3 maneras de aumentar su puntaje de prueba de IQ

Una prueba de IQ o "Cociente de inteligencia" mide su inteligencia natural y adquirida en un momento particular en el tiempo. Como las pruebas de IQ no están diseñadas para evaluar su dominio de un conjunto de habilidades, es difícil estudiar para ellos con éxito. Sin embargo, puede ser posible mejorar su puntaje de IQ si sigue ciertas prácticas.

Pasos

Método 1 de 3:

Mejorando el rendimiento de tu mente

1. Estudia cada día. Reserve 20-30 minutos todos los días para estudiar específicos de la prueba. Esto podría estar tomando una prueba de práctica, trabajando en sus habilidades matemáticas básicas, o jugando un juego cerebral. El objetivo es ser consistente con el tiempo. Quieres que tu mente anticipe ser desafiada de manera impredecible.

Al practicar todos los días, mantendrá su cerebro comprometido y evitará el conocimiento de "perder" debido a los descansos extendidos. Por ejemplo, los estudiantes matriculados en programas de aprendizaje de verano generalmente mantienen o aumentan sus niveles de CI. En contraste, los estudiantes que no estudian durante las vacaciones de verano a menudo experimentan una caída de IQ en el momento en que regresan en el otoño.
Es importante dejar de estudiar para el día en que empieces a sentirse fatigado o mentalmente brumoso. Por lo tanto, el límite de tiempo es un poco flexible (especialmente si está tomando una prueba de práctica extendida), pero 20-30 minutos de estudio concentrado a menudo produce los mejores resultados, ya que le obliga a centrarse por una cantidad limitada de tiempo. También le ayuda a resistir la necesidad de "cram" en los últimos días antes de su examen.

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2. Tomar pruebas de práctica. Es mejor si puede usar versiones antiguas o pruebas de práctica actuales del examen que le gustaría tomar. Encuentre estos al acercarse a la compañía que ejecuta el examen o al buscar el nombre del examen en línea. También puede buscar una prueba de iQ gratuito genérica en línea.

Tomar tantas pruebas diferentes como puedas. Cuantos más rompecabezas resuelves, más afilados, sus habilidades de resolución de problemas serán.

Algunos folletos de prueba de IQ también contienen exámenes enteros o parciales. Vaya a su librería local y flip a través de un par de libros antes de realizar una compra para garantizar que el contenido valga la pena. Si está comprando en línea, use la función de vista previa para mirar dentro del texto.

Tenga en cuenta que algunos grupos, como American Mensa, se niegan a liberar sus pruebas anteriores, citando restricciones a los derechos de autor. Como resultado, las pruebas de práctica que caen en estas categorías pueden ser más difíciles de localizar.

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3. Jugar juegos. Mantenga su mente flexible al participar en una variedad de juegos mentales. Elija esos juegos que desafíen su memoria y requieren velocidad, como Dual-N-Back. Este es un juego que empuja a un jugador para recordar una secuencia geométrica. Está disponible en línea para la práctica gratuita buscando "Dual-N-Back Back."

Jugar estos juegos pueden contar como tu mente práctica. Simplemente no lo exageres ir más allá de 20-30 minutos cada día.

Tenga cuidado al jugar juegos de entrenamiento cerebral genéricos. Si los juegas con frecuencia, mejorará su juego, pero no sus habilidades cognitivas generales. Tu mejor apuesta es seguir adelante una vez que cualquier juego se vuelva fácil.

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4. Leer. Sentado con un libro tan a menudo como puedas es una forma barata y rápida de estimular tu cerebro. Recordando la secuencia de eventos ayuda con la retención de la memoria. El acto de leer en sí es relajante y puede mejorar el enfoque. Para obtener el máximo beneficio, salte entre diferentes géneros y autores para mantener su cerebro desafiado.

La mayoría de las pruebas de IQ están escritas y contienen un componente verbal significativo, por lo que la lectura es una forma natural de preparación. A medida que lees, asegúrese de buscar en términos que no sean familiares. Además, trabaje en la comprensión al volver a leer cualquier pasaje que no lo esté claro para usted.

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5. Aprende algo nuevo. Buscar activamente "novedad" o tareas mentales desafiantes, como dominar un nuevo idioma. La realización de estas "nuevas" tareas a menudo solicita a su cuerpo a aumentar los niveles de dopamina, lo que a su vez conduce a la producción de nuevas neuronas, un paso necesario en el aprendizaje y la retención a largo plazo.

Las clases de música son una forma de obtener un beneficio de IQ con el tiempo. Los desafíos mentales y la novedad de las lecciones consistentes impulsan el cerebro a adaptarse y resultar en números de IQ de escalada.

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6. Dejar de lado su tecnología. En ocasiones, bloquee sus teléfonos celulares y otros dispositivos y pase por el mundo que confía en su ingenio y habilidades solo. Esto puede significar escribir un problema de matemáticas en lugar de buscar la respuesta. Todas estas tareas agregadas estimulan su cerebro de una manera positiva.

Un ejemplo de esto está tratando de navegar por su ruta a algún lugar usando un mapa de papel en lugar de un GPS. Si puede hacer esto sin comprometer su seguridad, inténtalo.

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7. Mantente alejado del televisor. Hemos conocido durante bastante tiempo que ver televisión tiene poco o ningún beneficio cognitivo. Por lo tanto, no debería ser una sorpresa para usted que el tiempo de televisión no haga nada por su IQ. Límite a 30 minutos al día y use el "TV Time" restante para hacer algo nuevo, desafiante y activo en su lugar.

Cuando vaya a la televisión, intente dirigirse hacia la programación educativa. No es aprendizaje activo, pero sigue siendo algo.

Método 2 de 3:

Mejorando el rendimiento de su cuerpo

1. Ten una buena noche y duerme. Apunta a 8 horas de sueño sólido e ininterrumpido todas las noches. Esto permitirá que su cuerpo se dirija a un ciclo de sueño profundo y se reponga. Tu cerebro se pone en reposo después de un duro día de trabajo. Mantenga este patrón que se dirige a una prueba y asegúrese de dormir en los días inmediatamente antes.

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2. Comer bien. Consumir una dieta bien equilibrada de frutas, verduras, granos y carne. Comer comidas y bocadillos regulares. Trate de evitar los alimentos procesados y azucarados. Mantener un ojo cercano a su dieta le da a su cerebro el combustible que necesita realizar en un nivel superior. Preste atención a los alimentos que te hacen sentir mentalmente más afilado, como las nueces.

Las dietas que son altas en grasas y los azúcares pueden reducir los tiempos de reacción mental, reducen la retención de la memoria y prontan sentimientos de depresión. Todos estos resultados son problemáticos de muchas maneras, incluyendo dialagingyour iq potencial.

Los suplementos de hierbas también pueden ser útiles. Ginseng y Sage son los potenciales refuerzos de memoria.

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3. Ejercicio. Participar en ejercicio cardiovascular al menos 3 veces a la semana durante 30 minutos cada sesión. Esto ayudará a aumentar el suministro de sangre dirigido a su cerebro, que a su vez, eleva el nivel de oxígeno también. El ejercicio crea un mejor ambiente físico para que su cerebro haga un trabajo difícil.

Actualmente hay algunos charlas sobre la creación de una serie de "Exgames" que combinan la actividad física con el entrenamiento cerebral.

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4. Relaja tu mente y cuerpo. A medida que tome la prueba, concéntrese en hacer las inhalaciones profundas y lentas de la respiración. Repetir mentalmente el mantra "calmarse" si te estresas una pregunta particularmente difícil. Pon tus brazos sobre tu cabeza y haz un tramo lento. La práctica en los días y semanas antes de averiguar exactamente qué métodos lo calman lo mejor.

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5. Usar ropa cómoda. Nada te distraerá más que jugueteando con tu ropa o joyería a media prueba. Use ropa simple y básica sin ningún adorno con los adornos con los que pueda jugar. Elige algo con lo que te sentirás sentado durante mucho tiempo. No te preocupes por lo que piensa alguien, estás ahí para la prueba.

Si puede averiguar la temperatura general de la sala de antemano que puede ser útil. Algunos centros de prueba mantienen las habitaciones extra frías para prevenir la somnolencia, lo que significa que los sudores pueden ser una buena idea para usted.

Método 3 de 3:

Tomando la prueba

1. Obtenga información sobre el supervisado de la prueba. Si está tomando una prueba de IQ supervisada, averigüe todos los detalles con mucha antelación contactando con el centro de pruebas o los oficiales del programa de prueba. Pregunte si hay algún papeleo que necesites para traer contigo. Averigüe qué artículos se le permite traer a la sala de pruebas.

Muchas pruebas de IQ simplemente se realizan en línea ahora, eliminando al menos algunas de estas preocupaciones. Sin embargo, los grupos de IQ, como Mensa, solo aceptarán puntuaciones creadas en un proceso de prueba específico.

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2. Averigüe sobre cualquier limitación de tiempo. Algunas pruebas de IQ le brindan una hora para terminar las preguntas, mientras que otras operan sin un límite de tiempo. Descubra de antemano cuánto tiempo tendrá para la prueba, luego dividir esto por el número de preguntas formuladas. Esto le dará una idea aproximada de cuánto tiempo puede gastar en cada pregunta.

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3. Saber lo que cubre la prueba. Todas las pruebas de IQ son un poco diferentes, pero generalmente cubren los mismos conceptos básicos. Busque preguntas sobre el razonamiento espacial, el conocimiento verbal y la comprensión cuantitativa. Las preguntas de memoria y retención se propagan en todo. La "inteligencia emocional" y la creatividad generalmente no se miden, creando una desventaja para ciertos pensadores fuera de la caja.

Es una buena idea practicar sus habilidades básicas de matemáticas y vocabulario que se dirigen a cualquier prueba de IQ, ya que estos tipos de preguntas están siempre presentes.

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4. Aprende cómo se anotó la prueba. Antes de tomar la prueba, intente establecer un gol de puntuación para usted mismo. El puntaje crudo para la mayoría de las pruebas es el resultado del número de respuestas correctas. Algunas pruebas también tienen un factor en su edad también. Su puntaje en bruto se convierte en su IQ al compararlo con las puntuaciones de otros tomadores de pruebas. También verá un ranking de percentiles que muestra cómo su IQ apila contra otros.

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5. Eliminar las opciones equivocadas. A medida que avanza a través de la prueba, aumente sus probabilidades de elegir la respuesta correcta identificando instantáneamente y sin tener en cuenta las opciones que son incorrectas. Cada vez que haces esto, haces tu decisión final un poco más fácil y más precisa.

Por ejemplo, sobre una pregunta con las respuestas A a D, intente rascar la opción menos probable antes de realizar su decisión final.

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6. Buscar patrones. Esto es especialmente útil cuando se trata de preguntas visuales o enumeradas. Reconozca que está siendo probado en su capacidad para percibir el orden entre el caos. Si ve una pregunta que al principio aparece totalmente desorganizada, es su trabajo buscar una organización potencial que funcione. Piénsalo de esa manera y las preguntas no son tan intimidantes.

Tratar cada pregunta como un rompecabezas. Piense en qué información sabe, averigüe lo que necesita saber para llegar a la respuesta. Entonces, comienza a conectar las piezas.

Trabajar hacia atrás también puede ser una forma de encontrar una respuesta.

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7. Visualizar girando las imágenes. Los segmentos de aptitud espacial de una prueba de IQ a menudo mostrarán una serie de formas geométricas o impares a veces con símbolos adicionales ubicados en el mismo. Cuando vea una pregunta como esta, recuerde que su punto de vista no está arreglado. Puede girar la imagen en su mente o simplemente gire el papel hasta que surja un patrón o solución.

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8. Centrarse completamente en la prueba. No hace falta decir, pero mientras está tomando la prueba, elimine todas las distracciones externas. Apaga y guarda tu celular. Arreglarlo para que no estés perturbado. Prestar atención a una tarea más allá de la prueba, incluso brevemente, podría reducir su puntaje de IQ en 10 puntos o más.

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Consejos

Las puntuaciones de IQ caen en un rango entre 70 a más de 200. La mayoría de la población lleva una puntuación de entre 80 y 120. A medida que subas la escala, estás en compañía de menos personas.

Recuerde que obtener una puntuación más alta en una prueba de IQ no garantiza el éxito en la vida. Lo contrario es cierto también. Puedes obtener una puntuación más baja o promedio y aún así lograr grandes cosas y ser feliz en la vida.

Advertencias

Tenga cuidado con los programas o clases en línea que prometen aumentar agresivamente su puntaje de IQ. Mejorar su puntaje requiere mucho tiempo y esfuerzo y, a menos que acaba de tener un día realmente malo, por lo general no cambia la noche.