Cómo hacer frente a la sensibilidad al olor: 15 pasos (con imágenes)

Si eres sensible a los aromas, no estás solo. Muchas personas tienen sensibilidades de olor, lo que puede hacer que ciertas fragancias sean irritantes. Los aromas de los perfumes, los detergentes de lavandería y los limpiadores domésticos pueden producir síntomas no deseados similares a una reacción alérgica. Si sufre de sensibilidad al olor, hay pasos que puede tomar para hacer frente. Tratar con aromas no deseados en su propia situación de vida con dispositivos como purificadores de aire. Hable con compañeros de trabajo, miembros de la familia y amigos sobre sus problemas y solicite cortésmente que minimicen su uso de productos perfumados a su alrededor. Asegúrese de elegir productos sin fragancia para su hogar y saber qué tipo de productos químicos evitar.

Pasos

Parte 1 de 3:

Afrontando con aromas no deseados

1. Rastrear tus activadores. Puede ser útil saber qué tipo de aromas lo molestan. Si una marca particular de perfume o detergente de lavandería causa una reacción adversa, debe saberlo para que pueda evitar esa marca en el futuro. Mantenga una revista que cruza cuándo y dónde tiene una mala reacción a un olor.

Puede ser difícil identificar el gatillo preciso cada vez, pero trata de notar cuando surgen síntomas. Anote cualquier causa probable, desde los aromas de los productos al aire libre hasta los productos del hogar.
Tome su diario con usted para trabajar o eventos sociales. Tales lugares a veces pueden estar maduros con aromas no deseados que pueden desencadenar una reacción.
Manteniendo su diario en un "notas" La sección de su teléfono inteligente puede facilitar su acceso.

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2. Prepárate para eventos con muchos aromas. Hay ciertos eventos en los que puede estar expuesto a muchos aromas no deseados. Durante las partes formales, por ejemplo, muchas personas pueden estar usando perfumes o colonias. Prepárate tanto como puedas antes de estos eventos. Si encuentra que tales eventos son particularmente duros en su sensibilidad, considere sentarse fuera.

Si está en algún medicamento que ayude con su sensibilidad, traiga estos a las partes.

Es posible que desee mantenerse cerca de cualquier ventana abierta durante este tipo de eventos.

Intenta ocasionalmente salir afuera si un olor te está molestando.

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3. Intenta minimizar tu exposición tanto como puedas. Uno de los mejores medios para minimizar las reacciones es mantener su exposición baja. Esto es especialmente importante si sus reacciones son intensas. Intenta mantenerse alejado de los aromas que te molestan.

Evite las tiendas donde haya olores pesados, como las tiendas departamentales que usan muchos limpiadores químicos.

Si observa un producto que usa en casa, como un limpiador, está molestando su sensibilidad, cese de inmediato.

Pídale a los miembros de su hogar que minimicen su propio uso de productos perfumados.

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Obtener una vacuna contra la gripe. La sensibilidad al olor a veces es causada por una reacción alérgica. Si su cuerpo está en un estado debilitado debido a una enfermedad, sus alergias serán más agudas. Es una buena idea obtener una vacuna contra la gripe durante la temporada fría y de la gripe.

Hable con su médico antes de obtener una vacuna contra la gripe para asegurarse de que el disparo sea seguro para usted, le dio su historial médico y cualquier condición médica existente.

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5. Invertir en un purificador de aire o un fanático. Un fanático o un purificador de aire pueden ayudar a deshacerse de su hogar de aromas no deseados. Puede comprar dichos artículos en línea o en un almacén de departamentos locales. Vea si los síntomas mejoran colocando algunos fanáticos y purificadores de aire en su hogar.

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6. Buscar la entrada de un doctor. Si sufre de sensibilidad al olor, es una buena idea hablar con un médico. La sensibilidad al aroma no es solo un inconveniente. Es una condición médica legítima. Está bien documentado que muchas personas reaccionan con reacciones alérgicas, como las erupciones en respuesta a cierta fragancia. Si bien la mayoría de las personas deben tener un contacto físico directo con una sustancia que contiene fragancia, la sensibilidad al olor de algunas personas es tan grave que pueden romper en erupciones solo por inhalar un olor.

Parte de su evaluación médica puede incluir análisis de sangre, análisis de orina, pruebas de función pulmonar y evaluación para trastornos del estado de ánimo (como depresión y / o ansiedad).

Se puede usar una prueba de parche simple para diagnosticar una alergia a un aroma específico. Los parches que contienen un posible irritante se colocarán en su piel. Después de 48 horas, su médico eliminará tales parches y examinará su piel para una reacción.

Si tiene alergia, su médico puede ayudarlo a encontrar un plan de acción para el tratamiento. Pueden recomendar medicamentos o cambios en el estilo de vida que lo ayuden a enfrentar la sensibilidad al olor.

Parte 2 de 3:

Tratar con otros

1. Educar a otros sobre la sensibilidad al olor. Los perfumes, las lociones perfumadas y los detergentes de lavandería perfumados son populares entre muchos. Las personas que usan tales productos, sin embargo, pueden no realizar el efecto que tienen ciertos aromas en otros. Trabajo para educar a amigos, familiares y compañeros de trabajo sobre la sensibilidad al olor. Hágales saber qué pueden hacer para ayudarte a tratar.

Sé cortés mientras hablas con otros sobre tu sensibilidad. Muchas personas no han oído hablar de la sensibilidad al olor, y pueden confundirse en cuanto a lo que es. Tener paciencia y explicarse lentamente.
Si tiene un diagnóstico oficial del médico, puede ser útil dejar que las personas sepan qué condición precisa está causando su sensibilidad. Por ejemplo, puede tener una alergia a un producto químico en particular que se usa comúnmente en productos perfumados.
También puede referir a personas a los recursos externos. Si conoce un sitio web que discute la sensibilidad al olor, aconseje a las personas que revisen ese sitio.

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2. Pida a las personas cortésmente para minimizar su uso de ciertos productos. La sensibilidad al olor puede ser un problema real en el trabajo, la escuela o en otros lugares. Si vive o trabaja con otros que usan muchos productos perfumados, hable educadamente con ellos sobre sus problemas. Pedirle respetuosamente que minimizen el uso de ciertos productos cerca de usted.

Intenta acercarse a las personas de una manera amistosa. La gente no quiere sentir que están siendo regañados. Por ejemplo, puede acercarse a un compañero de trabajo y decir algo como, "Clara, quería preguntarte sobre algo. Como saben, tengo una sensibilidad al olor. Si pudiera dejar su loción perfumada en casa, realmente apreciaría que, ya que el olor puede desencadenar ataques de asma. No quiero que te sientas mal, y lo siento si es un inconveniente, pero solo quiero poder trabajar de manera efectiva."

Si los aromas no deseados son un problema importante en el trabajo, hable con su jefe. Puede haber una política en su lugar en su oficina con respecto al uso de alérgenos potenciales.

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3. Explicar que no es personal. Muchas personas tomarán su solicitud para reducir los productos perfumados como un juicio personal. Un otro significativo puede, por ejemplo, pensar que no te gusta el olor de su perfume y está tratando de ser educado. Explicar con calma el problema no es personal, pero es una preocupación médica.

Asegúrate de que la otra persona sepa que se trata del efecto del olor en ti. Puedes decir algo como, "No tiene nada que ver contigo. Recibo ataques alérgicos caminando por el baño y el cuerpo funciona en el centro comercial a veces."

Tranquilizar a la otra persona que no hay sentimientos duros. Simplemente no desea estar expuesto de forma rutinaria a un alérgeno.

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4. Pregúntale a su jefe al alterar su entorno de trabajo. Si su sensibilidad de olor está causando problemas en el trabajo, hable con su jefe. Es posible que pueda acomodar sus necesidades con un mejor ambiente de trabajo. Podría solicitar un purificador de aire en su oficina, por ejemplo, o un cubículo cerca de una ventana.

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5. Vea si puede tener cierta flexibilidad en su horario de trabajo. Un horario más flexible también puede ayudarlo a enfrentar la sensibilidad al olor. Programe una reunión con su jefe y explique el problema que está teniendo. Pregúntele a él o si es posible un horario flexible para satisfacer sus necesidades.

Hay una variedad de formas en que un horario flexible puede ayudarlo a enfrentar la sensibilidad al olor. Podrías trabajar desde casa ciertos días o Skype a reuniones.

También podría entrar en el trabajo antes o más tarde, minimizando el tiempo que pasa con otros compañeros de trabajo que pueden usar productos que desencadenan su sensibilidad.

Parte 3 de 3:

Evitando ciertos productos

1. Aprende a reconocer productos que están realmente libres de fragancia. Si tiene una sensibilidad al olor, es una buena idea usar lociones, detergentes de lavandería y otros productos que están libres de fragancia, sin embargo, tenga cuidado al elegir productos. Desea asegurarse de que está obteniendo un producto que realmente carece de los químicos que pueden desencadenar reacciones alérgicas para las personas con una sensibilidad al olor.

Si un producto está etiquetado "sin perfume," Esto significa que no contiene ningún producto químico o compuestos conocidos para activar reacciones alérgicas.
Si un producto está etiquetado "sin perfume," Puede contener compuestos y productos químicos que contienen alérgenos potenciales, incluso si el producto en sí carece de un olor.

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2. Etiquetas de escaneo para ciertos productos químicos. Es probable que ciertos químicos afecten la sensibilidad al olor. Al comprar un producto, escanee la etiqueta para los siguientes productos químicos:

Acetona

Alfa-pineno

Alfa-terpineol

Acetato bencílico

Alcohol de bencilo

Benzaldehído

Alcanfor

Etanol

Acetato de etilo

g-terpinina

Limoneno

Linaleol

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3. Evitar productos como velas perfumadas. Las velas perfumadas se evitan mejor si tiene una sensibilidad al olor. A menudo contienen productos químicos que pueden desencadenar una reacción alérgica. No use velas perfumadas en su hogar o ambientadores que contengan productos químicos similares. Si quieres refrescar el olor de tu casa, intenta traer flores desde el exterior. Los aromas naturales pueden ser menos propensos a molestar su sensibilidad.

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4. Ser cauteloso alrededor de la temporada de vacaciones. Los olores pueden ser un gran problema alrededor de la temporada de vacaciones. Los aromas artificiales y los aromas naturales están presentes durante esta época del año. Trabaja en minimizar su exposición a Cope.

Puede ser mejor usar un árbol artificial, ya que el polen de los árboles naturales puede causar reacciones alérgicas. Ir por un árbol que está libre de fragancia.

Si está invitado a las Partes, le deje cortésmente a los anfitriones que usted tiene una sensibilidad al olor. Informarles lo que pueden hacer para ayudar, como evitar velas de iluminación perfumadas.

Tome precauciones cuando GoingsHopping alrededor de Navidad, ya que las tiendas pueden usar muchos aromas artificiales durante la temporada navideña. Es posible que desee llevar cualquier medicamento que haya prescrito un médico para su sensibilidad con usted cuando las compras.

Advertencias

Las sensibilidades de olor pueden empeorar con el tiempo, especialmente después de que se enfrente con el mismo aroma repetidamente. Los síntomas y sus rangos de severidad para cada persona, pero pueden incluir erupciones, mareos, secreción nasal, dificultad para respirar y toser. El inicio de los síntomas puede tardar unos minutos o varios días.