir en la carretera.

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5. Ayúdale a encontrar lo que es bueno en. Los estudios han demostrado que "maestría" - La adquisición de habilidad y éxito, puede ser tremendamente importante para un niño en desarrollo. Puede ayudarlo a sentir un sentido de propósito, desarrollar objetivos y sentirse orgullo por sus logros.

Si su hijo disfruta de ciertas actividades, como ver juegos de hockey o competiciones de baile, pregúntale si estaría interesado en inscribirse en clases o una liga competitiva.

No presione a su hijo a participar en actividades deportivas o de ocio que no disfrute. Deja que decida si y cuando está listo para comenzar a perseguir algo en serio.

Asegúrese de no desarrollar una actitud demasiado competitiva hacia las actividades de su hijo. Recuerde que su hijo no ganará todos los juegos / competencia, así que concéntrate en alabarlo por sus esfuerzos y decirle lo bien que realizó.

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6. Enseñe a su hijo gratitud. La gratitud se extiende más allá de sentirse agradecido por las cosas físicas. Es importante enseñar a su hijo a que haga un balance de las experiencias positivas en su vida, la familia amorosa de la que está rodeada, y las habilidades y pasatiempos que disfruta.

Anime a su hijo a apreciar el "pequeño" cosas, como un paseo por el parque en un buen día, o teniendo un vaso de su jugo favorito.

Intente mantener una tabla real en la pared o en su refrigerador. Haga que su hijo rellene la tabla con cosas que ama por su familia, él mismo, y el mundo que lo rodea.

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7. Saber cuándo buscar ayuda. La mayoría de los niños experimentan altibajos de un día a otro, pero algunos niños sufren de depresión clínica, problemas de comportamiento y trauma. Si su hijo experimenta alguno de los siguientes síntomas de forma regular, considere encontrar un terapeuta infantil para su hijo o hija:

Retrasos en el desarrollo (habla, idioma o entrenamiento de inodoro)

Aprendizaje o dificultades de atención

Problemas de comportamiento, incluida la ira excesiva / agresión, estallidos de "actuando," Redacción, o trastornos de la alimentación

Una notable declive en los grados y el rendimiento académico

Episodios frecuentes o recurrentes de tristeza, llanura o depresión

retiro social, aislamiento y / o una disminución de interés en las actividades que antes se disfrutaron

convirtiéndose en víctima de bullying, o intimidación de otros niños

insomnio

somnolencia excesiva

tardanzas escolares frecuentes o excesivas o clases perdidas

cambios de humor impredecibles

Signos de abuso de sustancias (incluyendo alcohol, drogas, abuso de medicamentos recetados o abuso de solventes)

Dificultad para la transición a través de cambios en la vida

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8. Encuentra un terapeuta para su hijo. Si cree que su hijo puede beneficiarse de la terapia, es importante encontrar el terapeuta adecuado. Además de los terapeutas, es posible que desee considerar a un psiquiatra (médico con capacitación en psicoterapia y farmacología), un psicólogo clínico (terapeuta con un título de doctorado y capacitación avanzada en psicología), o un trabajador social clínico (a menudo entrenado en psicoterapia, pero no siempre: verifique qué credenciales se requieren en su estado).

Comience por pedirle al pediatra de su hijo una referencia o recomendación. Si no tiene suerte, puede preguntarle a un amigo, pariente o compañero de trabajo de confianza.

También puede buscar en línea para los terapeutas infantiles calificados en su área.

Una vez que encuentre un terapeuta que le interese, pregúntele si está dispuesta a reunirse con usted por una breve consulta o hablar por teléfono. Debe intentar obtener una sensación de la personalidad del terapeuta antes de aceptar citas regulares.

Algunos terapeutas cobrarán una tarifa por consultas, mientras que otras no lo harán. Descubra de antemano qué esperar para que no esté sorprendido cuando reciba una factura.

Asegúrese de que el terapeuta que esté considerando tiene licencia para practicar en su estado. También debe analizar las credenciales y la experiencia de ese terapeuta.

Averigüe cuánto tiempo ha trabajado el terapeuta con niños y adolescentes.

Considere si su hijo le gustaría este terapeuta, y si el terapeuta sería percibido como amigable y accesible.

Pregunte qué tipos de terapia (terapia cognitiva conductual, etc.) que el terapeuta se especializa en.

Compruebe si su plan de seguro de salud cubriría citas de terapia para su hijo.

Consejos

Si su hijo tiene una mascota, pídale a él / juegue con su mascota (si es posible), ya que esto podría ser reconfortante.

Pasa tiempo con tu hijo cuando se siente triste. Es importante que sepa que estás ahí para él.

Trate de entender lo que está pasando su hijo, y no lo juzgues ni lo castiga por la forma en que se siente.

Intente hacer que su hijo se sienta especial y, si está triste, no dice algo como "superarlo!"O" Lo verás mañana!"Hace que el niño se sienta peor, dice algo como" ¿Estás bien??"O" ¿Puedes decirme qué pasa??"Dale al niño la oportunidad de explicar :).

Abrazar a su hijo es una excelente manera de reducir su nivel de tristeza y animarlos.