4 maneras de hacerlo bien en la escuela

No importa lo lejos que esté en su educación, hacerlo bien en la escuela puede ser un obstáculo. Puedes hacer tu mejor esfuerzo en la escuela promoviendo hábitos de estudio saludables, y manteniendo su tiempo y suministros organizados. También es crucial cuidarse de manera que sienta lo mejor posible y tenga toda la energía que necesita!

Pasos

Método 1 de 4:

Siendo un participante activo

Toma nota Mientras escucha o lees. Tomar notas le ayuda a recordar lo que escucha o lee, pero también ayuda a que su cerebro se mantenga activo y absorbe la información adecuadamente. Si su maestro le permite tomar notas mientras están hablando de clase, escriba los puntos clave en el texto, o tome nota de las preguntas que tiene sobre el material mientras lee.

Aunque escribir sus notas puede ser más rápido y más fácil, escribir sus notas a mano puede ayudarlo a absorber y recordar el material mejor.

Sabías? Doodling mientras toma notas, en realidad, puede mejorar su enfoque y ayudarlo a recordar más de lo que oye!

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Hacer preguntas Si no entiendes algo. Es el trabajo de su maestro ayudarlo a aprender y comprender, así que no dude en hacerles preguntas! Hacer preguntas no solo lo ayudará a aprender mejor el material, sino que también mostrará a sus maestros que estás comprometido e interesado.

Si eres demasiado tímido para levantar la mano y hacer preguntas durante la clase, intente acercarse a su maestro después de clase o enviarles un correo electrónico.

Si está en la universidad o la universidad, su instructor puede tener horas de oficina cuando pueda hacerles preguntas y discutir el material con ellos uno a uno.

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3. Mantenerse al día con las tareas de tareas. Esto puede parecer bastante obvio, pero puede ser fácil de bajar y perder el seguimiento de todo el trabajo que se supone que debe hacer. Asegúrese de completar su lectura asignada y mantenerse en la parte superior de cualquier trabajo que esté obligado a entregar.

No solo sufrirán sus calificaciones si no realiza sus tareas, pero usted también no aprenderá tanto!

Consejo experto

Jennifer Kaifesh

FUNDADOR, FUERTE Expectations College Prepjennifer Kaifesh es el fundador de las grandes expectativas College Prep, un servicio de tutoría y asesoramiento con sede en el sur de California. Jennifer tiene más de 15 años de experiencia en la gestión y facilitación de tutoría académica y preparación estandarizada de prueba, ya que se relaciona con el proceso de solicitud de la universidad. Ella es un graduado de la Universidad Northwestern.

Jennifer Kaifesh
Fundador, grandes expectativas de preparación universitaria

Advertencia de expertos: No pierdas puntos fáciles porque no se convirtió en una tarea o lo entregó tarde.

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4. Mantener buena asistencia. Ven a clase todos los días si puedes. Incluso si la asistencia no es obligatoria en sus clases, aparecerá, le asegurará que aprenda más y no se pierda nada importante.

Si tiene que perderse la clase, comuníquese con su maestro o a un compañero de clase para averiguar lo que se ha perdido para que pueda revisarlo. Alguien podría estar dispuesto a compartir sus notas contigo.

A veces, es posible que desee omitir la clase, pero debe permanecer porque su asistencia cuenta como parte de su calificación, que su maestro sepa si no puede estar allí. Pueden excusarte ese día u ofrecer una manera de inventarlo.

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5. Participar en actividades extracurriculares. Considere sustituir a los clubes escolares, equipos deportivos o comités de estudiantes. Estas actividades pueden ser divertidas y enriquecedoras, y también son una buena manera de conocer a sus maestros y compañeros de alumnos. Además, se verán bien en las aplicaciones universitarias y de trabajo!

Los estudios muestran que los estudiantes que participan en actividades extracurriculares tienen mejor asistencia, obtienen calificaciones más altas y tienen más probabilidades de continuar su educación que los estudiantes que no lo hacen.

Método 2 de 4:

Desarrollando buenos hábitos de estudio

1. Quiz usted mismo en el material. Projectando puede ayudarlo a mejorar su comprensión del material que está estudiando. También le ayudará a identificar sus puntos débiles para que sepa dónde se centrará durante la revisión. Pruebe diferentes métodos para probar su conocimiento, como:

Haciendo flashcards
Tener un amigo te haga preguntas y tratando de responderlas
Aprovechando las pruebas y los controles de conocimiento en sus libros de texto
Tomando pruebas de práctica o cuestionarios, si su maestro les proporciona

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2. Encuentra un ambiente de estudio tranquilo y cómodo. Para ayudarte mantenerse enfocado, Busque un lugar para estudiar donde no será molestado por el ruido o las interrupciones. Su espacio de estudio también debe estar ordenado, bien iluminado, y no demasiado caliente o demasiado frío.

Por ejemplo, puede estudiar en un escritorio o mesa en su habitación, encuentre una esquina favorita en la biblioteca, o trabaje en una cafetería tranquila.

Solo ten cuidado de no ser demasiado cómodo! Si estudias en la cama o en un cómodo sofá, puede ser tentado a quedarse dormido.

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3. Guarde su teléfono u otras distracciones. Las distracciones pueden ser un gran problema cuando intentas estudiar. Mientras estudias, guarda su teléfono en algún lugar (como su bolsa o cajón de escritorio) o apaguela. Apague la televisión, la radio o cualquier otra cosa que pueda distraerte.

Si está demasiado tentado de jugar con su teléfono, intente instalar una aplicación de productividad que limite su acceso durante el tiempo de estudio, como OffTime o Moment.

Si está estudiando en casa, permita que otras personas en su hogar sepan que necesita tiempo tranquilo sin distracciones mientras estudias o está haciendo la tarea.

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Tomar descansos frecuentes Mientras estudias. Cuando está trabajando o estudiando, intente tomar un descanso de 15 a 20 minutos cada hora más o menos. Esto le ayudará a volver a energizarlo y volver a ponerte en marcha si su mente comienza a vagar.

Durante su descanso, puede levantarse y caminar, tenga un refrigerio saludable, observe un video corto, o incluso ponga la cabeza hacia abajo para un rápido Siesta de poder.

Ir incluso a un corto paseo puede darle un impulso a su cerebro y mejorar sus habilidades de resolución de problemas y pensamiento creativo!

Método 3 de 4:

Permanecer organizado

Usa un planificador Para realizar un seguimiento de su horario de clase. Si está tomando muchas clases, mantener un planificador diario o semanal puede ayudarlo a realizar un seguimiento de todos ellos. Siéntese al comienzo del término y escriba su horario para cada día de la semana. Nota cuándo, dónde, y cuánto tiempo es cada una de tus clases.

Si tiene actividades extracurriculares, como clubes o deportes, escríbales también.
Puede usar un planificador de papel o una aplicación de planificador, como cualquier.hacer o planificador pro.

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2. Horarios de horario para tareas, tareas y diversión. Una vez que haya bloqueado su horario de clase, también debe programar en ocasiones para las otras cosas que necesita hacer cada día. Esto te ayudará a evitar gastar demasiado tiempo en cualquier cosa.

Por ejemplo, puede programar en 2 horas para estudiar después de su última clase el lunes, seguido de media hora para ordenar y 1 hora para trabajar en pasatiempos, jugar juegos o pasar tiempo con amigos.

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3. Escribe las fechas importantes y los plazos. Además de hacer un seguimiento de su horario regular, también deberá mantenerse al tanto de las cosas como las próximas pruebas o las fechas de vencimiento de la asignación. Asegúrese de marcar a los que están en su calendario o planificador para que no pierda la pista u olvide.

Puede usar una aplicación como Google Calendar para configurar recordatorios para usted mismo para que obtenga una alerta en su teléfono o computadora cuando se cierra una fecha o fecha límite importante.

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Priorizar Tus tareas y otras responsabilidades. Cuando tengas muchas cosas en tu plato, puede ser difícil saber dónde comenzar. Para evitar sentirse abrumado o atascado, cree una lista de tareas de tareas y coloque sus tareas más difíciles o urgentes en la parte superior. Una vez que haya tratado con esos, puede pasar a artículos más pequeños y menos urgentes en la lista.

Por ejemplo, si tiene una gran prueba de matemáticas que viene mañana, puede colocar la revisión de la prueba de matemáticas en la parte superior de su lista. Revisión de las palabras de vocabulario francés de esta semana pueden ir más bajo en la lista.

Consejo: Cuando estás abordando un gran proyecto, intente romperlo en pasos más manejables. Por ejemplo, si necesita escribir un ensayo al final de la semana, intente descomponerlo en pasos como hacer investigaciones, escribir un esquema y redactar su ensayo.

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5. Mantenga sus suministros escolares juntos. Además de organizar su tiempo, también es importante organizar sus cosas. Mantenga sus libros de texto, notas, folletos, suministros escolares, planificadores y cualquier otra cosa que necesite juntos en un solo lugar para que pueda encontrarlos fácilmente cuando los necesite.

Para realizar un seguimiento de sus notas, folletos y asignaciones, intente usar un aglutinante con diferentes secciones para cada clase.

Configure un lugar ordenado y designado para hacer el trabajo escolar para que sus libros y papeles no terminen dispersos en diferentes lugares.

Método 4 de 4:

Practicando el autocuidado

1. Tener un montón de sueño de buena calidad. No harás bien en la escuela si estás demasiado agotado para enfocarte. Planea irse a la cama lo suficientemente temprano cada noche para que puedas dormir 9 a 12 horas de sueño si eres un niño, 8-10 si eres un adolescente y 7-9 si eres un adulto.

Para ayudarlo a dormir mejor, establezca una rutina relajante para dormir, como hacer luz yoga, meditando, o tomando un baño caliente antes de acostarse. Intenta ir a la cama y despierta a la misma hora todos los días.
Practique la buena higiene del sueño girando las pantallas brillantes al menos media hora antes de la cama, evitando la cafeína y otros estimulantes al final del día, y manteniendo su habitación tranquila, oscura y cómoda por la noche.

Sabías? Mientras duerme, su cerebro procesa la información que aprendió durante el día. Dormir es una parte importante de absorber y recordar las cosas que aprendes en la escuela!

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2. Comer 3 comidas saludables por día. Si no estás recibiendo lo suficiente como para comer, te sentirás cansado, desenfocado e irritable. Asegúrese de comer al menos 3 comidas equilibradas durante el día. Es especialmente importante tener un desayuno nutritivo para que comience su día energizado y listo para aprender. En cada comida, intenta incluir:

Frutas frescas o verduras

Granos enteros

Proteínas magras, como pechuga de pollo o pescado

Grasas saludables, como las que se encuentran en pez, nueces y aceites vegetales

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3. Quedarse hidratado. Mantenga agua a mano durante todo el día para que pueda beber cada vez que empiece a sentirse sediento. Mantenerse hidratado te ayudará a enfocarte y mantener su energía. Si bien el agua potable es la mejor manera de hidratarse, también puede obtener algunos de los líquidos que necesita de jugos, tés de hierbas, sopas o frutas y verduras jugosas.

¿Cuánta agua necesitas depende de tu edad?. Por ejemplo, si tiene 9 a 12 años, apunta a beber 7 vasos de agua al día. Los niños mayores y los adultos deben tratar de beber 8 gafas al día.

Si hace calor o está haciendo mucha actividad física, es posible que deba beber más. Siempre escucha tu cuerpo y bebe si te sientes sediento.

Evite beber muchas bebidas azucaradas y bebidas con cafeína, que pueden brindarle un impulso temporal de energía, pero finalmente le dejará sentirse drenado y cansado.

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4. Hacer Actividades para aliviar el estrés. La escuela es estresante, así que tómese el tiempo para relajarse y hacer las cosas que disfruta. Lo harás mucho mejor en la escuela si no estás tenso y ansioso todo el tiempo. Algunas buenas actividades de alivio de estrés incluyen:

Haciendo yoga o meditando

Ir a pasear y pasar tiempo al aire libre

Pasar tiempo con amigos, familiares y mascotas

Trabajando en pasatiempos y proyectos creativos

Escuchando música

Viendo películas o lectura de libros

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5. Recompénsate por tus logros. Cuando se hace algo, tómese el tiempo para celebrar! Esto ayudará motivarte para seguir estudiando y trabajando duro. Recuerde recompensarse por sus pequeños logros, así como a sus grandes.

Por ejemplo, después de una hora de estudiar, puede recompensarse con un bocadillo favorito o unos minutos de videos divertidos en YouTube.

Si lo haces bien en una gran prueba, podrías celebrar saliendo por la pizza con tus amigos.

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6. Práctica pensamiento positivo. Tener una actitud positiva sobre la escuela no solo hará que su experiencia sea menos estresante, sino que también lo ayudará a hacerlo mejor en sus clases. Si se encuentra pensando negativamente por la escuela o los sujetos que está estudiando, intente reemplazar los pensamientos negativos con más positivos.

Por ejemplo, en lugar de pensar, "Odio las matemáticas! Nunca seré bueno en eso, "intenta reemplazar ese pensamiento con" esto es realmente desafiante, pero si trabajo duro, seguiré mejorando en ello!"

Los científicos han encontrado que mantener una actitud positiva en realidad puede ayudar a funcionar mejor el centro de memoria de su cerebro!

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7. Llegar a su apoyo si lo necesitas. Si el estrés de la escuela te está llegando, no tienes que luchar solo con eso. Hable con sus amigos o familiares sobre cómo se siente, y hágales saber si hay formas de ayudar. Si necesita ayuda adicional o no tiene una red de soporte fuerte, averigüe si su escuela tiene un consejero con el que puede hablar.

A veces, solo hablando con un amigo sobre cómo te sientes puede ayudarte a sentirte mejor.

No tengas miedo de pedir apoyo práctico, tampoco. Por ejemplo, podrías decir: "Mamá, realmente estoy enfatizando con esta prueba. ¿Puedes tardar unos minutos y me quizás con algunas preguntas de la hoja de revisión??"