Cómo obtener un cabello sano, fuerte (con fotos)

Lograr el cabello sano y fuerte toma la dedicación. Al comer alimentos fortaleciendo el cabello, evitando las prácticas de preparación dañinas, y mimando sus trenzas con champús y acondicionadores de alta calidad, puede revitalizar su cabello. Pero antes de que te asustas, date cuenta de que es una parte natural del ciclo de crecimiento del cabello que pierda hasta 100-150 hebras cada día.

Pasos

Parte 1 de 3:

Mimando tu cabello

1. Clips tus extremos dañados. Si su cabello está muy dañado, considere cortar las partes más dañadas. Eliminar el daño de su cabello inmediatamente hará que su cabello se vea más saludable, también evitará que los extremos divididos se arrastren las longitudes de su cabello.

Algunos estilistas recomiendan obtener un recorte cada 5 semanas para el cabello de aspecto saludable, mientras que otros sugieren un recorte cada 6 a 8 semanas dependiendo de si está tratando de mantener o crecer su cabello, respectivamente.Es importante cuando recortes para que todo el cabello aburrido y de aspecto rudo se quite.

Imagen titulada Corte Corte Largo Paso corto 2

2. Conozca su tipo de cabello. Cuando sepa qué tipo de cabello tiene, es mejor poder mantenerlo saludable satisfaciendo sus necesidades. Puedes descubrir tu tipo de cabello mediante medición de su densidad, textura y fuerza.

Densidad: mira un parche de pelo en la parte superior de tu cabeza. Si apenas puedes ver tu cuero cabelludo a través de tu cabello, tienes un cabello de densidad gruesa, si el cabello está más espaciado, es de una densidad fina, y si está en algún lugar del medio, tu cabello es de una densidad media. Además, cuanto más delgada sea su línea de pieza, mayor será la densidad.

Textura: Observa una hebra individual de tu cabello. ¿Qué tan gruesa o delgada es la cadena en relación con el cabello de otras personas que conoces?? También puede medir lo grueso o bien, su cabello está tirando de ella, el cabello texturizado grueso será más fuerte / menos probable que se rompa que el cabello con textura fina. El cabello fino se siente más flexible y puede tener dificultades para mantener el volumen mientras que el cabello más grueso tiende a ser terco y lleno.

Fuerza: la fuerza del cabello se mide por porosidad y elasticidad. Lave y seca la toalla de su cabello, luego siente: si su cabello se siente bastante mojado, está más dañado / poroso, si se siente bastante seco, es más saludable / menos poroso. Cuanto más lejos puede estirar el cabello sin que se rompa, más elástico y sano es.

Crear una buena rutina de cuidado del cabello (para hombres) Paso 1

3. Use un champú y un acondicionador de alta calidad diseñados para su tipo de cabello. Si tiene un cabello fino, puede usar los champús y acondicionadores de volumen o engrosamiento. Si tiene un cabello grueso o grueso, es posible que desee usar un champú de limpieza profunda y un acondicionador de luz.

Hay innumerables productos para elegir, solo asegúrese de elegir algo que se adapte a su cabello. En general, se cree que las marcas de salones son de una calidad más alta que las marcas de farmacias.

Busque champú sin sulfato, ya que los sulfatos pueden dañar su cabello.

4. Masajee su cuero cabelludo regularmente. Masajear su cuero cabelludo aumenta el flujo de sangre a los folículos pilosos, las condiciones del cuero cabelludo y ayuda a aliviar el estrés. Esto no solo ayudará a mantener su cabello saludable, incluso puede ayudar a reducir y / o revertir la pérdida de cabello.

Puedes darte un suave masaje del cuero cabelludo mientras champúe tu cabello.

Imagen titulada corrección de cabello enredado Paso 1

Condición profunda tu cabello regularmente. Puedes hacer esto usando un acondicionador comprado en la tienda o un hecho casero. Si compra un tratamiento de acondicionamiento profundo, opta por una marca de salón, ya que las marcas de farmacias probablemente contendrán ingredientes de menor calidad.

¿Con qué frecuencia condiciona profundamente su cabello dependerá de lo sano que sea: si su cabello está muy dañado, la condición profunda una vez a la semana?.

Preste mucha atención a las instrucciones de la botella. Un acondicionador basado en proteínas, por ejemplo, fortalecerá su cabello, pero puede hacer que sea quebradizo si se deja demasiado tiempo.

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6. Haz tus propios tratamientos de cabello profunda en casa. Si no puede permitirse comprar tratamientos de acondicionamiento de salones caros, y prefiere no usar marcas de farmacias, puede mimar su cabello en casa con el siguiente tratamiento:

Masajee su cuero cabelludo y los extremos de su cabello con un poco de aceite tibio. Las opciones para el aceite incluyen coco, oliva y almendra dulce, entre otros.

¿Qué aceite que utiliza dependerá de su tipo de cabello y de preferencia personal?. El aceite de Jojoba es una apuesta segura para todos los tipos de cabello.

Envuelva una toalla caliente y húmeda alrededor de su cabeza. Esto ayudará al petróleo penetrar en tu cabello. Solo asegúrate de que no esté demasiado caliente!

Aplica una mascarilla para el cabello a tu cabello. El tipo de máscara dependerá de su tipo de cabello. Para el cabello seco, aplique una pasta de 1 o 2 claras de huevo y miel a su cabello, para el cabello grasiento, aplique una pasta de gel de aloe vera, amla polvo y agua a su cabello.

Parte 2 de 3:

Previniendo los daños a tu cabello

1. Evita lavar tu cabello. Lavar tu cabello con demasiada frecuencia roba tu cabello y cuero cabelludo de sus aceites naturales y seca tu cabello. Lavarse el cabello demasiado vigorosamente puede causar daños, así que sé suave.

¿Con qué frecuencia la lavas el cabello dependerá de su cabello individual?. Algunas personas encuentran que necesitan lavarse el cabello todos los días o dos para evitar que se ponga demasiado aceitosos, otros pueden lavarse el cabello una o dos veces por semana.

Al lavarte el cabello, sé amable: masajee el champú en sus raíces y luego deje que se mueva hacia abajo a través del resto de su cabello, no lo fríe en el cabello, ya que esto puede causar daños.

2. Sé suave con tu cabello cuando está mojado. Cuando tu cabello está mojado, es más frágil y propenso a romperse. Después de lavarse el cabello, séquelo suavemente envolviéndolo o apretándolo con una toalla, en lugar de frotarlo vigorosamente con uno.

Espere a que su cabello se seque un poco antes de cepillarse, cuando lo cepille, use un peine de dientes anchos.

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3. No te cepillos demasiado el pelo. El consejo popular de "100 golpes al día" está mal. Cepillarse el cabello demasiado puede causar extremos divididos y rotura.

También debes tener cuidado con el tipo de cepillo que usas. Los peines de dientes anchos son comúnmente recomendados por estilistas como la opción más suave.

Los pinceles de cerdas de jabalí pueden ser la excepción a esta regla, ya que son mucho más fáciles en el cabello y pueden ayudar a distribuir los aceites naturales de su cabello también.

La imagen titulada tiene hermoso Paso de pelo afroamericano relajado 4

4. Evite el estilo de calor de su cabello. Esto incluye planchado plano / enderezamiento, secado por soplado y curling su cabello. Estas cosas pueden hacer que su cabello se vea aburrido, con un uso regular con el tiempo, pueden causar daños permanentes.

Si debe calentar su cabello, asegúrese de cubrir su cabello en un spray protector o un bálsamo antes de aplicar calor. La mayoría de los tipos de cabello solo deben usar la configuración baja o media y asegúrese de que solo establezca cada sección una vez. Si se enroscara, ruede el cabello y su clip mientras se enfríe. También puede crear rizos con las técnicas de configuración establecidas como rodillos o rizos de pines.

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5. Evite poner su cabello en cola de caballo o trenzas. Hacer esto puede hacer que tu cabello se rompa, especialmente si te toca el cabello demasiado bien mientras la estiliza. En casos más extremos, el cabello puede incluso salir: esto se llama alopecia de tracción.

Si pones tu cabello en una cola de caballo, use el elásticos cubiertos de ropa y nunca las bandas de goma.

Tenga especial cuidado con poner su cabello en una cola de caballo o trenza cuando esté mojado y más propenso a dañar.

Lo mismo ocurre con las extensiones y los tejidos, que pueden tirar de ti el pelo. Si tiene incomodidad o dolor en su cuero cabelludo, es probable que su cabello cause demasiada presión sobre sus raíces.

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6. Protege tu cabello contra los elementos. Los rayos UV del sol pueden blanquear tu cabello, lo que hace que se vuelva seco y quebradizo. No estás mucho más seguro bajo la lluvia, que puede depositar químicos dañinos en tu cabello.

Para proteger su cabello al sol, desgaste un sombrero o spritz con un spray protector UV. Algunos acondicionadores de vacaciones también proporcionan protección UV.

Para proteger su cabello bajo la lluvia, use un paraguas o un sombrero, o use una chaqueta impermeable con una capucha.

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7. Protege tu cabello en la piscina. El cloro en las piscinas puede irritar su piel y cuero cabelludo, y hacer que su cabello seque y quebradizo. Antes de entrar en el agua, ponga su cabello húmedo, Slather en un producto protector y cubra con una gorra de natación.

Los productos recomendados para proteger su cabello del cloro incluyen aquellos que contienen aceite y / o silicona o, para una opción más natural, aceite de coco.

Si nada regularmente, es posible que también desee invertir en un limpiador para el cabello que está especialmente diseñado para lavar el cloro.

Imagen titulada Evitar la pérdida de cabello por tratamiento homeopático Paso 13

8. Evite usar demasiados productos para el cabello. Resista la necesidad de domesticar sus bloqueos dañados con una tonelada de productos de acondicionamiento y reducción de frizz, que pueden dejar que su cabello se vea pesado y aceitoso.

Al usar productos para el cabello, menos es más. Comience pequeño y agregue producto adicional según sea necesario. Un pequeño dap de crema / gel anti-frizz es a menudo suficiente para domesticar con fly-alusiones sin que tu cabello se vea grasosa.

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9. No pongas productos químicos ásperos en tu cabello. El cabello que ha sido teñido, permitido, enderezado y / o relajado es más probable que sea delgado, opaco y propenso a la rotura.

Parte 3 de 3:

Haciendo elecciones saludables

1. Comer para el cabello fuerte. En general, una dieta saludable consiste en muchas frutas y verduras, proteínas magras, grasas saludables y evitación de alimentos procesados. Aquí hay algunos alimentos clave para comer para el cabello saludable:

El pescado, como el salmón, las sardinas y la caballa, contienen ácidos grasos omega-3, que lo protegen de la enfermedad y ayudan a su cuerpo a crecer y mantener un cabello saludable y saludable.
El yogur griego contiene proteínas y vitamina B5 (también conocida como ácido pantoténico), que son esenciales para el crecimiento del cabello sano. Si no obtiene suficiente proteína en su dieta, su crecimiento del cabello se detiene.
Los verdes frondosos oscuros, como la espinaca y la col rizada contienen vitamina A, hierro, beta caroteno, folato y vitamina C, que son todos útiles para mantener un cuero cabelludo y cabello saludables. La vitamina C en particular es muy útil para prevenir la rotura.
Las batatas y otras frutas y verduras de color naranja, como las zanahorias, las calabazas, el melón y los mangos, contienen el betacaroteno antioxidante, lo que ayuda a mantener el cabello hidratado y brillante.
La canela y otras especias aumentan su circulación, ayudando a ofrecer oxígeno y nutrientes a los folículos pilosos. Espolvoree las especias de aumento de flujo de sangre en sus diversas comidas y bebidas.
Los huevos son una gran fuente de proteínas, hierro y biotina, una vitamina B que ayuda con el crecimiento del cabello.

Imagen titulada Get Silky Hair Si eres un chico Paso 15

2. Asegúrate de obtener suficiente hierro. Además de hacerte cansado, desenfocado y deprimido, una deficiencia de hierro puede causar pérdida de cabello.

Si crees que es posible que no estés recibiendo suficiente hierro en tu dieta, intenta comer cereales, granos y pastas fortificados.

También puede encontrar hierro en soja, lentejas, mariscos, verduras de hojas oscuras, carne de res y carnes de órgano como el hígado.

Imagen titulada Evitar el acné adulto Paso 16

3. Beber suficiente agua. Si está deshidratado, es probable que tenga un cuero cabelludo más seco y un cabello dulce y sordo. Trate de beber aproximadamente la mitad de su peso corporal (en libras) en onzas de agua cada día.

Ejemplo: una mujer de 150 libras bebería al menos 75 onzas de agua cada día, más si estuviera activa o viviera en un clima cálido (i.mi. Si ella estuviera sudando).

4. Reduce el estres. El estrés puede llevar a la pérdida de cabello. Para ayudar a reducir el estrés, trabaje en ejercicio regularmente, durmiendo al menos 7 horas cada noche (8.5 horas si eres un adolescente), y haciendo cosas que te ayudan a relajarse.

Algunas cosas que pueden ayudarlo a relajarse incluyen la meditación, socializando con las personas que te hacen sentir bien, tomar baños o tomar un hobby divertido (E.gramo., Club de libros, música, danza, deportes recreativos).

Imagen titulada Grade tu cabello Paso largo 12

5. Ejercicio. Además de ser bueno para usted en general, los entrenamientos también son buenos para su cabello. El ejercicio puede ayudar a aumentar la circulación, liberar el sebo protector desde el cuero cabelludo, y la sudoración puede ayudar a liberar la suciedad o cualquier piel muerta que pueda obstruir a sus folículos.

Imagen titulada Prueba para demencia Paso 1

6. Ver un doctor. Si su cabello se está adelgazando o dañado de otra manera, y no hay razón obvia para ello (i.mi. No estás blanqueando tu cabello regularmente o que se está freando constantemente con herramientas de estilo de calor), consulte a un médico para descartar cualquier problema de salud potencial. Algunos problemas de salud que pueden llevar a la pérdida de cabello / daño:

Tiroides hiperactiva o poco activa

Otros problemas hormonales

Anemia / Deficiencia de Hierro

Exposición a productos químicos dañinos

Infecciones severas

Efectos secundarios de ciertos medicamentos

Video.

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Consejos

Muchas farmacias y tiendas de suministro de belleza transportan productos de calidad de salón a precios de descuento: si está en un presupuesto, verifique estos antes de dirigirse a un salón.

Advertencias

Algunas personas afirman que puedes fortalecer tu cabello tirando de él y girándolo. Hay una investigación limitada disponible para sugerir que torcerse o atar su cabello lo fortalecerá al estimular el arrector Pili Muscle. Muchos especialistas afirman que constantemente tirando del cabello puede llevar a la pérdida de cabello.