Cómo hacer frente cuando su equipo deportivo favorito pierde: 12 pasos

Ver a su equipo favorito perder puede ser difícil de manejar, casi todo lo que verlos ganar puede darle una gran emoción y alegría. Sin embargo, perder es parte de los deportes, y verá que su equipo pierda muchos juegos. Aprender a manejar las pérdidas es una parte importante de ser un fan.

Pasos

Método 1 de 2:

Reaccionando a una pérdida

1. Reconoce tus sentimientos. A veces las personas permiten cosas como el desempeño de su equipo favorito para afectar sus emociones. Esta bien. Si está enojado o molesto por perder su equipo, no pretenda lo contrario. Dése la oportunidad de ventilar un poco, o al menos estar decepcionado.

Mantén el control. Porque es solo un juego, no hay razón para que su ira o tristeza conduzca a un comportamiento personalmente destructivo. Si estás en el juego, sigue adelante y grita un poco, pero evita gritar a otros fanáticos (especialmente los fanáticos del otro equipo). Evite revolver peleas o tirar cosas también.

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2. Habla con otros fans. Los deportes son una gran experiencia comunitaria, e incluso si estás mirando solo en casa, hay otras personas que disfrutan del juego también. Llame a sus amigos que también son fanáticos para dejar de lado a Steam y hacer frente a la decepción de un equipo perdedor. Considere unirse a un club de fans o foros en línea para hablar más sobre su decepción e incluso hacer una lluvia de ideas para arreglar lo que salió mal. Si vas a sufrir, es mejor hacerlo con otros fanáticos.

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3. Come algo. La comida puede ser una gran comodidad cuando se enfrenta a la decepción, incluso viendo a su equipo perder. Solo asegúrate de comer sano si puedes. Las personas tienden a alcanzar dulces y otros alimentos poco saludables cuando se trata de una pérdida. En su lugar, asegúrese de estar rodeado de alimentos más saludables para que no se sienta tentado a empacar las libras después de la derrota.

Comodidad, un término para alimentos ricos que tienden a hacer que las personas se sientan bien después de comerla, son opciones populares después de una pérdida. Están llenando, y pueden recordarles a las personas de los recuerdos agradables como la infancia, y otras cosas para quitar la mente de perder. Busque alimentos abundantes como macarrones y queso, guisos, pasteles de pote, carne y dulces, que son todas las opciones populares "comodidades". Para hacer estas opciones un poco más saludable, considere usar cremas y quesos más bajos de grasa, intercambiando la carne de res para Turquía en carne de carne o chile, o agregando verduras. Si estás buscando algo más dulce, coma chocolate más oscuro.

Evita comer en exceso. Si bien está bien disfrutar de un pequeño refrigerio para sentirse mejor después de una pérdida, recuerde controlar el tamaño de su porción. Use placas más pequeñas al comer para evitar que lo exagere y guarde el bocadillo después de poner algo en su plato.

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4. Apagar la televisión. Si está viendo el juego, y su equipo pierde, no tiene que revolcarse en su decepción. Apaga la televisión y haz algo más. Encuentra otra actividad para quitarte tu mente del resultado.

Querrás encontrar algo que no tenga nada que ver con el equipo o el juego que acabas de ver. Lea un libro, cocine algo, o vea una película que tenga lugar en una ubicación exótica. Asegúrate de que estás haciendo algo completamente diferente.

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5. Hacer un pequeño ejercicio. Alguna actividad física puede ser una buena manera de trabajar fuera de la frustración de ver a su equipo bajar en la derrota. Incluso solo unos pocos flexiones o jumps Jacks, o un trote rápido, puede ayudar a trabajar en su estrés y su decepción. También puede darle un impulso de energía y evitar la ansiedad adicional sobre el desempeño de su equipo.

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6. Recuerda que es solo un juego. Tu vida está llena de cosas más importantes que quién gana y pierde un juego que ni siquiera estás jugando. Mientras que las personas pueden perder de vista esto en la emoción de un juego, siempre es un buen recordatorio después de una pérdida. Esto no hace que su decepción sea menos real, pero puede ayudarlo a pasarlo más allá.

Método 2 de 2:

Manejo de decepción en el futuro

1. Acepta tu impotencia. No hay nada que puedas hacer para afectar el resultado de un juego, incluido el uso de esos calcetines afortunados. Tu equipo no perdió porque no te fuiste lo suficientemente fuerte o se sentó en el asiento equivocado. Su fracaso no es su fracaso.

Una forma de darse un poco más de control es jugar como tu equipo en un videojuego. Configure el juego que acaban de perder, y obtener el resultado que quería ver. Si te sientes un poco abajo, sigue adelante y prepara la dificultad para realmente dar a tus oponentes el golpeteo que sientes que merecen.
Jugando deportes de fantasía Es una forma de estar más activo con el deporte. La redacción de sus propios jugadores de alineación y comercio puede brindarle un pequeño sentido de control sobre los eventos. Además, los usuarios deportivos de fantasía tienen más probabilidades de sentir las emociones positivas después de ganar enfrentamientos que los sentimientos negativos que vienen con sus equipos favoritos que pierden.

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2. Mantente leal a tu equipo. Una pérdida no debería ser suficiente para llevarte a tu equipo. Mantenerse leal después de una pérdida, o incluso cuando se muda a una ciudad diferente, puede darle un gran impulso psicológico. Además, lo que lo saca a través de los malos tiempos hará que se sienta aún mejor cuando su equipo gana el grande.

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3. Recuerda los buenos tiempos. Mientras que las pérdidas duelen, ningún equipo pierde todo el tiempo. Para superar una gran derrota, piense en los buenos tiempos de su equipo. Recuerda grandes reapariciones, campeonatos, o incluso buenos momentos con amigos y familiares viendo a su equipo. Si ha visto a su equipo antes de este juego, habrá algunos momentos en que pueda mirar con cariño.

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4. Prepárate para lidiar con burlas de otros fanáticos. Burlas, insultos y bromas son partes de la experiencia de los fanáticos del deporte, y casi seguramente serás un objetivo después de perder. En lugar de sorprenderse cuando sucede, prepárese para manejarlo adecuadamente.

Ignoralo. Al igual que otras formas de burlas o bullying, se pueden ignorar las burlas de los fanáticos opuestos. Ríe, o simplemente aléjate. No les des la satisfacción de saber que te llegan. Esos fanáticos no jugaron en el juego, por lo que a quién le importa lo que piensan?

Dale de vuelta. No tengas miedo de responder con unas cuantas burlas de tu propia. Probablemente puedas pensar en algunos buenos insultos para el equipo contrario y sus fans. No cambiará el resultado del juego, pero puede ser otra buena manera de descargar tus frustraciones.

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5. Sé optimista. Lo mejor de los deportes es que siempre habrá otro juego. Otro juego significa otra oportunidad de ganar. En lugar de vivir en el juego, tu equipo perdió hoy, piensa en el juego que podrían ganar la próxima vez.

Dependiendo de dónde se encuentre en la temporada, una pérdida puede ser útil para el rendimiento futuro de su equipo. El acabado más bajo en la clasificación podría significar un mejor proyecto de selección, o una posibilidad de ver a los jugadores de bajo rendimiento reemplazados.

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6. Habla con un terapeuta. Mientras está triste después de ver cómo perder a su equipo no es inusual, no debería tener efectos a largo plazo en su salud emocional. Si encuentra que una pérdida está afectando su capacidad para vivir en el mundo real, busque ayuda profesional. Solo porque su depresión parece provenir del resultado de un evento deportivo no significa que no sea una verdadera preocupación.

Consejos

Advertencias

Si bien está bien ventilar sus sentimientos después de una pérdida, evite hacer cosas que puedan ser perjudiciales para usted y a quienes te rodean. Esto significa que no hay peleas, violencia o cualquier cosa que pueda ponerte en peligro.