3 maneras de lidiar con los padres sobreprotectores

Muchas personas sienten que sus padres son sobreprotectores. Si sus padres lo registran constantemente y lo bombardean con preguntas sobre su vida personal, debe tomar algunas medidas para comunicarles sus necesidades de manera productiva. Intente comunicar sus frustraciones, establecer límites firmes y tomar medidas para reducir la ansiedad de sus padres.

Pasos

Método 1 de 3:

Comunicando tus frustraciones

1. Elige un tiempo y espacio seguro. El primer paso para abordar los padres sobreprotectores es tener una conversación franca sobre sus preocupaciones. Para asegurar que la conversación sea lo más suave posible, elija un momento y espacio seguro para hablar y asegúrese de que nada le moleste.

Elija una ubicación donde ambos y sus padres se sientan cómodos. Si vives en casa, la sala de estar o la mesa de la cocina podría funcionar. Si ya se ha mudado, elija una ubicación neutral como una cafetería tranquila, por lo que nadie tiene la ventaja del equipo local.
Eliminar las distracciones. Apagar la televisión. Guarda tu teléfono. No elija un lugar que sea ruidoso, como un bar o restaurante. Para tener una conversación efectiva, las distracciones deben ser mínimas.
Elige un momento en el que no hay restricciones externamente forzadas. No elija justo antes del trabajo o la hora de acostarse, por ejemplo. Seleccione un plazo donde haya suficiente tiempo para hablar para que todas las partes involucradas se sientan como si estuvieran diciendo su pieza. A primera hora de la tarde, justo después de la cena, podría ser un buen momento.

Imagen titulada Trato con padres sobreprotectores Paso 2

2. Usar "I" declaraciones. Es importante evitar la culpa al tener una discusión difícil. Tratar de usar "I" declaraciones. Es decir, comienza tus oraciones con las palabras "siento" primero. De esta manera, te estás enfocando en tus propios sentimientos y emociones en lugar de pasar un juicio objetivo sobre la situación.

Al comunicar sus sentimientos sobre la situación, hágalo evidente que está discutiendo su propia perspectiva y no haga cumplir una evaluación objetiva de la situación. Por ejemplo, no digas, "Es realmente dominante cuando los chicos se revisan cada cinco minutos cuando salgo con mis amigos." Esto hará que tus padres sentirán a sentir que estás ignorando su lado y haciendo suposiciones sobre sus acciones.

En cambio, di algo como, "Me siento estresado cuando los chicos llaman y envíen un mensaje de texto cuando estoy fuera. Siento que no confías en mí cuando haces cosas así."

Imagen titulada Trato con padres sobreprotectores Paso 3

3. Comunica tus necesidades y deseos. Recuerda, no puedes esperar que tus padres lean tu mente. Al tener una conversación difícil, es importante ser lo más transparente posible sobre sus deseos y necesidades.

Idealmente, ¿qué te gustaría salir de esta conversación?? ¿Quieres que tus padres, digan, minimizan cuánto llaman cuando sales?? Haz menos preguntas sobre su rendimiento académico o planes de carrera? ¿Cómo pueden sus padres de vuelta a sus padres?? Piensa en lo que quieres antes de comenzar la conversación. Tener algunos objetivos concretos y necesidades para expresar a tus padres.

Exprese sus objetivos de una manera que sea firme pero no crítica y respetuosa. Por ejemplo, di algo como, "Realmente me gustaría si pudieras darme un poco de espacio cuando salí con mis amigos. No me importa seguir un toque de queda, pero apreciaría no tener que responder textos y llamadas telefónicas cada media hora."

Expresar aprecio por tus padres. La buena noticia sobre los padres sobreprotectores es que simplemente quieren amar y protegerlo, y pueden aprender a expresar su cuidado de una manera más productiva. Deja que tus padres sepan que aprecias que te aman y quieren lo mejor para ti.

Imagen titulada Trato con padres sobreprotectores Paso 4

4. No minimes las perspectivas de tus padres. Si bien puede ser muy frustrante tratar con los padres sobreprotectores, no puede minimizar el punto de vista de sus padres. Si está tratando de tener una conversación honesta y efectiva, considere su perspectiva.

Los sentimientos, especialmente los sentimientos provocados por la ansiedad, son subjetivos. Si bien puede pensar que es innecesario que sus padres se preocupen por un pequeño infinito en frío en la neumonía, permítales expresar este sentimiento sin juzgar. Reconozca que entiende que se preocupan por usted como su hijo.

La clave para entender a tus padres es identificar por qué sienten la forma en que lo hacen. Intenta entender los problemas que conducen su naturaleza sobreprotectora. Si se preocupan por su salud, por ejemplo, ¿un o ambos padres pierden un miembro de la familia o un amigo a una enfermedad inesperada?? Sus padres probablemente tengan una muy buena razón por su miedo, posiblemente basados en sus propias experiencias. Si bien es importante no dejar que sus padres teman dictar su vida, comprender la raíz de un miedo puede ayudarlo a abordarlo mejor en el futuro.

Por ejemplo, en Buscando a Nemo, El padre Marlin perdió a toda su familia, su querida esposa y a todos sus hijos, todos, excepto un huevo pequeño. Como resultado, Marlin es extremadamente sobreprotector de su único hijo, Nemo. El pasado traumático de Marlin le da un miedo abrumador a algo malo que le sucede a Nemo, para ser sobreprotectores tiene un sentido completo para él, aunque finalmente no es bueno para el desarrollo de su hijo.

Método 2 de 3:

Establecimiento de límites saludables

1. Dejarlo claro cuando lo hagas y no necesito ayuda. Los límites son importantes en una relación padre / hijo. Para convertirse en un adulto independiente, necesita el espacio para tomar sus propias decisiones y, a veces, sus propios errores. Trate de establecer límites claros con sus padres con respecto al hacerlo y no necesita su ayuda.

La mayoría de las personas, generalmente al principio de la escuela secundaria, anhela algo de autonomía de sus padres. Los padres sobreprotectores pueden tener dificultades que le permiten tener más libertad, porque preocuparse por usted es una de sus formas principales de expresar que se preocupan por usted. La sobreprotección a menudo es inadvertidamente una forma de control. Necesitas dejarlo claro a tus padres que quieres límites más claros y más firmes.
Deja que tus padres sepan lo que es y no es apropiado. Por ejemplo, puede decirles que está bien preocupado por su bienestar físico, pero que le recordará todos los días sobre las últimas asusiciones de salud no es útil para su bienestar emocional. Puedes decirles que está bien querer que programe una llamada telefónica semanal, pero hablar por teléfono todos los días es un poco.

Imagen titulada Trato con padres sobreprotectores Paso 6

2. Límite de contacto cuando sea posible. Si vives lejos de casa, a veces el contacto limitante puede ser útil. Si bien es genial tener una relación con sus padres, si tienden a ser sobreprotectores, es posible que deba cerrar un poco para reducir su ansiedad.

Si te has mudado de tu casa, no tienes que decirle a tus padres todo. Podría ser mejor no mencionar a la persona que acabas de comenzar a salir o la fiesta en la que vas a ir al sábado por la noche. Si tales conversaciones tienden a resultar en consejos no solicitados y un ataque de preguntas, simplemente omite tactantemente ciertos detalles de su vida diaria.

Sus padres pueden resistir inicialmente la falta de contacto, pero encontrar formas de salir de las conversaciones sutilmente. Si sus padres comienzan a presionarlo para obtener más detalles sobre su fin de semana, por ejemplo, dales un breve resumen y luego diga algo como, "Pero no puedo hablar demasiado tiempo. Tengo que hacer lavandería hoy."

Imagen titulada Trato con padres sobreprotectores Paso 7

3. No te vijan en la negatividad. A menudo, los padres sobreprotectores reaccionan negativamente a sus hijos que establecen límites. Tus padres pueden resistir su deseo de autonomía. Si reaccionan negativamente, intenta evitar ser chupados en drama.

Si sus padres son propensos a dramáticos, intente ser firme si lo llevan a usted. Si intentan presionarte para volver al pliegue pasando sobre cuánto se preocupan, córtelos con algo como, "Estoy seguro de que te preocuparás menos con el tiempo." Entonces, cambia el sujeto.

Encuentra a un amigo con quien puedas hablar sobre tus frustraciones. La ventilación puede realmente ayudarlo a evitar cualquier drama innecesario. Expresar la frustración a un tercero que está menos invertido emocionalmente en la situación puede permitirle purgar pensamientos negativos para que no termines volando a tus padres.

Imagen titulada Trato con padres sobreprotectores Paso 8

4. Tener paciencia. Es poco probable que sus padres cambien de la noche a la mañana, especialmente si son sobreprotectores por naturaleza. Comprender que habrá un período de ajuste al establecer nuevos límites y reglas para el contacto. Trate de no molestar demasiado sobre los deslizamientos y malentendidos. Puede tomar unos meses antes de que sus padres entiendan su necesidad de espacio y ajusten a su nueva independencia.

Imagen titulada Trato con padres sobreprotectores Paso 9

5. Aprende qué los límites son apropiados. Si desea establecer límites con sus padres, debe aprender qué límites son apropiados para su grupo de edad. Si estás en la escuela secundaria, los límites aceptables serán muy diferentes a si estás en la escuela secundaria o la universidad.

Recuerde, sus padres quieren establecer límites para protegerlo y ayudarlo a crecer. A menudo, fuera de control, los niños o los adolescentes anhelan en secreto más límites para sentirse seguros en sus hogares. Trate de entender que sus padres están actuando en su mejor interés cuando se trata de reglas.

Si eres un preadolescente, no es irrazonable que tus padres quieran saber dónde estás, con quién estás y lo que estás haciendo en todo momento. Debe estar dispuesto a proporcionar esta información abiertamente. Sin embargo, como preadolescente, es probable que tenga una mayor necesidad de privacidad. Está bien solicitar a sus padres, mantenerse fuera de su habitación y no pasar por sus cosas, por ejemplo,.

Si eres un adolescente, tus padres esperarán que querrás ser más independiente. Estás en las etapas de convertirse en un adulto y preparándose para salir de la casa. Es natural que desee un toque de queda más tarde y ciertas libertades, como poder sacar el auto solo. Es perfectamente razonablemente para hacer estas solicitudes de tus padres. Sin embargo, tenga en cuenta que la discusión y la lucha solo causan un aumento en el estrés para usted y sus padres. Sé respetuoso al solicitar mayores libertades. Si encuentra que la discusión se calienta, quítate y tome algunas respiraciones profundas. Una vez que te hayas calmado, puedes traerlo de nuevo, pero esta vez pregunta con calma cuáles son sus razones. Esfuércese por el compromiso y las situaciones de ganar-ganar.

Si estás empezando a la universidad, tus padres pueden luchar para dejar ir. Puede ser aterrador ver a su hijo entrar al mundo como un adulto joven. Está bien solicitar que sus padres no le llamen todos los días o le pregunten las preguntas muy personales, como preguntas sobre su vida amorosa o su vida social. Sin embargo, tener una llamada telefónica semanal con sus padres puede ayudar a aliviar sus preocupaciones, ya que sabrán que estás bien.

Método 3 de 3:

Reduciendo la ansiedad de los padres

1. Considere el papel de la ansiedad en los padres sobreprotectores. ¿Consideras que tus padres generalmente son personas ansiosas?? ¿Tienden a preocuparse por los pequeños detalles en la vida cotidiana además de usted?? Muchos padres sobreprotectores tienen problemas preexistentes con ansiedad que pueden hacerles un vigilante adicional con respecto a sus hijos. Intenta entender que tus padres tienen tus mejores intereses en el corazón. Acepte esa ansiedad, sobre la cual sus padres tienen poco control, es un factor importante en la forma en que se comportan hacia usted.

Imagen titulada Trato con padres sobreprotectores Paso 11

2. Muestra a tus padres eres capaz de tomar buenas decisiones. Si quieres que tus padres se preocupen menos, muéstreles que eres responsable. Hacer pequeños cambios en su rutina diaria puede ayudar a sus padres a ver que no tienen que preocuparse.

Si vive en casa, acerca a sus padres lo antes posible si está pidiendo permiso para ir a algún lugar. Sé por adelantado acerca de con quién estarás y cuánto tiempo estarás fuera. Tus padres apreciarán tu madurez.

Tenga en cuenta que los adultos a menudo siguen muchas de las mismas reglas que se aplican a usted. Por ejemplo, puede ser preocupante simplemente desaparecer y no dejar que las personas que se preocupan por usted, sepa dónde está, incluso como adulto. Los adultos se dejan saber a dónde van a ir si están en relaciones amorosas y saludables. Si desea ser tratado como un individuo maduro, muestre a sus padres con confianza y consideración.

Haz tu tarea sin pedir. Esforzarse por comer comidas más saludables. Hacer tareas diarias. Muestra a tus padres, eres maduro. Esto ayudará a disminuir su ansiedad por las decisiones que hagas.

Si vive lejos de casa, intente llenar a sus padres en sus logros y pequeñas indicaciones que puede cuidar de usted mismo. ¿Comiste una comida particularmente saludable esta semana?? Limpia tu apartamento? Hiciste la lista del decano este semestre? Intenta mencionar esto durante tus llamadas telefónicas semanales a casa.

Imagen titulada Trato con padres sobreprotectores Paso 12

3. Estar abierto a consejos en ocasiones. Recuerda, a veces tus padres lo saben mejor. Son mayores y han tenido más experiencia en la vida. Si está confundido acerca de algo, está bien buscar consejos de sus padres y estar abierto a lo que tienen que decir. Si sus padres ven que está lo suficientemente maduro como para buscar consejos cuando sea necesario, pueden preocuparse por sus decisiones menos.

Video.

Al utilizar este servicio, se puede compartir información con YouTube.

Consejos

Si se preocupa, tus padres tienen una condición de ansiedad subyacente, sugiere suavemente que buscan terapia, enfatizando que usted está preocupado por ellos y quiere verlos felices. Sugiere que vaya a la terapia juntos para que pueda aprender formas más productivas de establecer límites entre sí y comunicarse.