Cómo llenar una bolsa de perforación: 12 pasos (con imágenes)

Comprar una bolsa de perforación vacía suele ser más barata que la que ya se ha llenado. Además, le da más control sobre lo pesado y denso que es su bolsa de perforación desde que llegas a llenarlo usted mismo. Llenar una bolsa de perforación es simple, pero es importante que use los materiales correctos y los prepare correctamente de antemano para mantenerlo a usted y su bolsa de perforación segura. Si eres un principiante que está buscando una bolsa de perforación ligera, puedes usar ropa o chatarra como un relleno. De lo contrario, querrá agregar un poco de arena o aserrín a su bolsa para aumentar su peso y resistencia.

Pasos

Parte 1 de 3:

Elegir un relleno

1. Considera qué tan pesado y denso quieres que sea tu bolso de punzonado. Una bolsa de perforación con un peso mayor y densidad será más difícil de moverse, y requerirá punzones más fuertes. Una bolsa de perforación más clara que es menos densa se balanceará más cuando lo golpeas, y no tendrás que golpearlo tan duro. El llenado adecuado que debe usar dependerá de lo pesado y denso que desee que sea su bolsa de perforación.

Si eres nuevo en el boxeo, comienza con una bolsa de perforación ligera. Puedes agregar más llenado para hacerlo más pesado y más denso a medida que te haces más fuerte.
En general, su bolsa de perforación debe pesar alrededor de 0.5 libras (0.23 kg) por 1 libra (0.45 kg) que pesas. Sin embargo, puede aumentar o disminuir el peso dependiendo de su nivel de experiencia y la fuerza física.

Imagen titulada Rellenar una bolsa de perforación Paso 2

2. Use la ropa como el único relleno si desea una bolsa de perforación ligera. Muchas bolsas de perforación pre-llenadas están rellenas de tiras de tela recortada. Puede obtener el mismo efecto en casa con ropa vieja u otra tela de chatarra que tenga. Agregar solo tela a su bolsa de perforación limitará qué tan pesado y denso puede hacerlo, por lo que es un buen relleno si desea que su bolsa de perforación se balancee cuando lo golpee.

Consejo: Si no tienes mucha ropa antigua o tela, compra algo barata en una tienda de segunda mano. Cualquier tipo de ropa o tela funcionará.

Imagen titulada Rellenar una bolsa de perforación Paso 3

3. Añadir arena o aserrín además de la ropa para hacer que su bolsa de perforación sea más pesada. La arena y el aserrín agregarán peso y densidad a su bolso de punzonado que no podrías obtener con solo ropa. Si está buscando una bolsa de perforación que requiera más fuerza, arena o aserrín es una opción fácil y asequible.

No uses sólo arena o aserrín para llenar tu bolsa de perforación. Lo hará demasiado pesado y denso. En su lugar, agreguelo además de la ropa o la tela.

Puede comprar bolsas de arena y aserrín en línea o en su tienda local de mejoras para el hogar.

Parte 2 de 3:

Preparando el relleno

1. Corte los botones, las cremalleras y otras piezas de metal de la ropa que usará. Esto evitará que su bolsita de perforación desgarró. No se preocupe si cortas la ropa en pedazos durante el proceso. No podrás verlos una vez que estén en la bolsa.

Consejo: Para hacer más densa su bolsa de perforación, corte la ropa o la tela en pequeñas tiras. Solo tenga en cuenta que necesitará más ropa o tela si lo hace.

Imagen titulada Rellenar una bolsa de perforación Paso 5

2. Vierta su arena o aserrín en bolsas resellables si está usando cualquier. No vierta arena ni aserrín directamente en su bolsa de perforación, ya que puede dañar la bolsa con el tiempo. En su lugar, vierta en bolsas de plástico, como 1 Bolsos de sándwich de Tart Quart (950 ml). Después de agregar la arena o aserrín, selle las bolsas todo el camino para que nada derrame.

Imagen titulada Rellenar una bolsa de perforación Paso 6

3. Envuelva cualquier bolsa de arena o aserrín que esté usando con cinta adhesiva para que no se rompan. La cinta del conducto hará que las bolsas sean más resistentes a sus golpes. Envuelva la cinta adhesiva durante todo el camino alrededor de las bolsas, incluidas las aberturas selladas, por lo que están completamente cubiertas con cinta.

Imagen titulada Rellenar una bolsa de perforación Paso 7

4. Pese el relleno para asegurarse de tener suficiente para su bolsa. Para pesar ropa o trozos de tela, colóquelos en grandes bolsas de basura y pese cada bolsa de basura en una escala. Si está agregando arena o aserrín a su bolsa de perforación, pese las bolsas individuales en una escala. Luego, agregue todos los pesos individuales para obtener el peso total de su llenado.

Si el peso total es menor que el peso de la bolsa de punzonado deseada, deberá preparar más llenado. Agregue más arena o aserrín para que su bolsa de perforación sea más densa, o agregue más ropa o tela para aumentar el peso sin aumentar significativamente la densidad.

Recuerde que su bolsa de perforación debe pesar alrededor de 0.5 libras (0.23 kg) por 1 libra (0.45 kg) que pesas, pero el peso ideal en última instancia depende de su nivel de habilidad y objetivos de acondicionamiento físico. Por ejemplo, si pesa 200 libras (91 kg), su bolsa de perforación debe pesar alrededor de 100 libras (45 kg). Si eres nuevo en el boxeo, podría probar 80-90 libras (36-41 kg) para comenzar.

Parte 3 de 3:

Añadiendo el llenado a su bolsa

1. Descomprima la abertura en la parte superior de su bolso de punzonado. La mayoría de las bolsas de perforación tendrán una abertura redonda en un extremo de la bolsa que se cierra con cremallera. Ahí es donde agregarás el llenado.

Si su bolsa de perforación no tiene una cremallera en un extremo, marque el manual que viene con él o se vea en línea para ver cómo se abre.

Imagen titulada Rellenar una bolsa de perforación Paso 9

2. Agregue la primera capa de llenado a la parte inferior de la bolsa. Si solo estás usando ropa o tela, suelte un poco en la abertura de la bolsa para que la parte inferior de la bolsa esté completamente cubierta. Si está usando bolsas de arena o aserrín también, suelte uno de los primero, luego agregue la ropa a su alrededor para rellenar la capa inferior.

Alrededor de la arena o las bolsas de aserrín con ropa, lo ayudará a protegerlos de desgarro.

Imagen titulada Rellenar una bolsa de perforación Paso 10

3. Use una herramienta larga, como un bate de béisbol, para empacar el llenado. Embalar el relleno se librará del espacio vacío en la bolsa y hará que el producto termine sea más uniforme. Puede usar cualquier tipo de herramienta larga, siempre y cuando llegue hasta la parte inferior de su bolsa de perforación.

Advertencia: Evite empujar hacia abajo directamente sobre las bolsas de arena o aserrín si las estás usando para que no los rasgues.

Imagen titulada Rellenar una bolsa de perforación Paso 11

4. Continúa agregando capas de llenado, empacándolas a medida que avanzas. Si solo estás usando ropa o trozos de tela, suelte algunos en la bolsa sobre la capa anterior, luego empápeses con la herramienta. Para bolsas de arena o aserrín, continúe dejándolos en el centro de su bolsa de puñetazo y rodearlos con ropa o tela. Intenta espaciar las bolsas de manera uniforme arriba y abajo de la longitud de su bolsa de perforación. Es posible que no necesite agregar una bolsa a todas las capas, dependiendo de cuántos estés usando.

Por ejemplo, si está agregando 5 bolsas de arena o aserrín, y su bolsa de perforación es de 5 pies (1.5 m) de largo, usted agregará 1 bolsa por 1 pie (0.30 m) de longitud. Si cada capa que estás haciendo es 0.5 pies (0.15 m), agregarías una bolsa a todas las demás capas.

Imagen titulada Llenar una bolsa de perforación Paso 12

5. Zip su bolsa de perforación cerrada una vez que llegue a la cima con el llenado. Asegúrate de llenar la bolsa hasta la parte superior, así que no hay espacio vacío. Sin embargo, si está luchando para cerrar la parte superior cerrada porque la bolsa es demasiado rellena, es posible que deba empacar para llenar más o sacar la capa superior.